¿De qué tiene hambre tu vida?

By Ana Arizmendi

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Category: Mental Health

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Description

El mejor podcast en español sobre Psicología de la Alimentación. Ana Arizmendi, directora del Instituto de Psicología de la Alimentación, comparte reflexiones y recursos sobre la relación con la comida y el cuerpo.

Episode Date
E315 - Platillos legado
902

Hay platillos de los cuales no solo se hereda una receta, sino que se hereda un legado

Otros episodios para complementar:
214 - Tu Alimento Maestro
254 - La comida es un puente


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Aug 09, 2022
E314 - Patatas fritas picantes
1197

El poder de la comida para vincular

El artículo de Dafna Lender está en:
https://www.psychotherapynetworker.org/magazine/article/2460/hot-chips
https://editorialeleftheria.com/hot-chips-dafna/


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Aug 01, 2022
E313 - Medidores de glucosa: ¿la nueva dieta?
2795

En este episodio la Dra. Irasema Vásquez y la Nut. Karla Garza nos explican:

  • Qué son los medidores de glucosa, para qué sirven y para quién están indicados
  • Los riesgos de utilizarlos para controlar la alimentación y el peso 


TALLER EN PAZ CON LOS CARBOHIDRATOS :
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TALLER RESISTENCIA A LA INSULINA Y DIABETES TIPO 2:
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Otros episodios para complementar:
312 - Miedo a los carbohidratos

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Jul 25, 2022
E312 - Miedo a los carbohidratos
1765

¿Cómo es tu relación con los carbohidratos?

En este episodio te compartimos:

  • 3 creencias erróneas que generar miedo a los carbohidratos
  • 5 razones maravillosas para soltar el miedo y amigarte con los carbs


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Otros episodios para complementar:
232 - Estrés y carbohidratos
254 - La comida es un puente

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Jul 17, 2022
E311 - Liberación corporal
3400

La Coach Gina Tager y la Nut. Lorena Aranda nos hablan sobre qué es la liberación corporal y cómo aplicarla en consulta 

Otros episodios recomendados:
51 - Mindful Eating
147 - Confianza corporal


SOBRE EL SEMINARIO EN LIBERACIÓN CORPORAL, EQUIDAD Y JUSTICIA EN SALUD 

Un solo pago:

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Jul 10, 2022
E310 - Hambre de Variedad
1465

¿Qué tanto varías tu alimentación y tus actividades?
En este episodio te comparto:

  • Beneficios de variar los alimentos
  • Beneficios de variar nuestras actividades
  • Cómo saber si tienes Hambre de Variedad



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Jul 05, 2022
E309 - Suplementos para SOP
2526

En este episodio la Dra. Irasema Vásquez nos comparte:

  • Beneficios del uso de suplementos para SOP
  • Los 4 suplementos más importantes para SOP
  • Dudas frecuentes sobre el uso de estos suplementos

 
Compra los suplementos sugeridos aquí:
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Consulta personalizada con la Dra. Irasema Vásquez

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Otros episodios para complementar:
276 - SOP sin dietas
278 - Consulta de nutrición no centrada en el peso
284 - Atención médica libre de gordofobia
294 - SOP y Resistencia a la insulina 


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Jun 27, 2022
E308 - Duelo por el padre ausente
1030

Procesar el duelo por el padre ausente

Otros episodios recomendados:
302 – No hablo con mamá

288 - Desplazar el dolor

268  - Hambre de dejar de sentir dolor

140 – Hambre de papá 


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Jun 21, 2022
E307 - El peso de mi vida y un poquito más
1872

Si  escribieras la historia con tu cuerpo y la comida, ¿de qué género sería? 


En este episodio me acompaña Adriana Arrazola, autora del libro "El peso de mi vida...y un poquito más" 



EPISODIOS RECOMENDADOS:
155 - El gozo de comer con uno mismo 


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Compra el libro en: https://elpesodemivida.com/
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Jun 15, 2022
E306 - Restricción involuntaria
2784

¿Comes menos de lo que necesitas? ¿Dejas de comer y ni cuenta te das?  


En este episodio te compartimos:

  • Qué es la restricción alimentaria
  • Qué la causa
  • Consecuencia en tu cuerpo
  • Cómo salir de la restricción


EPISODIOS RECOMENDADOS:
228 - Estrés y pérdida de apetito
303 - Tipos de restricción


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Jun 06, 2022
E305 - Las 3 A del Acompañamiento
1105

¿Cómo apoyar a un ser querido que está pasando por una crisis o reto de salud?


