Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

By Mark Maslow | #DRNBLBR, Fitness Coach und Ingenieur

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Category: Fitness

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 Jan 10, 2025


 May 16, 2021


 Mar 2, 2020

Kady
 Oct 6, 2019


 May 25, 2019
zu viel Werbung

Podcast Hörer
 Jan 29, 2019
Gut recherchiert, angenehme Stimme, Top Themen. Absolut hörenswert. Vielen Dank!

Description

Dies ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben – ohne Druck und Drill, sondern so, dass Du Dir guttust. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, gesund und fit zu leben und nackt gut auszusehen. Bock auf mehr Fitness, die bleibt? Über 30.000 Menschen erhalten Marks Dranbleiber-Newsletter. Hol auch Du Dir auf entspannte Weise mehr Fitness in Dein Postfach – und Dein Leben: https://marfit.de/start Lies die #1 Bestseller „Looking Good Naked“ (auch als Hörbuch) und „Dranbleiben!“. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episode Date
Wie Du Deine Leistungsgrenzen verschiebst – mit Moritz Fiebig (#523)
May 12, 2025
Mehr Muskeln, mehr Kraft: Das Geheimnis liegt in der Pause (#522)
May 05, 2025
Muskelaufbau und Fettabbau gleichzeitig? Die bittere Wahrheit (#521)
Apr 28, 2025
Das Geheimnis mentaler Stärke: Was wir von Boris Herrmanns Mentalcoach lernen können – mit Thomas Theurillat (#520)
Apr 21, 2025
Fortschritt, Frust und FFMI: Was Du wirklich aus Deinem Körper rausholen kannst (#519)
Apr 14, 2025
Du willst nackt gut aussehen? Dann hör auf, allen gefallen zu wollen (#518)
Apr 07, 2025
Dr. Yael Adler: Wie Du Deinen Körper klug statt krampfhaft ernährst (#517)
Mar 31, 2025
Was wirklich hilft: 8 kleine Routinen, die meine Fitness verändert haben (#516)
Mar 25, 2025
Warum viele ihr Ausdauertraining falsch steuern – und wie Du es richtig machst (#515)
Mar 18, 2025
Prof. Dr. Sven Voelpel – Simple Übungen für mehr Präsenz, Selbstvertrauen und Fitness im Alltag (#514)
Mar 11, 2025
Der geheime Grund Deines Essverhaltens (#513)
Mar 04, 2025
Du steckst fest? 4 Fragen, um die unsichtbare Fitnessbremse zu lösen (#512)
Feb 25, 2025
Prof. Dr. Ingo Froböse: Wie Du weniger Zeit mit Energieräubern verbringst und stattdessen wirklich etwas für Deine Fitness tust (#511)
Feb 18, 2025
Wie Du eine stabile Fitnessroutine aufbaust – in 60 Minuten oder weniger (#510)
Feb 11, 2025
Freiheit statt Verbote: 10 Ernährungsprinzipien, die Dich schlank und stark machen (#509)
Feb 04, 2025
Bas Kast: Mehr Muskeln durch Alkoholverzicht, Supplement-Erkenntnisse und seine Taktiken zum Dranbleiben (#508)
Jan 28, 2025
Warum viele ihre Ziele sabotieren, einige aber nicht (Zwischenfolge)
Jan 24, 2025
Trainierst Du zu "leicht" – oder zu "schwer"? (#507)
Jan 21, 2025
20 überraschende Vorhersagen über Deine Fitness-Zukunft (#506)
Jan 14, 2025
Was das Vatersein mich über Fitness gelehrt hat (#505)
Jan 07, 2025
5 Wege, wie Du JETZT in Form kommst (#504)
Dec 31, 2024
Der Fitness-Survival-Guide für (beliebige) Feiertage (#503)
Dec 24, 2024
Ratgeber Nahrungsergänzung – mit Ernährungsmediziner Niels Schulz-Ruhtenberg (#502)
Dec 17, 2024
DRANBLEIBEN! — Probekapitel und ein Vorgeschmack aufs Buch (#501)
Dec 10, 2024
10 unschlagbare Fitness-Erkenntnisse aus 500 Podcast-Folgen (#500)
Dec 03, 2024
Die größten Mythen einer pflanzenbasierten Ernährung – Dr. Malte Rubach (#499)
Nov 26, 2024
12 Wege zu mehr Fitness für zuhause – die ultimative Checkliste (#498)
Nov 19, 2024
6 simple Tools für eine gesündere Darmflora (#497)
Nov 12, 2024
Weltmeister-Athletikcoach Arne Greskowiak – Was wir von Spitzensportlern lernen können (#496)
Nov 05, 2024
Körperfett messen – der richtige und der falsche Weg (#495)
Oct 29, 2024
Solltest Du Vitamin D einnehmen? Das sagt die Wissenschaft (#494)
Oct 21, 2024
Arthrose endlich heilen, schmerzfrei trainieren – mit Dr. Wolfgang Feil (#493)
Oct 14, 2024
Wie Du in weniger Zeit mehr Muskeln aufbaust (#492)
Oct 07, 2024
Meine Gedanken zur Abnehmspritze (#491)
Sep 30, 2024
Darmprobleme – liegt's am Eiweiß? Mit Dr. med. Elke Mantwill (#490)
Sep 23, 2024
Dranbleiben – der richtige und der falsche Weg (#489)
Sep 16, 2024
Atmest Du falsch? (#488)
Sep 09, 2024
Stefanie Stahl – Das Geheimnis seelischer Stabilität, für lebenslange Fitness (#487)
Sep 02, 2024
BestOf 2024: 10 zeitsparende Tricks für mehr Muskeln
Aug 26, 2024
BestOf 2024: Ist Kraft- oder Ausdauersport effektiver zum Abnehmen?
