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F³ – Frei. Frech. Feminin. ist ein Podcast über das menschliche Miteinander in all seinen Facetten.
Hier geht es um Begegnungen, Beziehungen und die feinen Dynamiken mit sich und anderen, die unseren Alltag prägen – oft leise, manchmal herausfordernd, immer menschlich.
Fiona Antonia Grunzke und Amélie Fiona Carl öffnen einen Gesprächsraum, in dem Erfahrungen geteilt, Beobachtungen ausgesprochen und Perspektiven gewechselt werden. Sie sprechen über Nähe und Distanz, Unsicherheit und Orientierung, Erwartungen, Entscheidungen und Verantwortung – nicht erklärend, sondern ehrlich und zugewandt.
Der Podcast richtet sich an Frauen und Männer, die sich selbst und andere besser verstehen möchten. An Menschen, die Impulse suchen, um bewusster durch ihren Alltag zu gehen und Begegnungen klarer, lebendiger und entspannter zu gestalten.
F³ lädt dazu ein, zuzuhören, mitzudenken und eigene Erfahrungen neu einzuordnen – mit Offenheit, Tiefe und einer großen Portion Leichtigkeit.
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| Episode | Date |
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#41 Das hat gesessen
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Sep 21, 2026 |
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#40 (Nicht) Gesucht. Gefunden. Geliebt.
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Sep 14, 2026 |
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#39 Freund oder Feind im eigenen Kopf
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Sep 07, 2026 |
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#38 Neid als Spiegel
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Aug 31, 2026 |
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#37 Verfügbarkeit ist keine Liebe
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Aug 24, 2026 |
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#36 Das perfekte Leben macht müde
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Aug 17, 2026 |
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#35 Nett sein macht nicht frei
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Aug 10, 2026 |
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#34 Spiritualität ohne Räucherstäbchen
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Aug 03, 2026 |
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#33 Die Flucht vor der Routine
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Jul 27, 2026 |
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#32 Nähe ohne Namen
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Jul 20, 2026 |
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#31 Der Druck, rechtzeitig zu leben
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Jul 13, 2026 |
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# 30 Was bedeutet eigentlich Erwachsensein?
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Jul 06, 2026 |
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#29 Angst vor sich selbst
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Jun 29, 2026 |
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#28 Warum Dir manche Menschen immer wieder begegnen
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Jun 22, 2026 |
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#27 Feminismus macht Frauen männlich
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Jun 15, 2026 |
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#26 Wenn Sehnsucht zur Abhängigkeit wird
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Jun 08, 2026 |
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#25 Werte als Wegweiser – oder als unsichtbarer Käfig?
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Jun 01, 2026 |
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#24 Wer fragt, führt – aber wohin eigentlich? | mit Christian Karlstedt
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May 25, 2026 |
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#23 Bleiben oder gehen – und warum die Entscheidung so schwer ist
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May 18, 2026 |
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#22 Manifestation scheitert nie am Universum
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May 11, 2026 |
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#21 Warum Leichtigkeit nichts mit Ignoranz zu tun hat
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May 04, 2026 |
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#20 Der Name, den Du trägst – und der, der Du bist
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Apr 27, 2026 |
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#19 Warum wir uns missverstehen, obwohl wir so viel reden
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Apr 20, 2026 |
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#18 Warum Vorbilder manchmal im Weg stehen
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Apr 13, 2026 |
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#17 Warum Opferdenken verführerisch ist
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Apr 06, 2026 |
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#16 Wenn Selbstoptimierung zur Endlosschleife wird
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Mar 30, 2026 |
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#15 Wenn das Leben mehr weiß als Dein Plan
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Mar 23, 2026 |
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#14 Sinnsuche, Erfüllung, Zufriedenheit – wonach suchen wir eigentlich wirklich?
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Mar 16, 2026 |
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#13 Freiheit ist kein Ort, sondern eine Entscheidung, die du unterwegs triffst.
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Mar 09, 2026 |
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#12 Intimität braucht mehr Mut als Sex
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Mar 02, 2026 |
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#11 Verantwortung statt Schuld – was Dich wirklich frei macht
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Feb 23, 2026 |
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#10 Männlichkeit & Weiblichkeit: Warum sie keine Gegner sind
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Feb 16, 2026 |
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#9 Gefühle fühlen – ohne sie festzuhalten
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Feb 09, 2026 |
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#8 Warum Vertrauen nichts mit Sicherheit zu tun hat
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Feb 02, 2026 |
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#7 Ehrlich sein, ohne zu verletzen: Raus aus der Fake-Harmonie
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Jan 26, 2026 |
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#6 Dein Selbstbild hält Dich klein – und Du merkst es nicht mal
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Jan 19, 2026 |
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#5 Kurz bevor Du springst: Was wirklich passiert, wenn Du Dich traust
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Jan 12, 2026 |
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#4 Warum Deine Grenzen Nähe erst möglich machen
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Jan 05, 2026 |
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#3 Erfolgsdruck: Wenn Erwartungen Dich antreiben – und gleichzeitig kaputt machen
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Dec 29, 2025 |
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#2 Spüren statt Drama – wie Emotionen leichter werden
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Dec 22, 2025 |
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#1 Warum menschliche Beziehungen leichter werden, wenn wir weniger erwarten
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Dec 22, 2025 |
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Prolog
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Dec 21, 2025 |