Las 3 A del Acompañamiento son pautas para dar un apoyo real sin descuidarnos a nosotros mismos 


EPISODIOS RECOMENDADOS:
186 – Trastornos de la Conducta Alimentaria

193 – Fatiga por compasión

221 - Apoyar a un ser querido con un trastorno alimenticio 

233 – El rol de la fmilia en los TCA 

291 – Tu trastorno mental no es un fracaso



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May 30, 2022
E304 - Tipos de descanso
3330

La Sleep Coach, Verónica Velázquez nos comparte:

  • Qué es descansar
  • Los diferentes tipos de descanso, cómo detectarlos y satisfacerlos 


LIBROS RECOMENDADOS
Sacred rest de Dr. Saundra Dalton-Smith
Rest de Alex Soojung-Kim Pang
Hiperagotadas de Emily Nagosky

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May 23, 2022
E303 - Tipos de restricción
1440

Para decir a los atracones, primero hay  que decir adiós a la restricción.


En este episodio te comparto:

  • Qué son los atracones
  • Qué es la restricción
  • Los 7 tipos de restricción




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May 16, 2022
E302 - No hablo con mamá
946

Sobre la decisión de cortar relación con la madre 


Otros episodios recomendados:
135 – Hambre de mamá
195 – lactancia materna y relación con la comida
208 – La herida primaria
248 – Sanar el hambre de mamá

Ejercicio de automaternaje https://youtu.be/kSCnCl2ffIs


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May 09, 2022
E301 - Y ahora qué como
2357

¿Ya no sabes qué comer?
¿Confundida con tanta información sobre nutrición?


En este programa las nutriólogas Alejandra Suárez y Karla Garza comparten:

  • Por qué se ha vuelto tan complicado comer
  • Cómo nutrirnos sin complicación


Otros episodios con Karla y Ale:

  • 278 - Consulta de nutrición no centrada en el peso
  • 276 - SOP sin dietas
  • 271 - Explora tus síntomas 


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May 02, 2022
E300 - Comer y coger
4150

¡EPISODIO 300!
 
Celebramos con un temazo: la relación entre alimentación y sexualidad, con unas grandes invitadas: las chicas de Concha Podcast. 


CONCHA PODCAST
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Laura https://www.instagram.com/laupassa/
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Apr 29, 2022
E299 - Aforismos sobre la comida
258

Aforismos que resumen 15 aprendizajes que me ha dejado mi exploración con la comida 



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Apr 18, 2022
E298 - Hambre de diversión
1387

¿Tienes Hambre de diversión? 

En este episodio te comparto:

  • Síntomas de Hambre de diversión
  • Cómo se relaciona con nuestra forma de comer
  • Estrategias para nutrir esta hambre



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Apr 11, 2022
E297 - Miedo al vacío
1344

El miedo al vacío es uno de los principales motores de las conductas impulsivas.  

En este episodio te invito a resignifcar al vacío como un gran maestro



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Otros episodios para complementar:
216 - Tolerar la incomodidad
225 – Estrategias para sentirte segura 



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Apr 04, 2022
E296 - ¿Me está sirviendo la terapia?
2168

¿Alguna vez te ha entrado la duda de si tu terapia psicológica te está sirviendo?
¿Sientes que no avanzas o haz tenido alguna recaída?

En este programa te comparto:

  • Las 3 etapas de una terapia psicológica
  • Cómo es el proceso terapéutico
  • 21 indicadores de progreso en psicoterapia


Recursos mencionados:
Laboratorio afectivo 

Video "Cuidado con los supuestos terapéuticos"


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Otros episodios para complementar:
291 - Tu trastornos mental no es un fracaso
277 - Hambre de autoconocimiento 


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Mar 29, 2022
E295 - Duelo e insulina
1506

¿Cómo se relacionan el duelo y la insulina? 