Aug 19, 2024
BestOf 2024: Die Top 5 Eiweißriegel – und eine leckere Alternative
Aug 12, 2024
BestOf 2024: Wie Du in 5 Schritten ein Fitnessziel setzt, an dem Du easy dranbleibst
Aug 05, 2024
BestOf 2024: 10 tückische Muskelaufbau-Fallen (und wie Du sie umschiffst)
Jul 29, 2024
Wie Du ein realistisches Körperbild entwickelst (#486)
Jul 22, 2024
Warum soziale Medien unser Körperbild-Ideal schädigen (und wie Du damit umgehst) (#485)
Jul 15, 2024
Können Lebensmittel süchtig machen, Frau Doktor? – mit Suchtmedizinerin Dr. Iris Zachenhofer (#484)
Jul 08, 2024
Wie Du Deinen Appetit zügelst (#483)
Jul 01, 2024
Was wir von Clint Eastwood über das Altern lernen können (#482)
Jun 24, 2024
CrossFit-Athletin Alina Weidlich – von Anfang auf Weltmeisterin in 6 Jahren (#481)
Jun 17, 2024
Morgens vs. abends trainieren – was ist besser? (#480)
Jun 10, 2024
8 Dinge, von denen Du MEHR essen solltest um SCHNELLER abzunehmen (#479)
Jun 03, 2024
Warum wir uns verletzen, und was dagegen hilft – mit Dr. Ralph Kürschner (#478)
May 27, 2024
Ganzkörper- vs. Split-Training – was ist besser? (#477)
May 20, 2024
Wie Du Dein Gewicht misst und trotzdem glücklich bleibst (#476)
May 13, 2024
Emotionale Fitness: Wie Emotionen Deine Fitness steuern – mit Lukas Klaschinski (#475)
May 06, 2024
Quäl' Dich nicht! So bleibst Du fit und gesund, ohne Dich zu stressen (#474)
Apr 29, 2024
Wie bekommt man ein Sixpack? (#473)
Apr 22, 2024
So funktioniert zyklusbasiertes Training – mit Stephanie Platt (#472)
Apr 15, 2024
Die "Netflix-Studie" über vegane vs. omnivore Ernährung – was ist gesünder? (#471)
Apr 08, 2024
Das beste Kardio zum Abnehmen (#470)
Apr 01, 2024
Ilija Trojanow: Wie ist es, in nur 4 Jahren alle 80 olympischen Disziplinen zu erlernen? (#469)
Mar 26, 2024
Brauchst Du Creatin? (Neue wissenschaftliche Fakten) (#468)
Mar 19, 2024
Die Wahrheit über Salz – gesund oder ungesund? (#467)
Mar 12, 2024
Die neue Wissenschaft vom Schlaf – mit Dr. Peter Spork (#466)
Mar 05, 2024
10 Gründe, warum Dein Muskelaufbau-Plan nicht aufgeht (#465)
Feb 27, 2024
Wie Du mit Schmerzen beim Training umgehst (#464)
Feb 20, 2024
Alkohol, Sex, Nikotin – Wie Süchte im Hirn entstehen und wie Du sie besiegst – mit Gaby Guzek (#463)
Feb 13, 2024
Der Sixpack-Irrtum – 9-Punkte-Checkliste für den Supermarkt (#462)
Feb 06, 2024
Die Psychologie des Ziele setzens – In 5 Schritten zum ultimativen Fitnessziel (#461)
Jan 30, 2024
Slackline-Weltrekordhalter Friedi Kühne – Mentale Stärke, Mut, Misserfolg, Dranbleiben und ultimative Fitness (#460)
Jan 23, 2024
Die 5 besten Eiweißriegel – und eine erstaunliche Alternative (#459)
Jan 16, 2024
Kraft- vs. Ausdauersport zum Abnehmen – was ist besser? (#458)
Jan 09, 2024
Dr. Christine Theiss – Der einfachste Weg abzunehmen, The Biggest Loser, Kickboxen-Geheimnisse und Tipps zum Dranbleiben (#457)
Jan 02, 2024
Wie Du den "Neustart-Effekt" nutzt, um Deine Fitness-Ziele zu rocken (#456)
Dec 26, 2023
Sind Zero-Getränke gut zum Abnehmen – oder machen sie dick? (#455)
Dec 19, 2023
Prof. Dr. Nicolai Worm – Sex, Libido und Kinderwunsch: welche Rolle spielt die Ernährung? (#454)
Dec 12, 2023
10 Tricks für mehr Muskeln (ohne Extra-Zeitaufwand) (#453)
Dec 05, 2023
Warum Disziplin überbewertet wird (#452)
Nov 28, 2023
Die versteckten Ursachen hinter Deinem Essverhalten – mit Dr. med. Dominik Dotzauer (#451)
Nov 21, 2023
Schadet der Süßstoff Erythrit der Gesundheit? (#450)
Nov 14, 2023
Wie Du Deine Fortschritte misst, Plateaus durchbrichst und kontinuierlich dranbleibst (#449)
Nov 07, 2023
Die inspirierende Geschichte eines lebenslangen Kraftsportlers – mit Berend Breitenstein (#448)
Oct 31, 2023
Helfen Apps beim Abnehmen? (#447)
Oct 23, 2023
Wie sicher sind Deine Fitness-Routinen vor ungeplanten Zwischenfällen? (#446)
Oct 16, 2023
Das Geheimnis der Ballaststoffe – mit Dr. Christina Steinbach (#445)
Oct 09, 2023
10 tückische Muskelaufbau-Fallen (und wie Du sie umschiffst) (#444)
Oct 02, 2023
Gute vs. schlechte Kalorien (#443)
Sep 25, 2023
Doc Felix – Warum Gesundheit geil ist (#442)
Sep 18, 2023
Erhöht Muskelaufbau wirklich den Kalorienverbrauch? (#441)
Sep 11, 2023
Keine Zeit fürs Krafttraining? Hier ist Dein "Plan B". (#440)
Sep 04, 2023
BestOf 2023: Wie Du Fett abbaust, ohne Deine Ernährung umzustellen
Aug 28, 2023
BestOf 2023: Ausdauertraining – wann es hindert und wann es hilft
Aug 21, 2023
BestOf 2023: Aufwärmen fürs Krafttraining – der richtige und der falsche Weg
Aug 14, 2023
BestOf 2023: Hast Du eine Problem-Gewohnheit?
Aug 07, 2023
BestOf 2023: Junk Food und Süßigkeiten – 3 Wege, wie Du davon loskommst
Jul 31, 2023
Prof. Dr. Ingo Froböse – Wie Muskeln Dich schlank, gesund und glücklich machen (#439)
Jul 24, 2023
So lernst Du jeden Fitness Trick (Handstand, Muscle-Up, Human-Flag, etc.) (#438)
Jul 17, 2023
Trinken beim Essen – Fettabbau-Booster oder Verdauungs-GAU? (#437)
Jul 10, 2023
Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann – Dauerhaft abnehmen mit dem Abnehm-Kompass (#436)
Jul 03, 2023
Die Wahrheit über Whey Protein (#435)
Jun 26, 2023
Wie häufig kannst Du trainieren ohne auszubrennen? (#434)
Jun 19, 2023
Von null auf fit in jedem Alter: der Weg der mentalen Stärke – mit Matthias Saier (#433)
Jun 12, 2023
Die neue Wunderwaffe für schnellen Fettabbau (#432)
Jun 05, 2023
Die 6 Prinzipien des Muskelwachstums (#431)
May 29, 2023
Das Limit bist nur Du: Im Triathlon um die Welt – mit Jonas Deichmann (#430)
May 22, 2023
Das Geheimnis der Periodisierung (#429)
May 15, 2023
Welche Kalorien den Fettabbau beschleunigen (und welche nicht)Das Geheimnis der Periodisierung (#428)
May 08, 2023
Q&A mit Jenny & Mark – Schwangerschaft und Sport, Schichtdienst, Atmung im Training, Wechseljahre, Motivationstiefs überwindenWelche Kalorien den Fettabbau beschleunigen (und welche nicht)Das Geheimnis der Periodisierung (#427)
May 01, 2023
Kniebeugen – die 6 größten Fehler und wie Du sie vermeidest (#426)
Apr 24, 2023
Ist Zucker schlecht für Dich? (#425)
Apr 17, 2023
Wie Stress Deine Fitness untergräbt: 3 Wege sich zu schützen – mit Dr. Elke Mantwill (#424)
Apr 10, 2023
Solltest Du bis ans Muskelversagen trainieren? (#423)
Apr 03, 2023
5 wenig bekannte Gründe zum Abnehmen, die motivieren (Teil 2/2) (#422)
Mar 27, 2023
Rayk Hahne – Die mentalen Grundlagen perfekter Körperbeherrschung, BMX-Flatland und Breakdance, Fitness als Unternehmer, simple Ernährung, Misserfolge nutzen und mehr (#421)
Mar 21, 2023
5 wenig bekannte Gründe zum Abnehmen, die motivieren (Teil 1/2) (#420)
Mar 14, 2023
