老己客厅
By 所见读书
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Category: Leisure
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Episodes: 122
Description
欢迎来自老己客厅，这里没有答案，只有真诚的自我对话。
我们聊回避与焦虑、聊爱情里的恐惧与勇敢、聊如何守护底线又不失温柔、聊为什么我们总想被爱却忘了爱自己。每一期都围绕那些我们共同经历却无人细说的情绪——在复杂的关系与自我中，陪你清醒而温柔地前行。
“老己”是一个朋友般的自称。当我们说“爱你老己”，是在练习把自己当作朋友：不苛责、不逃避，在疲惫时依然看见自己。这里不教你坚强，只陪你面对真实。
成长不必成为别人，爱不必等待拯救。欢迎入座，老己客厅陪你好好爱自己。
收听：各大平台搜索「老己客厅」
文稿与互动：公众号「所见读书」
加群：添加微信 suojiandushu （备注：老己客厅）
爱你老己，这里永远有张沙发，为你留好。
| Episode | Date |
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Vol.122： 别再把南枝窄化成“痴情女”｜拆解《给阿嬷的情书》为何能逆袭10亿+
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May 24, 2026 |
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Vol.121 INFP 与 INFJ 深度解码｜“敏感”与“洞察”的灵魂，如何认出彼此？
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May 21, 2026 |
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Vol.120 回避型依恋困境：TA 根本不知道自己要的是什么？
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May 06, 2026 |
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Vol.119 焦虑型依恋自救指南｜“患得患失”的我，还能被安稳地爱着吗？
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Apr 27, 2026 |
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Vol.118：奥德赛时期｜20多岁的迷茫，是人生的“必修航程”
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Apr 25, 2026 |
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Vol.117 爱的五种语言｜为什么你付出的爱，对方总是收不到？
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Apr 20, 2026 |
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Vol.116 为什么INFJ人格被称为最外向的孤独患者？
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Apr 19, 2026 |
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Vol.115 回避型离开的心理真相：不是不爱，是恐惧吞噬了爱
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Apr 18, 2026 |
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Vol.114 高敏感不是缺陷，而是进化的优势｜如何在钝感世界里好好生存
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Apr 15, 2026 |
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Vol.113 尼采哲学自救指南：如何在深渊凝视与群体裹挟中，清醒地活
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Apr 09, 2026 |
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Vol.112 每天写作2小时，年入200万美元｜Dan Koe的12条原则，教你从“知道”到“做到”
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Apr 07, 2026 |
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Vol.111 纳瓦尔：一个人开始变富的5个征兆，没有一个是关于运气的
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Apr 06, 2026 |
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Vol.110 INFP恋爱图鉴：为什么付出越多，受伤越深？｜关于“完美爱情”泡沫与情感劳动
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Apr 06, 2026 |
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Vol.109 回避型最深的恐惧，不是不爱你，而是不敢“需要”你
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Apr 04, 2026 |
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Vol.108 INFJ恋爱观察报告：他们要的不是被爱，而是“被看见”与“在一条路上并肩走”
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Apr 03, 2026 |
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Vol.107 《男嬛传》爆火背后：一场关于权力、凝视与“清醒的快乐”的文化实验
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Apr 01, 2026 |
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Vol.106 为什么他总是不回消息？｜“回避型”的情感防御与你的情感自救
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Apr 01, 2026 |
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Vol.105 当代婚姻困局：你在用“共生”的逻辑，期待“合伙人”的婚姻？
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Mar 31, 2026 |
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Vol.104 “独立”成了新枷锁？为何越优秀的女性，越难去“爱”
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Mar 30, 2026 |
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Vol.103 为什么越优秀的人，越难谈好恋爱？｜哈佛女强人、基金总监背后的情感困境
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Mar 29, 2026 |
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Vol.102 哈佛大学80年幸福研究：真正让人幸福的，是“高质量的关系”
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Mar 26, 2026 |
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Vol.101 全网最全回避型自救指南（下篇）：停止“情感隔离”，重建爱的能力
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Mar 24, 2026 |
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Vol.100 回避型依恋自救指南（上篇）：从“大脑警报”到“情感隔离”的全面拆解
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Mar 24, 2026 |
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Vol.099 全面读懂回避型依恋人格（下篇）：那些冷漠、疏离与难以承受的爱
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Mar 23, 2026 |
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Vol.098 全面读懂回避型依恋人格（上篇）：这不是心理问题，是大脑的生存策略
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Mar 23, 2026 |
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Vol.097 永远不要去“疗愈”你的伴侣｜亲密关系中最重要的一条界限
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Mar 21, 2026 |
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Vol.096 爱情的本质，是找到那个完整的自己｜荣格：你爱上的其实是自己的一部分
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Mar 20, 2026 |
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Vol.095 还在靠感觉找对象？三个“狠人级”理性法则，让你告别低效恋爱
