Rucking Polska
By Jakub Urbanik
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Jakub Urbanik
Category: Fitness
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 0
Reviews: 0
Episodes: 11
Description
Podcast o chodzeniu z obciążeniem, wytrzymałości i sile, która musi ważyć. Jakub Urbanik tłumaczy trening przez pryzmat stref tętna: jak zbudować silnik, podnieść swój sufit i nie utknąć w śmietniku. Konkretnie, po ludzku, bez ściemy — dla każdego, kto bierze plecak na serio. Pierwsza seria: ZONE — strefy tętna krok po kroku.
| Episode | Date |
|---|---|
|
Wielki Szlem Komandosa: co wiedzieć, żeby przetrwać
|
Sep 12, 2026 |
|
Odchudzanie: przeciwnik w twojej głowie
|
Aug 21, 2026 |
|
Czy rucking niszczy stawy? Badania na 100 000 osób
|
Aug 15, 2026 |
|
Regeneracja po treningu zaczyna się w nocy. 375 nocy z zegarka
|
Aug 12, 2026 |
|
Jak zacząć rucking i nie rzucić — 4 poziomy
|
Jul 28, 2026 |
|
Czy mój rucking jest też dla Ciebie?
|
Jul 22, 2026 |
|
ZONE 5 — Iskra: strefa, która nie pozwala Ci zgasnąć
|
Jul 15, 2026 |
|
ZONE 4 — Sufit: strefa, która Cię rozpędza
|
Jul 10, 2026 |
|
Odcinek 0 — Czym jest rucking
|
Jul 08, 2026 |
|
ZONE 2 — Strefa, która Cię buduje
|
Jul 04, 2026 |
|
ZONE 3 — Śmietnik: strefa, w której grzęźniesz
|
Jun 27, 2026 |