En este episodio te comparto, a través de mi proceso personal, el impacto que tienen el duelo y el estrés en la regulación de la insulina

Taller Resistencia a la Insulina y Diabetes:
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Grupo de acompañamiento para SOP:

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Otros episodios para complementar:
294 - SOP y resistencia a la insulina
207 - Apoyo psicológico en la diabetes
179 -  Diabetes y alimentación intuitiva


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Mar 22, 2022
E294 - SOP y Resistencia a la insulina
2996

En este episodio la Dra. Irasema Vásquez nos comparte:

  • Qué es la Resistencia la Insulina, signos y síntomas
  • Cómo se diagnostica
  • Cómo es un tratamiento integral, no centrado en el peso
  • Qué es el Síndrome de Ovario Poliquístico
  • Cómo se relacionan SOP y Resistencia a la Insulina

 

Webinar: SOP desde un enfoque no centrado en el peso
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Consulta personalizada con la Dra. Irasema Vásquez

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Grupo de acompañamiento para SOP:

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Otros episodios para complementar:
276 - SOP sin dietas
278 - Consulta de nutrición no centrada en el peso
284 - Atención médica libre de gordofobia


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Mar 14, 2022
E293 - Perspectiva de género en el tratamiento de los TCA
1255

En este episodio les comparto:

  • Por qué es importante incluir la perspectiva de género en el tratamiento de los trastornos alimenticios
  • Qué podemos hacer como profesionales de este ámbito 


Libros recomendados

Otros episodios para complementar:
292 - Aliada anti-gorodofobia
272 - Comer y poder
258 - Las dietas para adelgazar como forma de violencia contra las mujeres
256 - Alimentación con perspectiva de género

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Mar 08, 2022
E292 - Aliada anti-gordofobia
1932

¿Cuál es el papel de las personas delgadas en el movimiento anti-gordofobia?

Episodios para complementar:
178 - Gordofobia

245 - El origen colonial de la gordofobia

284 - Atención médica libre de gordofobia

139 – Salud en todas la tallas

147 – Confianza corporal

229 – Movimiento en todas las tallas

234 – Tienes derecho a ocupar espacio

249 – Salud en todas la tallas en el ámbito de la psicología

258 – Las dietas para adelgazar como forma de violencia


Post citado de Magdalena Piñeyro:
https://www.instagram.com/p/CLRKaTODRJ9/

Cuentas de Instagram de activistas gordas:
@lamagduchi
@sanamente.monica
@croquetamente
@acuperadamx
@lafatshionista   
@antolarrain_

Comunicado del Día Mundial contra la Gordofobia

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Mar 03, 2022
E291 - Tu trastorno mental no es un fracaso
1156

Vivir con un trastorno mental no es un fracaso.  No es un fracaso personal ni un fracaso familiar.  Tú no eres un fracaso, nunca. 


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Feb 22, 2022
E290 - Hambre de espacio
2008

¿Tienes hambre de espacio?

En este episodio te comparto:

  • Qué es el hambre de espacio
  • Los 4 tipos de hambre de espacio
  • Cómo se manifiesta el hambre de espacio en nuestra forma de comer
  • Ideas para satisfacerla


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Feb 14, 2022
E289 - Mi cuerpo cambió
447

¿Tu cuerpo ha cambiado durante la pandemia?

En este episodio te leo un artículo de mi blog donde comparto mi experiencia con un cuerpo cambiante. 



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Feb 07, 2022
E288 - Gestionar la esperanza
765

En este episodio hablamos sobre la ESPERANZA

  • Cuál es la función de la esperanza
  • Cuándo se vuelve disfuncional
  • Cómo gestionarla

 


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Jan 31, 2022
E287 - Alimentación Intuitiva 2022
2612

¡Una actualización sobre la Alimentación Intuitiva!

  • En qué consiste este modelo
  • Qué propone
  • De dónde surge
  • Sus 10 principios 

 

 

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Jan 26, 2022
E286 – La identidad dietante
1417

¿Hacer dieta te define?

Cuando hacer dieta no es algo que se hace, sino algo que se es, surge la identidad dietante

 

En este episodio te comparto:

·      Qué es la identidad dietante y cuáles son sus características

·      Su rol crucial en el proceso de soltar las dietas

 

 

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Jan 13, 2022
E285 - Cultivar contento
1756

El contento es un estado de gratitud y satisfacción. De acuerdo al budismo tibetano, está vinculado con sabernos suficientes y encontrar satisfacción en lo que es aquí y ahora, en lugar de esperar que la satisfacción llegará si hacemos o tenemos algo más en el futuro.   A diferencia de la felicidad, que es una emoción de mayor energía y exaltación, el contento se siente como un estado tranquilo de alegría.  