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Mar 18, 2026 |
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Vol.094 为什么你遇不到“对的人”？一直单身｜从“完美幻想”到“自我完整”的成长之路
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Mar 16, 2026 |
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Vol093 为什么你放弃了人性，回避型反而爱上了你？｜收回期待，成为自己的光
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Mar 14, 2026 |
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VLOG092 为什么网上都在“劝分”？｜“一刀切”背后，是你在交出独立思考的权利
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Mar 13, 2026 |
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Vol.091 高敏感体质的人，如何守住自己的能量？｜八个不内耗的心法
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Mar 13, 2026 |
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Vol.090 那些不坚定的人，不值得你一直等｜如何收回能量，成为主动选择的人
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Mar 12, 2026 |
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Vol.089 INFP的进化之路：如何从“情绪囚徒”蜕变为“自己的定海神针”？
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Mar 11, 2026 |
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Vol.088 当ta开始冷淡回避，如何停止“追逃游戏”，拿回关系的主动权？
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Mar 11, 2026 |
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Vol.087 为什么在感情里，你越用力，关系反而越疏远？｜从紧绷到松弛的爱，才是长久的关键
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Mar 11, 2026 |
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Vol.086 承认“我不行”，才是真正疗愈的开始｜放下全能幻想，在无力中找到力量
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Mar 10, 2026 |
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Vo.085 INFJ的开悟之路｜从痛苦、孤独到觉醒，如何成为温柔而强大的“引路人”
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Mar 09, 2026 |
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Vol.084 真正的自由与幸福，始于认识到：这个世界从头到尾，只有你一个人
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Mar 09, 2026 |
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Vol.083 忽冷忽热的背后，是自卑，不是“性格”｜如何跳出情感操控的怪圈
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Mar 08, 2026 |
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Vol.082 爱里面最大的内耗来源于爱本质上的流动性
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Mar 07, 2026 |
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Vol.081 如何借“回避型伴侣”，完成自我成长｜从痛苦中觉醒，走向内在完整
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Mar 06, 2026 |
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Vol.080 活得松弛的人，只是早早学会了“掌握主动权”｜重建你的“主体性”
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Mar 06, 2026 |
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Vol.079 为什么INFP被称为“人类纯爱天花板”？
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Mar 05, 2026 |
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Vol.078 虐恋的真相：不是你放不下他，是你“爱情成瘾”了
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Mar 05, 2026 |
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Vol.077 真诚，才是最顶级的“阳谋”｜用清醒的真诚，淘汰不同频的人
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Mar 04, 2026 |
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Vol.076 爱自己的7个层次｜你在第几层？
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Mar 03, 2026 |
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Vo.075 被INFJ推开的人，大概率才是他们的真爱｜“推开”背后的恐惧与渴望
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Mar 03, 2026 |
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Vol.074 过度独立正在杀死爱情｜当我们害怕受伤，用“独立”武装自己
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Mar 02, 2026 |
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VLOG073 一封真实的告白信：靠近你，是我选择相信的指引
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Mar 02, 2026 |
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Vol.072 为什么你在关系里越来越拧巴？｜从“讨好”到“自洽”的自我确认之路
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Mar 01, 2026 |
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Vol.071 INFJ的“冷漠”真相：不是无情，是清醒｜如何走近“空心”背后的温柔海洋
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Mar 01, 2026 |
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Vol.070 和INFJ谈恋爱，就像一场“养成游戏”｜如何读懂、陪伴、共同升级
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Feb 28, 2026 |
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Vol.069 消耗型伴侣 vs 滋养型伴侣：和谁在一起，决定你“活不活着”
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Feb 28, 2026 |
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Vol.068 一本誉为爱的圣经的书 ：《爱的艺术》｜为什么我们渴望却总学不会爱？
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Feb 27, 2026 |
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Vol.067 如何用“温柔慢功夫”搞定回避型依恋｜不追逐、不算计、不拯救
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Feb 26, 2026 |
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Vol.066 不够喜欢才是爱情的正常形态｜在“模糊地带”中找回自我
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Feb 25, 2026 |
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Vol.064 成长最快的方式，是进入一段“滋养性”的亲密关系｜在爱里看见真实的自己
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Feb 25, 2026 |