Ausdauertraining – wann es hindert und wann es hilft (#419)
Mar 07, 2023
Wie Du Dein biologisches Alter zurückdrehst – mit Niels Schulz-Ruhtenberg (#418)
Feb 28, 2023
Ashwaganda, Sex und Testosteron (#417)
Feb 21, 2023
Wie Du Fett abbaust, ohne Deine Ernährung umzustellen (#416)
Feb 14, 2023
Q&A mit Jenny und Mark: Ernährungsbedingter Muskelabbau, Zyklus-Training, Massephase für Frauen (#415)
Feb 07, 2023
Kann man gleichzeitig Fett ab- und Muskeln aufbauen? (#414)
Jan 31, 2023
Wie Du trainierst, wenn Du keine Zeit hast (Bonusfolge)
Jan 27, 2023
Gute Vorsätze – der richtige und der falsche Weg (#413)
Jan 24, 2023
Wie Du Deine Ziele wirklich erreichst (Bonusfolge)
Jan 20, 2023
Warum Ziele Quatsch sind, und wie Du sie trotzdem erreichst – mit Dr. Stefan Frädrich (#412)
Jan 17, 2023
Die Wahrheit über Muskelkater (#411)
Jan 10, 2023
So findest Du die richtige Ernährung für DICH (#410)
Jan 03, 2023
Die Neurowissenschaft vom Nackt-Gut-Aussehen – mit Friederike Fabritius (#409)
Dec 27, 2022
Solltest Du hungrig sein? (#408)
Dec 20, 2022
Hast Du eine Problem-Gewohnheit? (#407)
Dec 13, 2022
Malaika Mihambo, Weitsprungweltmeisterin – Wie Du Selbstzweifel überwindest und mit Leichtigkeit dranbleibst (#406)
Dec 06, 2022
Beherrschst Du den perfekten Klimmzug? (#405)
Nov 29, 2022
Die schnellste, einfachste gesunde Mahlzeit der Welt (#404)
Nov 22, 2022
Kira Walkenhorst – Die mentalen Erfolgsprogramme der WM-, EM- und Olympiasiegerin (#403)
Nov 15, 2022
Etikettenschwindel bei Nahrungsergänzungsmitteln (#402)
Nov 08, 2022
Junk Food und Süßigkeiten – 3 Wege, wie Du davon loskommst (#401)
Nov 01, 2022
Das Geheimnis "unendlicher" Fitness – mit Mark und Miszek (#400)
Oct 24, 2022
In 3 Schritten zum Muscle-Up – Die ultimative Anleitung (#399)
Oct 17, 2022
Aufwärmen fürs Krafttraining – der richtige und der falsche Weg (#398)
Oct 10, 2022
Das Geheimnis der Motivation – mit Fecht-Europameisterin Wiebke Lüth (#397)
Oct 03, 2022
Schneller, schlanker, fitter – durch Höhentraining? (#396)
Sep 26, 2022
Beste Fitness Tools – 6 Dinge, die ich täglich nutze (#395)
Sep 19, 2022
7 beliebte Supplemente: wann sie helfen, wann sie schaden – mit Ursula Bien (#394)
Sep 12, 2022
10x mehr Rückenwind für Deine Fitness (HRV Optimierung) (#393)
Sep 05, 2022
BestOf 2022: Wie Du die Abnehmbremse löst
Aug 29, 2022
BestOf 2022: Ist tägliches Laufen schädlich?
Aug 22, 2022
BestOf 2022: 5 Grundsätze für ein effektives Training
Aug 15, 2022
BestOf 2022: Der Eiweiß-Kompass
Aug 08, 2022
BestOf 2022: 15 psychische Fallen, die Deine Fitness sabotieren
Aug 01, 2022
Ein neuer Weg der Trainingssteuerung (#392)
Jul 25, 2022
Von Bandscheibenvorfall bis Marathon in 6 Monaten – mit Dr. Frank Holger Acker (#391)
Jul 18, 2022
Wie Du den unteren Po für maximale Sexyness trainierst (#390)
Jul 11, 2022
Schlafmangel-Plautze, Sucht-Lebensmittel und Vitamin D – neue Studien (#389)
Jul 04, 2022
Prof. Dr. Stephan Geisler – Die Wissenschaft vom Muskelaufbau (#388)
Jun 27, 2022
43 Gedanken eines 43-jährigen (#387)
Jun 20, 2022
Über Süßigkeiten, Alkohol und ausgefallene Trainingseinheiten (#386)
Jun 13, 2022
Energie- und Fettstoffwechsel-Nährstoffe, Long Covid und Nüchterntraining – mit Dr. med. Elke Mantwill (#385)
Jun 06, 2022
Keine Zeit für Fitness und Fettabbau? Versuch's hiermit! (#384)
May 30, 2022
Ein Gedankentrick zum Abnehmen, der Spaß macht (#383)
May 23, 2022
Prof. Dr. Ingo Froböse – Die Wissenschaft vom Hungerstoffwechsel, neue Muskeltraining-Paradigmen und Tipps fürs Home-Office (#382)
May 16, 2022
Die Wahrheit über Bauchfett (und wie Du es loswirst) (#381)
May 09, 2022
5 wenig bekannte Erfolgsstrategien beim Abnehmen (#380)
May 02, 2022
Mark Lauren – Fit ohne Geräte, Meditation und Minimalismus im Training (#379)
Apr 25, 2022
Wie viel musst Du trainieren, um nackt gut auszusehen? (#378)
Apr 18, 2022
Eiweiß – Alles, was Du wissen musst (#377)
Apr 11, 2022
Olaf Mann – Muskelaufbau 40+, Rückschläge nutzen und Bruce-Lee-Mindset (#376)
Apr 04, 2022
Fasten und Fitnesstraining – wie passt das zusammen? (z.B. im Fastenmonat Ramadan) (#375)
Mar 28, 2022
10 Muskeltraining-Mythen, die Dich davon abhalten, nackt gut auszusehen (#374)
Mar 22, 2022
Wie Dein Mikrobiom Dich schlank und sexy macht – mit Ursula Bien (#373)
Mar 15, 2022
Die 5 absoluten Basics für Deine Ernährung (#372)
Mar 08, 2022
Die 5 absoluten Basics für Dein Training (#371)
Mar 01, 2022
Ernährungswissenschaftler und WM-Ironman Dr. Georg Abel – Darmflora, Fasten, Eiweißoptimierung, Leistung und Fettabbau (#370)
Feb 22, 2022
Die Muskelaufbau-Wissenschaft vom pflanzlichen vs. tierischen Eiweiß (#369)
Feb 15, 2022
Das bestgehütete Fettabbau-Geheimnis? (#368)
Feb 08, 2022
Sportverletzungen: Der richtige und der falsche Weg – mit Dr. Ralph Kürschner (#367)
Feb 01, 2022
Diese 10 genetischen Faktoren bestimmen Deinen Fettabbau und Muskelaufbau (#366)
Jan 25, 2022
Die ultimative Übung für einen flachen Bauch (#365)
Jan 18, 2022
Wie Du Dich schlank, stark und sexy schläfst – mit Dr. med. Martin Schlott (#364)
Jan 11, 2022
Die zwei Geheimnisse der Motivation (#363)
Jan 04, 2022
Welches Hanteltraining ist am effektivsten? (#362)
Dec 28, 2021
Abspecken kann jeder – mit Dirk Diefenbach (#361)
Dec 21, 2021
3 ultimative Fitness-Tipps für langfristigen Erfolg (#360)
Dec 14, 2021
Meine Top10 Fitness-Tools für 2022 (#359)
Dec 07, 2021
Wie funktioniert "Blut-Tuning"? – mit Ernährungsmediziner Niels-Schulz Ruhtenberg (#358)
Nov 30, 2021
Tiefe Kniebeugen – die ultimative Anleitung (#357)
Nov 23, 2021
Der feine Unterschied zwischen Fettabbau und Muskelaufbau (#356)
Nov 16, 2021
Erfolgreich abnehmen, Eiweiß Empfehlungen und vegane Alternativen – mit Heike Lemberger (#355)
Nov 09, 2021
Machst Du einen dieser 15 Mindset-Fehler? (#354)
Nov 02, 2021
Das Geheimnis der Körperspannung (#353)
Oct 25, 2021
7 Wege, wie Du das Altern aufhältst – mit Prof. Dr. Sven Voelpel (#352)
Oct 18, 2021
Sabotierst Du Dich manchmal selbst? (#351)
Oct 11, 2021
14 ungewöhnliche Fakten über Wettkämpfe (#350)
Oct 04, 2021
Automatisch dranbleiben – mit Dr. Ulrich Strunz (#349)
Sep 27, 2021
Ist Fettabbau ansteckend? (Studie des Monats) (#348)
Sep 20, 2021
Wieviel (verwertbares) Eiweiß hat ein Ei? (#347)
Sep 13, 2021
Die Wissenschaft der Omega-3-Fette – mit Prof. Dr. Clemens von Schacky (#346)
Sep 06, 2021
BestOf 2021: Der garantierte Weg zu weniger Fett und mehr Muskeln
Aug 30, 2021
BestOf 2021: Die ultimative Makronährstoff-Anleitung
Aug 23, 2021
BestOf 2021: Die 11 fiesesten Fettabbau-Fallen
Aug 16, 2021
BestOf 2021: Wie lange brauchst Du für ein Sixpack?