En este episodio te comparto:

  • A mayor profundidad qué es el contento y por qué es una de las hambres con las que estoy trabajando ahora en mi vida 
  • La importancia de abrazar el querer menos o no querer nada 
  • Estrategias para cultivar contento en la vida cotidiana

  

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Dec 20, 2021
E284 - Atención médica libre de gordofobia
2798

La Dra. Irasema Vásquez, especialista en tratamiento médico-nutricional, nos comparte:

  • Qué es la gordofobia y cómo se expresa en la medicina
  • Por qué la gordofobia médica hace daño 
  • Cómo es una consulta médica desde un enfoque no centrado en el peso  
  • Cómo se manejan la diabetes, SOP, problema cardiacos o articulares sin prescribir adelgazamiento 
  • Qué se le puede responder a un médico cuando indica pérdida de peso

  

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EPISODIOS RELACIONADOS

278 – Consulta de nutrición no centrada en el peso

258 - Las dietas para adelgazar como forma de violencia

263 -El amor propio no es un método para adelgazar

245 – El origen colonial de la gordofobia

178 – Gordofobia

160 – Peso ideal vs peso natural

139 – Salud en todas las tallas


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Dec 06, 2021
E283 - El sabor de lo sutil
2276

En este episodio les comparto cómo las infusiones herbales me están ayudando a recorrer el camino de lo sutil.  

 

Libro mencionado:

Mindless eating de Brian Wansink

 
Episodios que pueden interesarte:

159 – Tres ejercicios de mindfulness, 

183 – Conexión corporal durante el día

185 – Ejercicios de mindfulness

 

 

 

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Etiquetas: 

Psicoalimentación,  psicología de la alimentación, alimento maestro, nutrición, mindfulness, mindful eating, atención plena 

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Nov 29, 2021
E282 – Confort al comer
2115

En este episodio abordo un tema delicioso:  EL CONFORT AL COMER 

 

Aprenderás:

  • Por qué es importante conectar con el confort al comer 
  • Sobre Hygge, el estilo de vida danés que cultiva lo acogedor y la sensación de hogar
  •  5 elementos básicos del Hygge
  • 6 estrategias para aumentar el confort al comer 

 

Libro mencionado en el episodio:

“Hygge. La felicidad de las pequeñas cosas” de Meik Wiking

 

Episodios sugeridos:

51 – Mindful Eating

61 – Cómo comer postre

209 – Agradecer antes de comer

214 – Tu Alimento Maestro

224 - Hambre de seguridad

241 – En defensa del Hambre Emocional

 

 

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Nov 15, 2021
E281 - Desplazar el dolor
1238

Desplazar el dolor al cuerpo y a la comida puede ser una  forma de lidiar con el dolor de la vida.  

 

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Nov 05, 2021
E280 - Nutrición y salud mental. Una relación complementaria
2617

La nutrición y la salud mental tienen un relación complementaria fabulosa.  En este episodio conocerás:

  • Factores nutricionales que impactan en la salud mental
  • Aspectos de la salud mental que influyen en la nutrición y alimentación
  • Los signos alimenticios que podrían estar hablando de un reto de salud mental
  • Un ejercicio para encontrar la relación entre tu alimentación y tu salud mental

Te pueden interesar estos episodios:
228 - Estrés y pérdida de apetito 
232 - Estrés y carbohidratos
279 - Microbiota y salud mental

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Oct 11, 2021
E279 – Microbiota y salud mental
2890

¿Sabías que tu salud mental está íntimamente relacionada con tu salud digestiva?

 

En este episodio me acompaña Ceci de los Ríos,  socia fundadora de Alchemycode,  para para platicar sobre:

  • La microbiota
  • El eje intestino – cerebro
  • El psicobioma y la  psicodisbiosis
  • Los psicobióticos
  • Estratregias para cuidar a nuestra microbiota

 

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Sep 20, 2021
E278 – Consulta de nutrición no centrada en el peso
2750

¡La pregunta del millón!  Si no me van a pesar y no me van a dar una dieta, ¿entonces qué se hace en un consulta de nutrición?

 

En este episodio me acompañan las nutriólogas Alejandra Suárez y Lila Bellizzia para para platicar sobre:

  • Qué es la nutrición y qué hace una nutrióloga
  • En qué consiste el enfoque de nutrición no centrada en el peso
  • Contestamos a ls preguntas más frecuentes:
    • Si no me van a pesar, ¿entonces qué vamos a hacer?
    • Si no sigo un control de mi peso, ¿cómo sabré que estoy mejorando?
    • ¿Me darán un menú o plan de alimentación?
    • ¿Este enfoque aplica para personas con alguna condición especial de salud?