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Vol.065 读懂《与神对话》这七个颠覆认知，你将获得真正自由
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Feb 25, 2026 |
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Vol.063 为什么你总被回避型吸引？｜“Hard模式”恋爱背后的强迫性重复与觉醒
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Feb 24, 2026 |
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Vol.062 跟回避型的人谈恋爱，就像在养一只猫｜若即若离的浪漫与拉扯
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Feb 23, 2026 |
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Vol.061 生命真正的财富，是拥有“悠闲”的能力｜在快时代里，找回时间的呼吸感
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Feb 23, 2026 |
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Vol.060 为什么你总是不愿“麻烦别人”？｜过度独立，可能是创伤后的自我保护
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Feb 22, 2026 |
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Vol.059 如何处理和回避型相处的赛点时刻？｜停止拯救，守住底线
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Feb 22, 2026 |
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Vol.058 独来独往的人，不是孤僻，而是清醒｜内在定力与深度自洽的力量
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Feb 21, 2026 |
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Vol.057 为什么你付出所有，却只是他的“情感备胎”？｜从“供养者”到“心上人”的觉醒之路
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Feb 21, 2026 |
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Vol.056 INFJ ❤️ INFP｜当提倡者遇上调停者：灵魂契合背后的碰撞与融合
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Feb 20, 2026 |
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Vol.055 INFP｜为什么是“大后期人格”？在破碎与重建中走向高阶的小蝴蝶
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Feb 20, 2026 |
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Vol.054 INFJ为什么被称为“最接近神”的人格？｜慈悲、直觉与大爱背后的神性光辉
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Feb 19, 2026 |
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Vol.053 回避型依恋的诅咒：为什么他无法坚定选择你？｜走出情感寄生，重建自我价值
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Feb 19, 2026 |
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Vol.052 放下期待，才能看见爱真实的样子｜亲密关系中的自我投射与成长
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Feb 19, 2026 |
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Vol.051 焦虑型依恋自救指南：为什么你总爱上回避型，又该如何跳出“追逃循环”？
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Feb 16, 2026 |
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Vol.050 为什么我们没有“大人的感觉”？｜不是不想长大，而是这个世界没给我们长大的空间
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Feb 15, 2026 |
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Vol.049 亲密关系的更高境界：不是用力去爱，而是学会“无为”
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Feb 15, 2026 |
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Vol.048 你给的，是对方想要的吗？｜爱的5种语言，让你不再“爱错”方式
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Feb 14, 2026 |
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Vol.047 回避型其实才是最接近完美的伴侣
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Feb 14, 2026 |
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Vol.046 回避型依恋内心真正的需求：不索取的爱，与不追问的安全感
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Feb 14, 2026 |
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Vol.045 祛魅之后，我们该如何面对“祛魅了的世界”？｜在理性时代找回生活的诗意
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Feb 13, 2026 |
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Vol.044 当你去爱付出爱的时候，就已经是爱本身
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Feb 13, 2026 |
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Vol.043 你放不下的，不是那个人，而是那种“被需要”的感觉
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Feb 11, 2026 |
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Vol.042 为什么你渴望被爱，又害怕靠近？｜理解创伤，开启疗愈
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Feb 10, 2026 |
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Vol.041 回避型与焦虑型｜为何相爱相杀，又难舍难分？
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Feb 10, 2026 |
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Vol.040 当一段关系需要你用自尊维持，就该放弃了｜暧昧的真相与放手指南
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Feb 09, 2026 |
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Vol.039 暧昧期最重要的功课 站稳自己，守住自己
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Feb 08, 2026 |
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Vol.038 人为什么会“恋痛”，痛苦不等于深刻
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Feb 08, 2026 |
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Vol.037 没有人会来｜学会这句话，是你走出低谷的开始
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Feb 07, 2026 |
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Vol.036 暧昧期最重要的事，是有分寸有边界地去相处
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Feb 07, 2026 |
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Vol.035 你以为你在恋爱，其实是童年的你在求救｜走出创伤，重建爱的能力
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Feb 06, 2026 |
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Vol.034 幼稚的爱是索取，成熟的爱是并肩｜我们如何从匮乏走向完整？
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Feb 06, 2026 |