Aug 09, 2021
BestOf 2021: Die 11 besten Lebensmittel zum Abnehmen
Aug 02, 2021
Wie Jenni (44) ihre Traumfigur erschuf – und Fitnessmodel wurde (#345)
Jul 26, 2021
7 Fragen, die Du Dir alle 30 Tage stellen solltest (wenn Du nackt gut aussehen willst) (#344)
Jul 19, 2021
Wie "schlank" solltest Du sein? (#343)
Jul 12, 2021
Wie Patrick in 6 Monaten 40 kg Fett abnimmt – durch Visualisierung (#342)
Jul 05, 2021
10 Wege, wie Du garantiert KEINE Fortschritte machst (#341)
Jun 28, 2021
Kennst Du Dein biologisches Alter? (#340)
Jun 21, 2021
Kathie Kern, Curvy Model, Playmate des Jahres und Dranbleiberin, über Ausstrahlung, Body-Positivity und das perfekte Fotoshooting (#339)
Jun 14, 2021
Verdreifacht Nüchterntraining den Fettabbau? (#338)
Jun 07, 2021
Die 2-Kilo-Regel – Wie Du Fett abbaust, indem Du Dich satt isst (#337)
May 31, 2021
Die Vermessung der Fitness – mit Dr. Peter Spork (#336)
May 24, 2021
Das effizienteste Mobility-Training der Welt? (#335)
May 17, 2021
Das Fitness-Game, das niemand gewinnt (#334)
May 10, 2021
Nackt Gut Aussehen: Pole Dancing – mit Nele Sehrt (#333)
May 03, 2021
Wie Du einen 100km-Marsch meisterst (ohne Dich zu überfordern) (#332)
Apr 26, 2021
Das Eiweiß-Geheimnis – mit Dr. med. Elke Mantwill (#331)
Apr 19, 2021
25 Fettabbau-Booster, die funktionieren (2/2) (#330)
Apr 12, 2021
25 Fettabbau-Booster, die funktionieren (1/2) (#329)
Apr 05, 2021
Die "Null-Kalorien-Nudeln" (#328)
Mar 29, 2021
Siegerdenken – mit Eishockeyprofi Moritz Müller (#327)
Mar 23, 2021
7 Gründe, warum ich Laufen bei Mistwetter liebe – und Du es mir nachmachen solltest (#326)
Mar 16, 2021
Eine neue Sichtweise auf die "richtige" Ernährung (#325)
Mar 09, 2021
So gelingt die Symbiose aus Muskelaufbau und Marathonlauf — mit Dr. Frank-Holger Acker (#324)
Mar 02, 2021
Was tun, wenn die Fortschritte ausbleiben? (#323)
Feb 23, 2021
Fehlt Dir manchmal die Zeit fürs Training? (#322)
Feb 16, 2021
Die Wissenschaft der Erschöpfung – mit Dr. Jens Freese (#321)
Feb 09, 2021
Wie Du dem Diätfrust ein Ende setzt (#320)
Feb 02, 2021
Wie Du den "Whoosh-Effekt" zum Abnehmen nutzt (#319)
Jan 26, 2021
Fit mit Ü50: Das Geheimnis lebenslanger Fitness — mit Berend Breitenstein (#318)
Jan 19, 2021
Mit diesem System baust Du Fett ab und Muskeln auf, garantiert! (#317)
Jan 12, 2021
Schönheitsideale, Fettabbau und gute vs. schlechte Motive fürs Nackt-Gut-Aussehen – Laura Schulte interviewt Mark Maslow (#316)
Jan 05, 2021
Automatisch Abnehmen – mit Dr. med. Dominik Dotzauer (#315)
Dec 29, 2020
Ein Jedi-Gedanken-Trick für kinderleichten Fettabbau und Fitness-ErfolgAutomatisch Abnehmen – mit Dr. med. Dominik Dotzauer (#314)
Dec 22, 2020
Dima Weimer – Die mentalen Modelle des fünffachen Kickbox-Weltmeisters, Polizisten und Familienvaters (#313)
Dec 15, 2020
Der größte Fehler beim Abnehmen? (#312)
Dec 08, 2020
Trailer
Dec 01, 2020
Bist Du beweglich genug? – mit Wolf Harwath (#311)
Dec 01, 2020
Du musst Dich nicht verbiegen, um nackt gut auszusehen (#310)
Nov 24, 2020
Fußball-Nationalspielerin Marina Hegering – Wie Du dranbleibst, wenn nichts klappt (#309)
Nov 17, 2020
Überraschende Vitamin-D-Fakten (#308)
Nov 10, 2020
Das Geheimnis der Herzfrequenzvariabilität (#307)
Nov 03, 2020
FMM Bonus : Kein Training ist auch keine Lösung!
Nov 02, 2020
Max Lang – Gewichtheben für Olympia, rapider Fettabbau, Doping und der Wille zum Erfolg (#306)
Oct 27, 2020
So regenerierst Du Dich schlank, stark und fit (#305)
Oct 19, 2020
Die Wahrheit über Magnesium (#304)
Oct 12, 2020
Ist Dir eine athletische Figur 120 Minuten wert? – mit Daniel Gildner (#303)
Oct 05, 2020
Die MacGyver-Formel bei Sportverletzungen (#302)
Sep 28, 2020
3 verbotene Lebensmittel, die man nie essen sollte (#301)
Sep 21, 2020
Die Jungbrunnen-Formel – mit Prof. Sven Voelpel (#300)
Sep 14, 2020
BestOf 2020: Die 7 Wege zur unbegrenzten Motivation
Sep 07, 2020
BestOf 2020: Die 11 besten Lebensmittel zum Abnehmen
Aug 31, 2020
BestOf 2020: Das Geheimnis des Stoffwechsels
Aug 24, 2020
BestOf 2020: Willst Du ein Sixpack? Dann trainiere diese Übung
Aug 17, 2020
Die 5-Minuten-Fitnessküche – mit Sarah Tschernigow (#299)
Aug 10, 2020
Jeden Tag joggen – hilfreich oder schädlich? (#298)
Aug 03, 2020
Liegestütze richtig lernen – Die 5 effektivsten Varianten (#297)
Jul 27, 2020
Sofort besser schlafen – mit Fabian Foelsch (#296)
Jul 20, 2020
So bestimmst Du Deine Kalorien in 5 Sekunden (#295)
Jul 13, 2020
41 Gedanken eines 41-jährigen (#294)
Jul 06, 2020
Wer abnehmen will, sollte hiervon mehr essen (#293)
Jun 29, 2020
Rabea Kieß über hormonelle Fatburner, Abnehmbremsen, Stress und das Meistern der Wechseljahre (#292)
Jun 22, 2020
Ab wann baust Du Muskeln ab? (#291)
Jun 15, 2020
Wie Du nach einer Trainingspause wieder anfängst (#290)
Jun 08, 2020
Dr. Mareike Awe – Dauerhaft abnehmen, ohne Stress und ohne Diät (#289)
Jun 01, 2020
Solltest Du Dich täglich wiegen? (#288)
May 25, 2020
Richtiges Krafttraining mit Bandscheibenvorfall – geht das? (#287)
May 18, 2020
FMM Bonus : KOSTENLOSE, fettschmelzende Workouts fürs Heim
May 13, 2020
Keto-Ernährung für Sportler – mit Ulrike Gonder (#286)
May 11, 2020
Zuhause genauso effektiv trainieren, wie im Fitnessstudio? (#285)
May 04, 2020
FMM Bonus : Mehr Fettverbrennung ohne Schwitzen?