 

 

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Aug 10, 2021
E277 - Hambre de autoconocimiento
1891

¿Sabes quién eres?  

 

En este episodio hablamos de un tipo de hambre central para vivir en plenitud y estar en paz con la comida: EL HAMBRE DE AUTOCONOCIMIENTO 

 

 

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Jul 26, 2021
E276 - SOP sin dietas con Karla Garza
2200

Entre 10% y 15% de las mujeres han sido diagnosticadas con Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP)

 

La nutrióloga y educadora en diabetes Karla Garza nos comparte:

  • Qué es el Síndrome de Ovario Poliquístico 
  • Síntomas
  • Por qué hacer dieta para adelgazar no funciona para el SOP
  • Una alternativa más efectiva: el tratamiento no centrado en el peso 

 

 

¿TIENES SOP? Podemos ayudarte

 

Webinar informativo 

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Jul 05, 2021
E275 – Cuerpo, alimentación y homosexualidad con Andrés Escribano
2269

Ser homosexual no es un condicionante en sí mismo para desarrollar una relación conflictiva con el cuerpo, pero ser homosexual en la sociedad homofóbica en la que vivimos, sí.  

 

Andrés Escribano, psicólogo y neuropsicólogo especialista en el acompañamiento psicológico de las personas homosexuales nos comparte:

  • Diferencia entre sexo, identidad de género, expresión de género y orientación sexual
  • Factores que impactan en la relación con el cuerpo y la alimentación de las personas homosexuales
  • Por qué los hombres homosexuales están en mayor riesgo de desarrollar un trastorno alimenticio 
  • Consejos para cultivar una relación más armoniosa con el cuerpo y la comida en los hombres gay

 

 

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Jun 28, 2021
E274 – Alimentación en las personas Trans con Azucena Martín
2315

Azucena Martín es Dietista-Nutricionista especialista en alimentación para personas trans desde un enfoque de alimentación intuitiva y salud para todas las tallas. 

 

En este episodio aprenderás:

  • La importancia de la nutrición en  el tratamiento hormonal en personas trans.
  • Por qué las personas trans están en mayor riesgo de desarrollar un trastorno alimenticio 
  • Cómo prevenir  e intervenir para que las personas trans vivan en armonía con la comida y su cuerpo

 

 

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Jun 21, 2021
E273 - Trastornos alimenticios en atletas con Andrea Cortés
3914

Andrea Cortés, nadadora de alto rendimiento, nos comparte su experiencia con un trastorno alimenticio y hablamos de por qué los atletas están en especial riesgo de desarrollar una relación conflictiva con el cuerpo y la comida. 

 

Episodios para complementar:

188 – La triada de la mujer deportista

189 – Trastornos alimenticios en la comunidad latina en EEUU

206 – Alimentación intuitiva para deportistas con Wendy Carrera

222 – Habitar el cuerpo con Mamen Bueno

 

 

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Jun 14, 2021
E272– Comer y poder
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De acuerdo a la forma en que se come en tu familia, ¿quién ostenta el poder?

De acuerdo a la forma en que se produce y distribuyen los alimentos en tu país, ¿quiénes son privilegiados y quiénes oprimidos? 


La forma en que la comida se distribuye en una familia y en una sociedad habla de las estructuras de poder dentro de las mismas.   De eso hablo hoy en este programa. 


Recursos:

Wolf, Naomi (2020). El mito de la belleza. Madrid: Con Tinta Metienes.

García-Arnaiz, Mabel (2015). Comemos lo que somos. Reflexiones sobre cuerpo, género y salud. Barcelona: Icaria. Observatorio  de la Alimentación.

La Ruta de la Trata: Jornaleros Agrícolas  https://youtu.be/d8fKkfS8DwQ 


Episodios para complementar:

265 – Alimentación con perspectiva de género

261 – Masculinidad tóxica y salud con Rafa López

258 – Las dietas para adelgazar como forma de violencia


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May 31, 2021
E271– Explora tus Síntomas con Alejandra Suárez
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¿Qué te quiere decir tu cuerpo a través de sus síntomas?


