Nervenstark verbunden
By Eva Gschwend
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Category: Mental Health
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Episodes: 25
Description
Nervenstark verbunden – dein Podcast für mehr Ruhe, Präsenz und Leichtigkeit im Familienalltag.
Ich bin Mama, Pädagogin, Yogalehrerin und Atemcoach und begleite dich auf dem Weg zu einem regulierten Nervensystem – mit alltagstauglichen Tools aus Yoga und Atemarbeit.
Hier teile ich persönliche Erfahrungen, verständliches Nervensystem-Wissen und Impulse, die dich stärken, erden und dich zu mehr Verbindung mit dir selbst und deinen Liebsten inspirieren. Freue dich auch auf die eine oder andere entspannende Atemübung von mir.
Für mehr Freude, Gelassenheit und einen Alltag, der sich richtig gut anfühlt.
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Folge #25: Müde, erschöpft, überfordert? Wie Atmung bei Schlafmangel helfen kann
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Jun 08, 2026 |
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Folge #24: „Mein Kind ist so streng!“ – Was sich verändert, wenn du dich veränderst
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May 25, 2026 |
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Folge #23: Integration – Der fehlende Schlüssel zu mehr Ruhe im Alltag
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May 18, 2026 |
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Folge #22: Breathwork, Alltag & echte Transformation – im Gespräch mit Daniela – Breahtwork Facilitator
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May 11, 2026 |
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Folge #21: Mehr Lachen, weniger Ernst: Warum Humor dein Leben (und deinen Alltag) verändern kann
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Apr 27, 2026 |
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Folge #20: Atemmeditation für innere Ruhe
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Apr 13, 2026 |
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Folge #19: Glück beginnt im Nervensystem: Was Eltern über den Vagusnerv wissen sollten
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Apr 06, 2026 |
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Folge #18: Papa-Perspektive: Was Familienalltag wirklich bedeutet – ein ehrliches Gespräch mit Oli
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Mar 30, 2026 |
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Folge #17: Trigger verstehen – und wie du mit Glimmer dein Leben leichter machst
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Mar 23, 2026 |
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Folge #16: Yoga ist mehr als Bewegung: Wie Yoga deinen Alltag wirklich verändert
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Mar 16, 2026 |
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Folge #15: Dein Nervensystem regulieren – ganz nebenbei im Alltag
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Mar 09, 2026 |
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Folge #14: Was Atmung alles kann – warum sie viel mehr ist als nur Ein- und Ausatmen
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Mar 02, 2026 |
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Folge #13: Bewegung, Sport und das Nervensystem – warum dein Körper keine Disziplin, sondern Sicherheit braucht
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Feb 23, 2026 |
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Folge #12: Digitale Achtsamkeit und warum ich bewusst auf Instagram verzichte
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Feb 16, 2026 |
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Folge #11: Alles rund ums Atemcoaching bei mir
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Feb 09, 2026 |
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Folge #10: Atemübung zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte
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Feb 02, 2026 |
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Folge #9: Wie Nervensystem und Immunsystem zusammenarbeiten – und was du selbst tun kannst
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Jan 26, 2026 |
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Folge #8: Yin Yoga und Yin Energie – Impulse für mehr Yin in deinem Alltag
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Jan 19, 2026 |
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Folge #7: Wenn das Nervensystem im Überlebensmodus feststeckt – Anzeichen von Dysregulation
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Jan 12, 2026 |
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Folge #6: Transformational Breathwork – Wie eine Atemtechnik mein Leben verändert hat
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Jan 05, 2026 |
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Folge #5: Co-Regulation – Wie wir mit unserer eigenen Ruhe das Familienleben verändern
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Dec 28, 2025 |
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Folge #4: Meine Atempraxis – kleine Atempausen, grosse Wirkung
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Dec 22, 2025 |
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Folge #3: Atempause
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Dec 15, 2025 |
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Folge #2: Nervensystem und Stresstoleranzfenster – der Schlüssel für einen entspannten Familienalltag
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Dec 08, 2025 |
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Folge #1: Wie bewusste Atmung mein Leben verändert hat
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Dec 01, 2025 |