Apr 29, 2020
Machst Du Liegestütze falsch? (#284)
Apr 27, 2020
Immunsystem stärken für Sportler – mit Dr. med. Elke Mantwill (#283)
Apr 20, 2020
Abnehmen für hoffnungslose Fälle – mit Dr. Iris Zachenhofer (#282)
Apr 13, 2020
Training mit Körpergewicht – Die ultimative Anleitung (Teil 2) (#281)
Apr 06, 2020
Training mit Körpergewicht – Die ultimative Anleitung (Teil 1) (#280)
Mar 30, 2020
FMM Spezial : Ziele, Muskelabbau und HomeGym-Tipps
Mar 30, 2020
Zuhause-Training, Traumfigur-Fallen und der höchste Berg Afrikas – mit Lea Schreiner (#279)
Mar 24, 2020
FMM Spezial : Die wichtigste Woche Deines Lebens (Zwischenfolge)
Mar 23, 2020
Die stärkste Frau Deutschlands – mit Lea Schreiner (#278)
Mar 17, 2020
FMM Spezial : Fitnessstudios schließen – so bleibst Du dran (Zwischenfolge)
Mar 16, 2020
Abnehmen und Muskelaufbau – Die ultimative Makronährstoff-Checkliste (Teil 2) (#277)
Mar 10, 2020
Coronavirus: So bleibst Du fit – ohne verrückt zu werden (Zwischenfolge)
Mar 09, 2020
Abnehmen und Muskelaufbau – Die ultimative Makronährstoff-Checkliste (Teil 1) (#276)
Mar 03, 2020
Günther Matzinger – Zweifacher Weltmeister im 400m Sprint (#275)
Feb 25, 2020
Die 11 fiesesten Fettabbau-Fallen (Teil 2) (#274)
Feb 18, 2020
Die 11 fiesesten Fettabbau-Fallen (Teil 1) (#273)
Feb 11, 2020
The Game Changers, vegane Ernährung und das Fitness-Paradoxon – mit Prof. Dr. Nicolai Worm (#272)
Feb 04, 2020
Die Wissenschaft vom Laufschuh – mit Prof. Dr. Gert-Peter Brüggemann (#271)
Jan 28, 2020
Wie lange braucht man für ein Sixpack? (#270)
Jan 21, 2020
Die 11 weltbesten Lebensmittel zum Abnehmen (#269)
Jan 14, 2020
Arsch hoch beginnt im Kopf – mit Ulrich G. Strunz (#268)
Jan 07, 2020
Gute Vorsätze – Die 10 häufigsten Fehler (und wie Du sie vermeidest) (#267)
Dec 31, 2019
Verfolgst Du wirklich das RICHTIGE Ziel? (#266)
Dec 24, 2019
Bist Du zum Sprinter oder Marathonläufer geboren? (#265)
Dec 17, 2019
Dr. Yael Adler – Darüber spricht man nicht (#264)
Dec 10, 2019
5 Apps, die Deine Ernährung verbessern werden (#263)
Dec 03, 2019
An Dranbleiber, die es wirklich draufhaben (#262)
Nov 26, 2019
Meine 5 “Must-Have” Apps fürs richtige Krafttraining (#261)
Nov 19, 2019
7 Dinge, die fitte Menschen im Winter tun (#260)
Nov 12, 2019
Eine Alternative für Gemüse? (#259)
Nov 05, 2019
7 Mittel gegen Kontrollverlust beim Essen (#258)
Oct 29, 2019
"Sagen Sie mal, Herr Ernährungsmediziner!" – mit Niels Schulz-Ruhtenberg (#257)
Oct 21, 2019
16 Fitnessbücher, von denen Du gehört haben solltest (#256)
Oct 14, 2019
Das Geheimnis schöner Mütter – mit Moni Homann (#255)
Oct 07, 2019
Was hilft wirklich gegen Cellulite? (#254)
Sep 30, 2019
Q&A mit Jenny und Mark – Deine Fragen beantwortet (#253)
Sep 23, 2019
Was jeder über Sekundärstoffe wissen sollte (#252)
Sep 16, 2019
Wie Deine Zähne Deine Fitness beeinflussen - mit Dr. Frank Hoffmann (#251)
Sep 10, 2019
BestOf 2019: Möchtest Du schnell abnehmen?
Sep 02, 2019
BestOf 2019: Cardio oder Gewichte, was kommt zuerst?
Aug 26, 2019
BestOf 2019: Richtiges Krafttraining für Ausdauersportler
Aug 19, 2019
BestOf 2019: Wie Du Dich ernährst, so dass Du nackt gut aussiehst
Aug 12, 2019
BestOf 2019: Hör dies, wenn Du Fettabbau-Frust schiebst
Aug 05, 2019
Kreuzheben – Die ultimative Anleitung (feat. Aljoscha Liebe) (#250)
Jul 29, 2019
Ein cremiges Eis Rezept, das beim Abnehmen hilft (#249)
Jul 22, 2019
Die Wahrheit über Stoffwechsel (#248)
Jul 15, 2019
Die Psychologie des Erfolgs – mit Ulrich Oldehaver (#247)
Jul 08, 2019
Wie viele Muckis brauchst Du (und wann ist genug)? (#246)
Jul 01, 2019
Der geheimnisvolle Weg zum Ironman – mit Nadin Eule (#245)
Jun 24, 2019
Wie Du Deine Gedanken kontrollierst (2/2) (#244)
Jun 17, 2019
Wie Du Deine Gedanken kontrollierst (1/2) (#243)
Jun 10, 2019
Mentales Training im Spitzensport – mit Dr. Christian Zepp (#242)
Jun 03, 2019
Morgens trainieren – der richtige und der falsche Weg (#241)
May 27, 2019
Nicht Du bist das Problem, sondern Deine Glaubenssätze (#240)
May 20, 2019
Die Wahrheit über Mobility Training – mit Dr. Till Sukopp (#239)
May 13, 2019
Ein Powerfrühstück, das schmeckt, satt und stark macht? (#238)
May 06, 2019
Prof. Christian Bermes – Die Erforschung körperlicher Limits (#237)
Apr 29, 2019
Warum Schlafstörungen fett machen (und was dagegen hilft) (#236)
Apr 22, 2019
Die lebensverändernde Magie des Laufens – mit Katrin Schäfer und Daniel Roth (#235)
Apr 15, 2019
Willst Du ein Sixpack? Dann trainiere diese Übung (#234)
Apr 08, 2019
Das leckerste Nackt-Gut-Aussehen-Frühstück der Welt? (#233)
Apr 01, 2019
Lisa Hahner – Deutsche Marathonmeisterin und Olympia-Läuferin (#232)
Mar 26, 2019
FMM knackt 10 Mio. Downloads – hier sind die Top12 Folgen
Mar 22, 2019
Solltest Du trainieren, wenn Du krank bist? (#231)
Mar 19, 2019
Verdopple Deine Trainingsfortschritte – ohne öfter zu trainieren (#230)
Mar 12, 2019
Die Wissenschaft vom Muskelaufbau – mit Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing (#229)
Mar 05, 2019
Wie Du Dich auf die Schnelle gesund ernährst – mit Sarah Tschernigow (#228)
Feb 26, 2019
Wie Du dem "Hängepo-Syndrom" ein Ende setzt (#227)
Feb 19, 2019
Ist Low-Carb ungesund? (#226)
Feb 12, 2019
Prof. Lars Donath — Schneller abnehmen, langsamer altern durch Höhentraining? (#225)
Feb 05, 2019
So lernst Du den Handstand (in 48 h oder weniger) (#224)
Jan 29, 2019
18 Wege, um dieses Jahr nackt besser auszusehen (#223)