En este programa la psicoterapeuta Alejandra Suárez nos guía para explorar nuestros síntomas 


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May 24, 2021
E270 – Procesar la experiencia emocional del COVID con Lety Quintanar
2758

¿Qué significa “procesar una experiencia”?  ¿Por qué es necesario procesar la experiencia de la pandemia?  

 

En este programa la psicóloga Lety Quintanar nos comparte:

·      Los impactos emocionales de las crisis

·      Qué significa procesar una experiencia

·      Estrategias para comenzar a procesar la experiencia del Covid

·      Sobre el Protocolo RECEP Covid

 

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May 17, 2021
E269 - Autocuidado para momentos difíciles con Belinda Hernández
2993

¿Cómo te sientes a año y medio de la pandemia?  ¿Qué pasa con tu autocuidado cuando estás pasando por momentos difíciles?


En este programa la psicóloga Belinda Hernández nos comparte:

  • Qué es el burnout y cómo detectarlo
  • Herramientas puntuales de autocuidado para momentos difíciles 


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May 11, 2021
E268 - Hambre de dejar de sentir dolor
2224

¿Comes o dejas de comer para no sentir dolor?

En este programa aprenderás:

  • Qué es el Hambre de dejar de sentir dolor
  • Cómo se relaciona el dolor con tu forma de comer
  • Los 5 pasos para sanar el dolor

 
Episodios del podcast relacionados:
224 - Hambre de seguridad 

228 - Estrés y pérdida de apetito

232 - Estrés y carbohidratos

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May 03, 2021
E267 – La palabra DIETA con Adriana Ponce de León
2388

¿Cómo te hace sentir la palabra DIETA?

¿Qué te recuerda, qué emociones surgen, qué pensamientos, qué recuerdos?


En este programa la nutrióloga Adriana Ponce de León nos comparte:

Cuál es la definición de dieta y cómo ha sido secuestrada por la cultura de las dietas para adelgazar

Qué es la mentalidad de dieta

Cómo reconciliarnos con esta palabra 

Qué podemos hacer los profesionales de la salud para no favorecer la mentalidad de dieta


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Mar 23, 2021
E266 – Nuestros alimentos maestros con Julissa, Karla, Maricarmen, Gaby, Ceci y Silvia
3163

¿Qué dice tu Alimento Maestro de ti?  En este programa las nuevas integrantes del equipo del Instituto de Psicología de la Alimentación se presentan compartiendo sus Alimentos Maestros 🙂

Episodios del podcast donde hablo sobre Alimentos Maestros:

214 -  Tu alimento maestro

224 -  Hambre de seguridad

123 – Homesickness y alimentación 

72 – ¿Quién tiene hambre ahí adentro?


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JULISSA ROLÓN, Psicóloga especialista en diabetes

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MARICARMEN PÉREZ, Piscóloga especilista en ciclo menstrual y trauma

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GABY CERVANTES, Nutrióloga y psicoterapeuta especialista en trastornos alimenticios

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CECI BRAVO, Psicóloga especialista feminismo y diversidad corporal

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SILVIA QUINTANA, Nutrióloga en formación realizando prácticas

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Mar 15, 2021
E265 - Alimentación con perspectiva de género
2141

En el marco del Día Internacional de la Mujer, hoy hablamos sobre la importancia de tener una perspectiva de género en temas de alimentación como la seguridad alimentaria y los trastornos alimenticios.  


Episodios del podcast para complementar:

Episodio 258 -  Las dietas para adelgazar como forma de violenci

Espisodio 261 – Masculinidad tóxica y salud con Rafa López

Episodio 234 -  Tienes derecho a ocupar espacio

Episodio 178 -  Gorodofobia


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Mar 09, 2021
E264 - Skincare...¿la nueva dieta? con Cora Bravo
3172

La periodista y activista Cora Bravo nos invita a hacer un paralelismo súper interesante entre los productos para el cuidado de la piel y la cultura de las dietas.

 

 

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Episodios del podcast para complementar:

258 – Las dietas para adelgazar como forma de violencia

263 – El amor propio no es un método para adelgazar

 

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Mar 03, 2021
263 - El amor propio no es un método para adelgazar
1373

En este episodio explico por qué es problemático y sumamente gordofóbico utilizar el amor propio como método para adelgazar. 