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Vol.033 用一天时间重启人生｜一个给大脑的“系统重装”计划
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Feb 05, 2026 |
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Vol.032 让我看看你那里的夕阳：来自一个群的温暖
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Feb 05, 2026 |
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Vol.031 亲密关系中的主导权，不在谁主动，而在谁能调动对方的情绪
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Feb 04, 2026 |
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Vol.030 不是你表现不好，而是TA没想过要接住你
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Feb 03, 2026 |
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Vol.029 没有好的恋爱体验，就别急着确认关系｜先感受，再决定
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Feb 03, 2026 |
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Vol.028 喜欢，是从“在一起很舒服”开始的
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Feb 02, 2026 |
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Vol.027 你不是太善良，你是太怕失去：讨好型人格自救指南
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Feb 02, 2026 |
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Vol.026 你终究没有得到TA的喜欢，但这不是你的错
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Feb 01, 2026 |
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Vol.025 当我们说“人生是旷野”，我们到底在说些什么？
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Feb 01, 2026 |
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Vol.024 最难的理想伴侣：柔男韧女，灵魂互补
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Jan 31, 2026 |
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Vol.023 暧昧期到底要如何表达好感？
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Jan 31, 2026 |
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Vol.22 为什么有些人年纪很大了却依旧很单纯？
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Jan 30, 2026 |
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Vol.021 关系里的情绪稳定，不等于没有底线
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Jan 30, 2026 |
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Vol.020 关系里，TA的行为，不是你价值的测量尺
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Jan 29, 2026 |
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Vol.019 人唯一的终身伴侣，是你自己
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Jan 29, 2026 |
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Vol.018 亲密关系中的第一原则：谁痛苦，谁改变
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Jan 29, 2026 |
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Vol.017 暧昧期越想确认，你就越失去快乐
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Jan 28, 2026 |
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Vol.016 长久的爱情，靠的不是多付出，而是“不攻击”
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Jan 28, 2026 |
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Vol.015 时间，是你唯一无法再生的资产｜如何用选择对抗流逝
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Jan 28, 2026 |
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Vol.014 放下被爱的执着，是真正自由的开始
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Jan 28, 2026 |
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Vol.013 不主动、不拒绝、不表态的人，到底在想什么？
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Jan 28, 2026 |
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Vol.012 纳瓦尔：选择怎样的伴侣就是选择怎样的命运
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Jan 28, 2026 |
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Vol.011 焦虑型依恋｜为何被称为“人类爱情的天花板”？
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Jan 28, 2026 |
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Vol.010 真正的爱情：形散而神聚
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Jan 28, 2026 |
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Vol.009 暧昧期不搞砸的秘诀：别猜，别装，别上头
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Jan 28, 2026 |
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Vol.008 越讨好越不被喜欢，做自己才是终极浪漫
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Jan 28, 2026 |
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Vol.007 “爱你老己”这个梗，为什么会如此盛行？
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Jan 28, 2026 |
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Vol.006 你的人生意义，藏在你的情绪里
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Jan 28, 2026 |
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Vol.005 一个人喜不喜欢你，其实和你无关
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Jan 28, 2026 |
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Vol.004 回避型爱上一个人的完整过程
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Jan 28, 2026 |
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Vol.003回避型依恋人格是如何炼成的？
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Jan 28, 2026 |
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Vol.002爱自己，是从物质满足到内心安顿的觉醒
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Jan 28, 2026 |
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Vol.001让爱情历久弥新的关键是深度共建
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Jan 28, 2026 |