Jan 22, 2019
Entscheide selbst, wie alt Du bist – mit Prof. Sven Voelpel (#222)
Jan 15, 2019
Q&A mit Jenny – Die 12 häufigsten Fitness-Fragen beantwortet (#221)
Jan 08, 2019
50 Kilo abnehmen in 12 Monaten – Wie Marios Transformation sein Leben beeinflusst (#220)
Jan 01, 2019
7 Dinge, die der Kilimandscharo mich übers Dranbleiben gelehrt hat (#219)
Dec 25, 2018
Ist Cordyceps ein "legales Dopingmittel"? (#218)
Dec 18, 2018
9 natürliche Booster für Dein Schlankheitshormon (#217)
Dec 11, 2018
Eine Katastrophe brachte Sarah in den Rollstuhl. Heute läuft sie Ironman. (#216)
Dec 03, 2018
Wie entsteht ein Testosteronmangel? (#215)
Nov 27, 2018
Ein Hormon, das Dich schlank, stark und sexy macht (#214)
Nov 20, 2018
Woran erkennst Du ein gutes Eiweißpulver? (#213)
Nov 13, 2018
Was wir von Bergsteigern über Motivation lernen können – mit Steve Kroeger (#212)
Nov 06, 2018
Weniger Cellulite, mehr Muskeldefinition durch Faszien-Fitness – mit Dr. Robert Schleip (#211)
Oct 30, 2018
Mythos Übertraining – Trainierst Du zu viel? (#210)
Oct 22, 2018
5 Tricks, die Dich sofort stärker machen (#209)
Oct 15, 2018
Alkohol – Der falsche und der richtige Weg (#208)
Oct 08, 2018
Wie ein Placebo Dich zur Traumfigur führt (#207)
Oct 01, 2018
MMA-Champion Dustin Stoltzfus – Der Wille zum Erfolg (#206)
Sep 24, 2018
Die Wahrheit über Vorher-Nachher-Fotos beim Abnehmen (#205)
Sep 17, 2018
Kardiotraining – Die ultimative Anleitung (#204)
Sep 10, 2018
4 bewundernswerte Menschen, von denen Du richtiges Krafttraining lernen kannst (#203)
Sep 03, 2018
Ernährungsgeheimnisse aus Medizin, Sportwissenschaft und Bodybuilding (#202)
Aug 28, 2018
Das Mentaltraining herausragender Fitness-Persönlichkeiten (#201)
Aug 20, 2018
Die Jubiläumsfolge (#200)
Aug 13, 2018
Warum viele ihre Fitness nicht in den Griff bekommen (#199)
Aug 06, 2018
Schneller Kraftaufbau – 4 Wege, die funktionieren (#198)
Jul 30, 2018
Eiweiß vor oder nach dem Training – was ist besser? (#197)
Jul 23, 2018
Die 3 besten Fitnessgeräte für Zuhause (#196)
Jul 16, 2018
Prof. Dr. Ingo Froböse – Die Wissenschaft vom athletischen Körper (#195)
Jul 09, 2018
Mit nur 6 Übungen zur Traumfigur? (#194)
Jul 02, 2018
Das Geheimnis maximalen Fettabbaus? (#193)
Jun 25, 2018
Die magische Grenze beim Krafttraining (#192)
Jun 18, 2018
In 3 Schritten zur Sommerfigur – Sichtbare Ergebnisse in 4 Wochen (#191)
Jun 11, 2018
Patrick Esume – Der Meister-Coach des American Football (#190)
Jun 04, 2018
Tankst Du genug Magnesium, um nackt gut auszusehen? (#189)
May 28, 2018
Warum brauchst Du Magnesium? (#188)
May 21, 2018
Die ultimative Knackpo-Anleitung (#187)
May 14, 2018
Wie Supermärkte uns manipulieren – 9 Wege sich zu schützen (#186)
May 07, 2018
Die Psychologie der Motivation – mit Marc A. Pletzer (#185)
Apr 30, 2018
Wie lange dauert das perfekte Workout? (#184)
Apr 23, 2018
Stimmt die 21-Tage-Regel? (#183)
Apr 16, 2018
Wie schnell kannst Du abnehmen? (#182)
Apr 09, 2018
Blut-Tuning – Was Dein Blut über Deine Fitness verrät (#181)
Apr 02, 2018
Viel hilft viel? (#180)
Mar 26, 2018
Endlich genug Zeit fürs Training – mit Ivan Blatter (#179)
Mar 20, 2018
Warum essen wir? (#178)
Mar 13, 2018
Die 3 größten "Problemzonen" der Fitnessbranche (#177)
Mar 06, 2018
7 Dinge, die Deine Waage niemals verraten wird (#176)
Feb 27, 2018
Warum Du keine Diät brauchst (#175)
Feb 20, 2018
Die 5 Schritte zur Freiheit von emotionalem Essen (#174)
Feb 13, 2018
Flavio Simonetti – Muskelaufbau-Geheimnisse des ersten deutschen Fitness YouTubers (#173)
Feb 06, 2018
Wie oft solltest Du trainieren? (#172)
Jan 30, 2018
Die Wahrheit über emotionales Essen (#171)
Jan 23, 2018
Was Du über Deine Körpermaße wissen solltest (#170)
Jan 16, 2018
Hanteln oder Geräte – was ist effektiver? (#169)
Jan 09, 2018
Prof. Dr. Nicolai Worm – Die Wissenschaft einer schlanken Figur (#168)
Jan 02, 2018
Möchtest Du Dein schlechtes Gewissen loswerden? (#167)
Dec 26, 2017
Regenerierst Du genug? (#166)
Dec 19, 2017
10 simple Wege zu mehr Attraktivität (#165)
Dec 12, 2017
Ein neuer Weg der Körperfettbestimmung (#164)
Dec 05, 2017
Geheimnisse eines Kettlebell-Weltmeisters – mit Johannes Kwella (#163)
Nov 28, 2017
3 beliebte Nahrungsergänzungsmittel, die überbewertet sind (#162)
Nov 21, 2017
Ein neuer Weg der Gewichtskontrolle in 6 simplen Schritten (#161)
Nov 14, 2017
Training morgens oder abends – was ist besser? (#160)
Nov 07, 2017
Wie Du Fortschritte misst, Plateaus durchbrichst und kontinuierlich dranbleibst (#159)
Oct 31, 2017
Eginhard Kieß – Was macht einen guten Personal Trainer aus? (#158)
Oct 23, 2017
Richtiges Krafttraining für Läufer – Die 3 größten Fehler (#157)
Oct 16, 2017
Warum 99% aller Diäten scheitern (#156)
Oct 09, 2017
Was jeder über Koffein wissen sollte (#155)
Oct 02, 2017
Muskelaufbau mit nur 4 Stunden Training im Monat? (#154)
Sep 25, 2017
5 neue Ernährungsregeln, die Deinen Körperbau verbessern (#153)
Sep 18, 2017
Wie Du jede Verletzung überwindest – mit Steffen Grasalewski (#152)
Sep 11, 2017
10 wenig bekannte Ernährungsgeheimnisse (#151)
Sep 04, 2017
BestOf 2017: 5 fiese Abnehm-Bremsen, die jeder kennen sollte
Aug 28, 2017
BestOf 2017: Die Wahrheit über Kardiotraining
Aug 21, 2017
BestOf 2017: Die 7 Wege zum Muskelaufbau
Aug 14, 2017
BestOf 2017: Die schockierende Wahrheit übers Abnehmen und Muskelaufbau
Aug 07, 2017
BestOf 2017: Möchtest Du Deinen Fettabbau verdoppeln?
