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By Teresa Fortunato
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Category: Health & Fitness
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Episodes: 25
Description
Podcast para mulheres 40+ que sentem que a vida está cheia... mas elas já não sabem onde ficaram.
Sou a Teresa Fortunato e, depois de viver um burnout, percebi que a solução não era apenas descansar.
Era criar hábitos, estrutura e uma nova perspetiva sobre a vida.
Todas as semanas partilho uma conversa de cerca de 10 minutos para te ajudar a voltar a criar espaço para TI, recuperar energia e ocupar o teu lugar na tua própria vida.
Cuida de TI 🤍
| Episode | Date |
|---|---|
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Ep. 24 | Porque é que te justificas tanto?
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Oct 21, 2026 |
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Ep. 23 | E se adaptares em vez de eliminares?
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Oct 14, 2026 |
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Ep. 22 | E tu, o que é que queres?
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Oct 07, 2026 |
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Ep. 21 | És mesmo desorganizada?
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Sep 30, 2026 |
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Ep. 20 | O que vais fazer com o espaço que se abriu?
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Sep 23, 2026 |
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Ep. 19 | Porque é que esperamos chegar aos 0%?
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Sep 16, 2026 |
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Ep. 18 | A reCalcular a rota
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Sep 09, 2026 |
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EP. 17 | Não voltes simplesmente à rotina
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Sep 02, 2026 |
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EP. 16 | Mas ele devia perceber…
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Aug 26, 2026 |
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Ep. 15 | Mudei um hábito. E o resto começou a mudar.
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Aug 19, 2026 |
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Ep. 14 | Porque é que insistimos em fazer tudo sozinhas?
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Aug 12, 2026 |
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Ep. 13 | Porque é que nos custa tanto escolher-nos primeiro?
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Aug 05, 2026 |
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Ep. 12 | Parar também é avançar?
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Jul 29, 2026 |
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Ep. 11 | Consistência. É voltar sempre.
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Jul 22, 2026 |
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EP. 10 | Semáforo vermelho: parar não é desistir.
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Jul 15, 2026 |
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EP. 09 | A tua saúde não tira férias.
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Jul 08, 2026 |
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EP. 08 | Marmitas para a praia. E bola de Berlim de sobremesa.
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Jul 01, 2026 |
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EP. 07 | A perspectiva muda tudo.
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Jun 24, 2026 |
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EP. 06 | Preocupar ou preparar? As férias são o melhor teste.
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Jun 17, 2026 |
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EP. 05 | A mesa não precisa ser perfeita. Precisa acontecer.
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Jun 10, 2026 |
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Ep. 04 | As rotinas não acabam, reAdaptam.SE.
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Jun 03, 2026 |
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Ep. 03 | Exercício. Sem vontade. Com propósito.
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May 27, 2026 |
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Ep. 02 | Quando o corpo fala - e tu finalmente ouves
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May 20, 2026 |
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EP. 01 | A gaivota no pulso — a história da minha tatuagem
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May 04, 2026 |
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EP. 00 | Bem-vinda. Isto é para TI 🤍
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Apr 30, 2026 |