Un souffle, une pause | Relaxations guidées & Sophrologie
By Barbara Saguet sophrologie
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Category: Self-Improvement
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Episodes: 24
Description
Bienvenue dans Un souffle, une pause : votre rendez-vous bien-être au format express.
Dans le tourbillon de nos journées, on oublie trop souvent de s'arrêter ... et de respirer. Ce podcast a été conçu pour vous offrir une bulle de décompression immédiate, où que vous soyez.
À chaque épisode, accordez-vous une micro-pause de moins de 10 minutes à travers des séances de relaxation guidée inspirées de la sophrologie. Pas de technique complexe, juste un retour au corps, au calme et à l'essentiel.
#Sophrologie #Relaxation #BienEtre #PodcastZen #MéditationGuidée #GestionDuStress
| Episode | Date |
|---|---|
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Libérer la colonne avec les rotations axiales
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Oct 20, 2026 |
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Relâcher les tensions dans le bas du dos
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Oct 13, 2026 |
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S'imprégner de calme — L'exercice des mains en griffes
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Oct 06, 2026 |
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Libérer les tensions — L'exercice de la cible
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Sep 29, 2026 |
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Retrouver du calme : la respiration par narines alternées
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Sep 22, 2026 |
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Relâcher les tensions : la respiration ascenseur
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Sep 15, 2026 |
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Se mettre dans l'instant présent : l'exercice des 5 sens
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Sep 08, 2026 |
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Libérer le chakra de la gorge
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Sep 01, 2026 |
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Apaiser le mental et soulager les migraines
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Aug 25, 2026 |
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Relâcher les épaules avec l'exercice du pompage 2
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Aug 18, 2026 |
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Relâcher les épaules avec l'exercice du pompage 1
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Aug 11, 2026 |
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Soulager les tensions de la nuque et des épaules avec l'exercice de la chouette
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Aug 04, 2026 |
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Contraction détente de tout le corps
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Jul 28, 2026 |
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Se mettre en sécurité : l'endroit ressource
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Jul 21, 2026 |
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✨ Libérez vos tensions : les mouvements du cou
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Jul 14, 2026 |
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🎈 Le grand ménage intérieur : l'exercice du ballon
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Jul 07, 2026 |
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Activer le positif : le souvenir agréable
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Jun 30, 2026 |
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Installer la fraîcheur en pleine canicule ☀️🧊
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Jun 25, 2026 |
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Votre bulle de bonheur et de joie (7 min) 🫧✨
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Jun 23, 2026 |
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Relâcher la pression : la lecture du corps (8 min) 🧘♂️
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Jun 16, 2026 |
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La respiration comptée
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Jun 09, 2026 |
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La respiration en carré
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Jun 02, 2026 |
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La respiration en triangle
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May 21, 2026 |
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La respiration naturelle
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May 19, 2026 |