¿Sientes que cuanto más te cuidas, peor te encuentras? Este podcast explica cómo funciona de verdad tu cuerpo —desde la biofísica, la fisiología y el sentido común— para que vivas más años y, sobre todo, mejor. Sin modas, sin miedo y sin excesos. Tu cuerpo es, antes que nada, un sistema eléctrico: células con voltaje, membranas con polaridad y una red de conexiones que necesita agua bien estructurada, luz de sol y minerales de sal virgen para mantener su carga y su equilibrio. Cuando esa conectividad se pierde, aparecen el cansancio, la inflamación y el envejecimiento prematuro; cuando se cuida, el cuerpo se repara solo cada día. Cada episodio, José María Castillejo desmonta una creencia de salud que parece lógica pero desgasta, y la sustituye por una medida justa que puedes aplicar desde mañana por la mañana: agua, sol, sal, temperatura, movimiento, plato, descanso y emoción. Longevidad con criterio es salud preventiva contada despacio, con ciencia contrastada y con la calma de quien ha vivido lo que cuenta. Nuevos episodios cada semana. Comunidad y recursos verificados en el canal de YouTube.