Jul 31, 2017
Diese Hörbücher transformieren Deinen Körper (#150)
Jul 24, 2017
Epigenetik: Können wir unsere Fett-Gene abstellen? Mit Dr. Peter Spork (#149)
Jul 17, 2017
2 schnelle Fitnessrezepte, die verboten lecker sind (#148)
Jul 10, 2017
Die 6 ungeschriebenen Gesetze des Fitnessstudios (#147)
Jul 03, 2017
Wie Du Kalorien sparst, ohne dass Dir etwas fehlt (#146)
Jun 26, 2017
Das ultimative Sixpack-Werkzeug? (#145)
Jun 19, 2017
Was wir von Führungskräften über Fitness lernen können – mit Dr. Bernd Geropp (#144)
Jun 12, 2017
Die perfekte Fitnessküche (#143)
Jun 05, 2017
Blockiert Stress Deinen Fettabbau? (#142)
May 29, 2017
Krafttraining – 3 ungewöhnliche Vorteile (#141)
May 22, 2017
13 Wege, wie Du Dich immer motivierst (#140)
May 15, 2017
Wie Du den Zeitaufwand beim Kochen halbierst (#139)
May 08, 2017
Du musst keinen Leistungssport treiben, um nackt gut auszusehen (#138)
May 01, 2017
Was Du tust, wenn Du nicht weißt, was Du tun sollst (#137)
Apr 24, 2017
Das effektivste Trainingsgerät der Welt? (#136)
Apr 17, 2017
Wieviele Süßigkeiten musst Du essen um abzunehmen? (#135)
Apr 10, 2017
Bankdrücken – Die ultimative Anleitung (#134)
Apr 03, 2017
Wie Du Deinen Trainingserfolg um 300 % steigerst (#133)
Mar 27, 2017
Schadet Kalorien zählen beim Abnehmen mehr als es nützt? (#132)
Mar 21, 2017
Dr. Yael Adler – Das Geheimnis perfekter Haut (#131)
Mar 14, 2017
Die Wissenschaft der Dankbarkeit – wie sie Deinen Körper verändert (#130)
Mar 07, 2017
Cardio oder Gewichte, was kommt zuerst? (#129)
Feb 28, 2017
Warum einige Menschen mehr Kohlenhydrate vertragen als andere (#128)
Feb 21, 2017
Wie stark bist Du wirklich? (#127)
Feb 14, 2017
Dr. Iris Zachenhofer - Die Neurowissenschaft des Abnehmens (#126)
Feb 07, 2017
Der perfekte Fitnessplan (#125)
Jan 31, 2017
Bessere Trainingsfortschritte in kürzerer Zeit? (#124)
Jan 24, 2017
Wie eine "dumme Idee" Deinen Körper transformiert – feat. Ralf Bohlmann (#123)
Jan 17, 2017
80/20 Ernährung - Mit Minimaleinsatz optimale Ergebnisse erzielen (#122)
Jan 10, 2017
Wie Du schneller nackt gut aussiehst – mit weniger Mühe (#121)
Jan 03, 2017
Der größte Fehler in der Ernährungsumstellung – so vermeidest Du ihn (#120)
Dec 27, 2016
Marco Krahl – Von der Papa-Plautze zum Männer-Sixpack (#119)
Dec 20, 2016
Looking Good Naked - Das komplette 1. Kapitel (#118)
Dec 13, 2016
Wieviel Kalorien hat 1 kg Körperfett? (#117)
Dec 06, 2016
Das ultimative Armtraining (#116)
Nov 29, 2016
Jetzt kannst Du am Schreibtisch mehr Fett verbrennen (#115)
Nov 22, 2016
Sind Mikrowellen ungesund? (#114)
Nov 15, 2016
Die Wahrheit über Süßstoffe (#113)
Nov 08, 2016
Ruderweltmeister Alexander Sredzki – Der richtige und der falsche Weg zur Traumfigur (#112)
Nov 01, 2016
Ist das Aufwärmen vor dem Krafttraining überflüssig? (#111)
Oct 24, 2016
Die frustrierende Wahrheit über Diäten und Fitnessprogramme (#110)
Oct 17, 2016
Kraft- und Ausdauertraining – Freund oder Feind? (#109)
Oct 10, 2016
Die Magie der essenziellen Nährstoffe (#108)
Oct 03, 2016
Schiebst Du Frust? Dann hör' diese Folge! (#107)
Sep 26, 2016
Die 12 besten Sportarten zum Abnehmen (#106)
Sep 19, 2016
BestOf 2016: Die 6 effektivsten Fitnessübungen der Welt
Sep 12, 2016
BestOf 2016: Das Geheimnis der richtigen Ernährung
Sep 05, 2016
BestOf 2016: Die Magie Deiner Gedanken
Aug 29, 2016
BestOf 2016: Abnehmen - Der richtige und der falsche Weg
Aug 22, 2016
Hast Du Hunger, weil Du Durst hast? (#105)
Aug 15, 2016
Die beste Übung für einen starken Rücken? (#104)
Aug 08, 2016
Welcher Körperfettanteil ist ideal? (#103)
Aug 01, 2016
Muskelaufbau vs. Fettabbau – wie legst Du den Schalter um? (#102)
Jul 25, 2016
Was sind Kalorien? (#101)
Jul 18, 2016
Jenny Zavrakis – Wie Du Freude am Sport entwickelst und Deinen Körper transformierst (#100)
Jul 11, 2016
Warum scheitern so viele? (#099)
Jul 04, 2016
Die wichtigste Drück-Übung in Deinem Trainingsplan? (#098)
Jun 27, 2016
Von Föhnfrisuren und Schulterpolstern (#097)
Jun 20, 2016
Ist Milch ungesund oder gesund? (#096)
Jun 13, 2016
Was regt den Stoffwechsel an? (#095)
Jun 06, 2016
5 Situationen, in denen Du mehr Eiweiß brauchst (#094)
May 30, 2016
Fit auf Reisen – Die ultimative Checkliste (#093)
May 23, 2016
Hardgainer aufgepasst! 8 wenig bekannte Muskelaufbau-Strategien (#092)
May 16, 2016
Essen erlaubt! Patric Heizmann im Interview (#091)
May 10, 2016
Körperfett messen - 5 Methoden auf dem Prüfstand (#090)
May 02, 2016
Das Geheimnis der Vitamine (#089)
Apr 25, 2016
Richtiges Krafttraining – Die 7 Grundprinzipien (#088)
Apr 18, 2016
Die 7 größten Mythen übers Krafttraining (#087)
Apr 11, 2016
7 Lebensmittel, die nachweislich schlank machen (#086)
Apr 04, 2016
Wie Du mit Menschen umgehst, die Deine Fitness sabotieren (#085)
Mar 28, 2016
Wo liegt Dein genetisches Muskelaufbau-Limit? (#084)
Mar 22, 2016
Wie Ernährungsirrtümer entstehen und wie Du sie entlarvst (#083)
Mar 15, 2016
So wird Fitness zur Gewohnheit, ohne dass Du Dich verzettelst (#082)
Mar 08, 2016
Wie schnell kannst Du Muskeln aufbauen? (#081)
Mar 01, 2016
Was Dein Körpertyp Dir über Deine Ernährung verrät (#080)
Feb 23, 2016
Bist Du ein Dranbleiber? (#079)
Feb 16, 2016
Kannst Du gezielt am Bauch abnehmen? (#078)
Feb 09, 2016
8 Trainingsmethoden, die jeder kennen sollte (mit Berend Breitenstein) (#077)
Feb 02, 2016
Die eiweißreichsten Lebensmittel der Welt (#076)
Jan 26, 2016
7 Menschen, die Dir helfen nackt gut auszusehen (#075)
Jan 19, 2016
Muskelkater – Training fortsetzen oder Trainingspause? (#074)
Jan 12, 2016
Die Wahrheit über Obst und Gemüse (#073)
Jan 05, 2016
Wie Du mehr Kalorien verbrennst, ohne zu schwitzen (#072)
