Nerven.Sache - Regulation & Reflexion
By Melissa
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Category: Mental Health
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Description
Nerven.Sache verbindet geführte Übungen für dein Nervensystem mit tiefgehender innerer Arbeit: Atemübungen, PMR, BodyScans, Körper- und Fantasiereisen - kombiniert mit Coaching-Impulsen & Reflexionen zu den Themen, die dich wirklich bewegen.
Farbcodiert für schnellen Zugriff:
🔵 ATEM - Atemübungen, Breathwork
🟢 REISE - Fantasie- & Körperreisen
🟡 KÖRPER - Body Scans, PMR, Autogenes Training
🟣 REFLEXION - Coaching Impulse & Reflexion kombi
❗️Dieser Podcast ersetzt keine ärztliche Behandlung/Therapie. Wende dich bitte bei Bedarf bitte an medizinisches Fachpersonal.
| Episode | Date |
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🟢 Fantasiereise zum Einschlafen | Sanfter Waldspaziergang mit Naturgeräuschen
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May 04, 2026 |
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🔵 Boxatmung | tiefe Entspannung mit Musik
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Mar 31, 2026 |
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🔵 Boxatmung | tiefe Entspannung ohne Musik
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Mar 31, 2026 |
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🟣 Entspannen über den Wolken | Geführte Anleitung bei Flugangst ohne Musik
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Mar 17, 2026 |
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🟣 Entspannen über den Wolken | Geführte Anleitung bei Flugangst mit Musik
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Mar 17, 2026 |
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🟡 Runterfahren mit der Thermometerübung | PMR Einführung mit Musik
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Mar 02, 2026 |
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🟡 Runterfahren mit der Thermometerübung | PMR Einführung ohne Musik
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Mar 02, 2026 |
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🟡 Body Scan - mit Musik
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Feb 18, 2026 |
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🟡 Body Scan - ohne Musik
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Feb 18, 2026 |