Eat Arai Dee
By EatAraiDee
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by EatAraiDee
Category: Nutrition
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 0
Reviews: 0
Episodes: 30
Description
พอดแคสต์ที่จะพาคุณเข้าใจเรื่องอาหารและสุขภาพแบบง่ายๆ ใช้ได้จริงในทุกวันครับ
| Episode | Date |
|---|---|
|
EP30 : วิตามินบี 5 – วิตามินที่อยู่แทบทุกอาหาร แต่หลายคนไม่เคยรู้จัก
|
Aug 09, 2026 |
|
EP29 : วิตามินบี 3 (Niacin) – วิตามินที่ไม่ใช่แค่ช่วยสร้างพลังงาน
|
Jul 22, 2026 |
|
วิEP28 :วิตามินบี 2 (Riboflavin) – วิตามินตัวเล็กที่ช่วยเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงาน
|
Jul 20, 2026 |
|
EP27 : วิตามินบี 1 คืออะไร? ทำไมขาดแล้วถึงเป็นโรคเหน็บชา?
|
Jul 12, 2026 |
|
EP26: วิตามินบีคืออะไร? ทำไมร่างกายถึงขาดไม่ได้
|
Jul 10, 2026 |
|
EP25 : วิตามินซีช่วยลดความรุนแรงของหวัดได้จริงหรือไม่?
|
Jul 08, 2026 |
|
EP24: วิตามินซี สารอาหารยอดนิยมที่ไม่ได้มีดีแค่ป้องกันหวัด
|
Jul 07, 2026 |
|
EP23: วิตามินเค สารอาหารสำคัญที่ไม่ได้มีดีแค่เรื่องการแข็งตัวของเลือด
|
Jul 06, 2026 |
|
EP22: วิตามินอี สารต้านอนุมูลอิสระที่มากกว่าการบำรุงผิว
|
Jun 23, 2026 |
|
EP21: เลือกอาหารเสริมวิตามินดีอย่างไร ให้เหมาะกับตัวคุณ
|
Jun 22, 2026 |
|
EP20: วิตามินดี 2 และ วิตามินดี 3 ต่างกันอย่างไร? เลือกแบบไหนดี?
|
Jun 21, 2026 |
|
EP19: ขาดวิตามินดี เสี่ยงอะไรบ้าง? ทั้งที่เมืองไทยแดดเยอะ
|
Jun 20, 2026 |
|
EP 18: วิตามินดี สารอาหารสำคัญที่ไม่ได้ดีแค่เรื่องกระดูก
|
Jun 18, 2026 |
|
EP17 : ลูทีน vs ซีแซนทีน ต่างกันอย่างไร? ทำไมดวงตาต้องการทั้งสองอย่าง
|
Jun 16, 2026 |
|
EP16: เลือกลูทีนอย่างไร ให้ช่วยดูแลดวงตาได้อย่างเหมาะสม
|
Jun 15, 2026 |
|
EP15: เลือกวิตามินเออย่างไร ให้ช่วยบำรุงสายตาได้อย่างเหมาะสม
|
Jun 14, 2026 |
|
EP14: วิตามินเอ สำคัญกว่าที่คิด ไม่ได้มีดีแค่บำรุงสายตา
|
Jun 13, 2026 |
|
EP13: Micronutrients คืออะไร? สารอาหารเล็กๆ ที่ร่างกายขาดไม่ได้
|
Jun 11, 2026 |
|
EP12: ไขมันไม่ใช่ผู้ร้ายเสมอไป
|
Jun 10, 2026 |
|
EP11 : โปรตีนจากพืช vs โปรตีนจากสัตว์ เลือกแบบไหนดี?
|
Jun 09, 2026 |
|
EP10 : โปรตีน
|
Jun 08, 2026 |
|
EP9 : ข้าวสวย ข้าวเหนียว และข้าวกล้อง ให้พลังงาน ความอิ่ม และผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดไม่เหมือนกัน
|
Jun 07, 2026 |
|
EP8 :คาร์โบไฮเดรต” หรือที่หลายคนเรียกง่ายๆ ว่า “แป้ง”
|
Jun 06, 2026 |
|
EP7 : Macronutrients คือสารอาหารที่ร่างกายต้องการในปริมาณมาก
|
Jun 04, 2026 |
|
EP6 : วัย 50+ กินอย่างไร? เมื่อสุขภาพสำคัญกว่าที่เคย
|
Jun 02, 2026 |
|
EP5: วัย 40–50 กินอย่างไร? เมื่อร่างกายเริ่มเปลี่ยนแบบเงียบๆ
|
Jun 02, 2026 |
|
EP4 : วัยทำงานควรกินอะไร? ทำไมยิ่งโต ร่างกายยิ่งต้องการการดูแล
|
Jun 01, 2026 |
|
EP3 : วัยรุ่นควรกินอะไร? ทำไมช่วงนี้ร่างกายถึงต้องการสารอาหารมากเป็นพิเศษ
|
Jun 01, 2026 |
|
EP2 : เด็กแต่ละวัย ต้องการสารอาหารอะไรบ้าง?
|
May 31, 2026 |
|
EP1 — ทำไม “แต่ละวัย” ต้องการสารอาหารไม่เหมือนกัน
|
May 31, 2026 |