Dec 29, 2015
Dein 7-Schritt-Masterplan für die Feiertage (Neuauflage) (#071)
Dec 22, 2015
Das Geheimnis, wie lästiges Training Spaß macht (#070)
Dec 15, 2015
Der Schlüssel für schöne Muskeln - Für Männer und Frauen (#069)
Dec 08, 2015
Macht Alkohol Dich fett? (#068)
Dec 01, 2015
Der ultimative Fitness-Restaurant Guide (#067)
Nov 24, 2015
Wie Du dranbleibst. Mit allem, was Du Dir vornimmst. (#066)
Nov 17, 2015
Das Geheimnis der Mind Muscle Connection (#065)
Nov 10, 2015
Die ultimative Grundausstattung für Deine Fitness-Küche (#064)
Nov 03, 2015
Der schnellste Weg, um nackt gut auszusehen (#063)
Oct 27, 2015
Ist Dein Trainingsplan nutzlos (und Du weißt es nicht)? (#062)
Oct 19, 2015
Creatin. Was es ist, wie es wirkt und welche Nebenwirkungen es hat (#061)
Oct 12, 2015
Was Sigmund Freud uns übers nackt gut aussehen beibringen kann (#060)
Oct 05, 2015
2 seltsame Muskelaufbau-Mechanismen, die jeder kennen sollte (#059)
Sep 28, 2015
8 Stoffwechsel-Hacks, die Dein Hungergefühl unterdrücken (#058)
Sep 21, 2015
Was jeder über BCAAs wissen sollte (#057)
Sep 14, 2015
Das Geheimnis der Superkompensation (#056)
Sep 07, 2015
Wie Du in 4 Schritten jedes Plateau beim Abnehmen durchbrichst (#055)
Aug 31, 2015
5 Gründe, warum Dein Fettabbau ins Stocken gerät (und wie Du damit umgehst) (#054)
Aug 24, 2015
Wieviel Disziplin brauchst Du, um nackt gut auszusehen? (#053)
Aug 17, 2015
So verdoppelst Du Deinen Fettabbau in 3 Min. (ohne vom Sofa aufzustehen) (#052)
Aug 10, 2015
Kennst Du Deinen Kalorienverbrauch? (#051)
Aug 03, 2015
5 Dinge, die die Meisten nicht übers Ausdauertraining wissen (#050)
Jul 27, 2015
Dieser Trick eines Komikers hilft Dir ein Leben lang nackt gut auszusehen (#049)
Jul 20, 2015
An Menschen, die abnehmen wollen – aber keine Zeit haben (#048)
Jul 13, 2015
Vegan, Paläo & Co - Welche Ernährung ist die richtige? (#047)
Jul 06, 2015
Eine neue Art, um Muskeln aufzubauen (mit Dennis Ratano) (#046)
Jun 29, 2015
Verdopple Deine Griffkraft in 5 Min. pro Woche (oder weniger) (#045)
Jun 22, 2015
Das perfekte Kardiotraining (eine Schritt-für-Schritt Anleitung) (#044)
Jun 15, 2015
Eiweißquellen – 55 natürliche Alternativen zu Proteinpulver (#043)
Jun 08, 2015
Warum Du erst Fett abbauen und dann Muskeln aufbauen solltest (#042)
Jun 01, 2015
Wer fit sein will, muss führen (#041)
May 25, 2015
Wie Du das perfekte Fitnessstudio findest (#040)
May 18, 2015
Kannst Du gleichzeitig Fett abnehmen und Muskeln aufbauen? (#039)
May 11, 2015
Andreas Scholz über das Projekt Wunschhose, Ernährungscomedy und Hormon-Hacks (#038)
May 04, 2015
Eiweißriegel auf dem Prüfstand. Fitness-Snack oder Süßigkeit? (#037)
Apr 27, 2015
11 ungewöhnliche Fitness-Bücher - und warum es sich lohnt, sie zu hören (#036)
Apr 20, 2015
Wieviel Kohlenhydrate musst Du essen um abzunehmen? (#035)
Apr 13, 2015
6 Dinge, die Deinen Kalorienverbrauch erhöhen (Nr. 5 ist erstaunlich) (#034)
Apr 06, 2015
Möchtest Du schnell abnehmen? (#033)
Mar 30, 2015
Machen Kohlenhydrate am Abend fett? (#032)
Mar 24, 2015
Alles, was Du über Vitamin D wissen musst (#031)
Mar 17, 2015
3 Dinge, die ich tue, wenn ich keine Motivation mehr habe (#030)
Mar 10, 2015
Gib mir 5 Tage und ich zeige Dir, wie Du Covermodel-Form erreichst (#029)
Mar 03, 2015
Das perfekte HomeGym für unter 200 Euro (#028)
Feb 24, 2015
7 Dinge, die erfolgreiche Dranbleiber jeden Tag tun (#027)
Feb 17, 2015
Hilft Bodyweight Training wirklich beim Muskelaufbau? (#026)
Feb 10, 2015
Wie oft solltest Du essen, wenn Du abnehmen (oder Muskeln aufbauen) willst? (#025)
Feb 03, 2015
3 erstaunliche Alternativen zu frischem Gemüse? (#024)
Jan 27, 2015
Das Motivations-Geheimnis. Was erfolgreiche Sportler anders machen (mit Ex-Nationalspieler Stefan Kloppe) (#023)
Jan 20, 2015
Mann vs. Frau - 5 kritische Stoffwechsel-Unterschiede (#022)
Jan 13, 2015
Abnehmen - Die 4 größten Fallen (und wie Du sie umgehst) (#021)
Jan 06, 2015
Warum macht Schlafmangel fett? (#020)
Dec 30, 2014
Wie Du schlank bleibst, ohne auf Genuss zu verzichten (#019)
Dec 23, 2014
Dr. Till Sukopp über Kettlebell-, Bodyweight- vs. Hanteltraining – und einen vergessenen Mental-Trick (#018)
Dec 16, 2014
Lügt die Waage? 4 Dinge über Dein Körpergewicht, die Du kennen solltest (#017)
Dec 09, 2014
Verdopple Deinen Fettabbau - durch Wasser? (#016)
Dec 02, 2014
Eine psychologische Falle, die Dich am nackt gut aussehen hindert (#015)
Nov 25, 2014
Die Wahrheit über Kohlenhydrate - Dickmacher oder Fitness-Food? (#014)
Nov 18, 2014
Die 6 besten Muskelaufbau-Übungen der Welt (#013)
Nov 11, 2014
Wieviel Eiweiß braucht ein attraktiver Körper? (#012)
Nov 04, 2014
Woran erkennst Du die besten Fitnessübungen? (#011)
Oct 28, 2014
Die Wahrheit über Fett (#010)
Oct 20, 2014
Verdopple Deine Klimmzüge in 28 Tagen (und rette die Welt) (#009)
Oct 13, 2014
3 kinderleichte Fettabbau-Tricks (Ernährungsumstellung nicht nötig!) (#008)
Oct 06, 2014
MensHealth Chef Markus Stenglein über Sixpack, Schweinehund und Sport aus Leidenschaft (#007)
Sep 29, 2014
Abnehmen - Der richtige und der falsche Weg. (#006)
Sep 22, 2014
Brauchst Du künstliche Vitamine? Hörer-Sprechstunde mit einem Ernährungsmediziner (#005)
Sep 15, 2014
Niels Schulz-Ruhtenberg (Sportarzt, Ernährungsmediziner) über gesunde Ernährung: Wie gut sind Lebensmittel heute? (#004)
Sep 08, 2014
Jordan Harbinger über die Psychologie der Attraktivität (#003)
Sep 01, 2014
Berend Breitenstein über den Fitness Lifestyle, Muskelaufbau und Abnehmen (#002)
Aug 24, 2014
Die M.A.R.K. Formel oder warum Fitness Training noch kein Sixpack macht (#001)
Aug 24, 2014