4565存健康
By Rutimsroll
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Category: Fitness
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Description
45 到 65 歲，是人生的中場。
這個階段，身體開始說話，壓力悄悄累積，
但很少有人告訴我們，這些值得被認真對待。
主持人是物理治療師、皮拉提斯老師，也是正念減壓師資。
走過自己的低谷之後，更相信一件事：
人不需要一個人扛——身體、動作、心理，
都可以重新找到它的節奏。
每集 10–15 分鐘，陪你聽懂身體的語言，
管理日常壓力，在這個人生階段好好照顧自己。
給所有把自己放在最後一名的人——
是時候輪到你了。
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