Respira y regresa
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Category: Mental Health
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Description
Respira y Regresa es un espacio de pausas conscientes para volver a ti.
Aquí encontrarás meditaciones guiadas, respiraciones y momentos de presencia para calmar la mente, habitar el cuerpo y reconectar con tu centro en medio de la vida cotidiana.
No necesitas experiencia previa, solo regalarte unos minutos para respirar… y regresar.
| Episode | Date |
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Respirar para dormir: regulando el sistema nervioso
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Apr 29, 2026 |
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Cuerpo en calma: liberando tensión acumulada
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Apr 26, 2026 |
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Apagar la mente: de la sobrecarga al silencio
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Apr 22, 2026 |
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Descanso profundo: el arte de entregarte al sueño
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Apr 20, 2026 |
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Meditación guiada de autocompasión: háblate bonito | Cambiando el diálogo interno
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Jan 05, 2026 |
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Meditación guiada para soltar el control: respira, suelta y confía
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Jan 02, 2026 |
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Meditación guiada: Una respiración a la vez | Una pausa consciente para volver al presente, calmar la mente y habitar el cuerpo a través de la respiración
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Dec 30, 2025 |
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Meditación guiada para cerrar ciclos y soltar | Dejar ir con gratitud y calma
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Dec 28, 2025 |
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Meditación guiada de gratitud: el inicio de todo
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Dec 27, 2025 |