Без сахара
By Алина Ситникова
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Category: Nutrition
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 1
Reviews: 0
Episodes: 19
Description
Без сахара - подкаст о питании, пищевом поведении и здоровых привычках. В мире мракобесной информации о еде "Без сахара" - это оплот здравомыслия и научной точности. Выпуск за выпуском мы вместе будем разбираться в лабиринтах знаний о питании и менять ваш образ жизни без излишнего стресса.
Моя цель: чтобы вы знали о еде больше, но думали о ней значительно меньше!
Ведущая подкаста Алина Ситникова - health коуч, нутрициолог, коуч по пищевому поведению
Поработать со мной: https://alinasitnikovahealth.taplink.ws
telegram: https://t.me/feelyourfuelchannel
instagram*: https://www.instagram.com/healthcoach.alinas
*Соцсеть принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией и запрещённой в РФ.
| Episode | Date |
|---|---|
|
18. Надо ли добирать белок?
|
Oct 20, 2026 |
|
17. Как побороть эмоциональный голод?
|
Oct 06, 2026 |
|
16. Почему нам хочется сладкого, норма сахара, мониторинг глюкозы и сладкое перед тренировкой. Вопрос-ответ про сахар
|
Sep 29, 2026 |
|
15. Что такое здоровые отношения с едой?
|
Sep 22, 2026 |
|
14. Почему вес стоит? Часть 2: скрытые калории, цикл, тренировки
|
Sep 12, 2026 |
|
13. Почему вес стоит? Часть 1: эффект плато
|
Sep 04, 2026 |
|
12. Жир на животе, ушки на бедрах - как худеть локально
|
Aug 28, 2026 |
|
11. Все или ничего - главный враг изменений
|
Aug 20, 2026 |
|
10. Хлеб и мучное - стоит ли исключать при похудении
|
Aug 13, 2026 |
|
9. Как понять, что вы едите не из-за голода
|
Jul 31, 2026 |
|
8. Дефицит без подсчетов, как перестать думать о калориях, от чего зависит усвоение калорий - Вопрос-ответ про Калории
|
Jul 14, 2026 |
|
7. Я все знаю про питание, но ничего не меняется (как перейти от теории к действиям)
|
Jul 07, 2026 |
|
6. Почему я весь день держусь, а вечером срываюсь на сладкое
|
Jul 03, 2026 |
|
5. 6 правил питания худых людей
|
Jun 29, 2026 |
|
4. Почему диеты работают (но не так как мы бы того хотели)
|
Jun 26, 2026 |
|
3. Как перестать думать о еде 24 часа в сутки?
|
Jun 22, 2026 |
|
2. Все что нам нужно знать про силу воли
|
Jun 16, 2026 |
|
1. Нужно ли отказываться от сахара?
|
Jun 14, 2026 |
|
0. Пилот: о чем новый подкаст "Без сахара"?
|
Jun 11, 2026 |