 

 

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Episodios del podcast para complementar:

178 – Gordofobia

217 – Violencia corporal

245 - El origen colonial de la gordofobia 
249  - salud en todas las tallas en el ámbito de la psicología 

262 –  Hambre de amor propio 

 

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Feb 24, 2021
E262 – Hambre de amor propio con Belinda Hernández
2313

En compañía de la psicóloga Belinda Hernández, hablamos de un hambre central:  EL HAMBRE DE AMOR PROPIO.  En este episodio aprenderás:

💗Qué es el amor propio y por qué es importante
💗El amor propio desde una visión de género
💗Indicadores para descubrir si tienes hambre de amor propio
💗Estrategias básicas para cultivar el amor propio

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Episodios del podcast para complementar:

91 - Hambre de reconocimiento

113 - Hambre de ti

234 - Tienes derecho a ocupar espacio

251 - Sin miedo al éxito

255 - Organización minimalista 


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Feb 08, 2021
E261 – Masculinidad tóxica y salud con Rafael López
3276

¿De qué manera nuestros condicionamientos de género impactan en la salud y la relación con la comida? De eso charlamos hoy con el Dr. Rafa López 


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Podcast Supracortical disponible en Spotify y Apple Podcasts 


Episodios del podcast para complementarios:

242 - ¿Por qué se me dificulta comer intuitivamente?


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Feb 01, 2021
E260 - Tus hambres maestras
1535

Las Hambres Maestras son aquellas que te conducen a la autorrealización.  En este episodio te explico cómo identificarlas. 

 

Episodios del podcast para complementar:

72 - ¿Quién tiene hambre ahí adentro?

214 - Tu Alimento Maestro

224 - Hambre de seguridad

242 - ¿Por qué se me dificulta comer intuitivamente?

 

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Jan 28, 2021
E259 - Mi proceso de transición de paradigmas
4920

Colega: estás saliendo del paradigma peso-céntrico, cultura de dietas, patologizante y ¿te sientes confundidx, enojadx, solx, culpablx, en crisis?   

 

Es natural, yo también lo ví y por ello,  eneste episodio te comparto  cómo he vivido la transición de paradigmas en mi profesión y que me ha servidio para hoy sentirme más en paz, econtrar mi voz y abrazar esta evolución constante.

 

 

Episodios del podcast para complementar:

164 – Ritual de cumpleaños

139 – Salud en todas las tallas con Ana Lucía Filippi 

168 – Nutrición incluyente con Raquel Lobatón

249 - Salud en todas las tallas en el ámbito de la psicología con Haica Rosenfeld

258 – Las dietas para adelgazar como una forma de violencia

 

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Dec 07, 2020
E258 - Las dietas para adelgazar como forma de violencia
4910

Las dietas como forma de violencia contra las mujeres

En este episodio comparto:
▫️Qué es la cultura de las dietas
▫️Por qué es una forma de violencia hacia las mujeres
▫️Cómo contribuir a eliminar esta forma de violencia
 
 
📚 LIBROS RECOMENDADOS
•Calibán y la bruja, Silvia Federici
•Belleza fatal, Mona Chollet
•El mito de la belleza, Naomi Wolf
•La tiranía del culto al cuerpo, Susie Orbach
•El cuerpo como delito, Josep Toro
•Fearing the balck body, Sabrina Strings
•The body in not an apology, Sonya Renee Taylor
•Body of truth, Harriet Brown
•Health at every size, Linda Bancon y Lucy Aphramor
•Body respect, Linda Bancon y Lucy Aphramor
•Anti-diet, Chirsty Harrison
•Unbeareable weight, Susan Borda y Lesli Heywood
•Calories & corsets, Louse Foxcroft
 

🎙EPISODIOS DEL PODCAST “¿De qué tiene hambre tu vida?” recomendados
139 - Salud en todas las tallas con Ana Lucía Filippi
147 – Confianza corporal con Lilia Graue
168 - Nutrición incluyente con Raquel Lobatón
178 – Gordofobia
202 - Autoestima corporal
217 - Violencia corporal
245 - El origen colonial de la gordofobia con Vicky  Fotabon
247 – Redefiniendo salud con Vero Morera y Marta García
 
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Nov 30, 2020
E257 - En paz con la comida durante las fiestas con Ale Suárez y Caro Pérez
3223

¿Cómo es tu relación con la comida durante las fiestas de fin de año?  

 

En este episodio, Ale Suárez y Caro Pérez, colegas del Institguto de Psicología de la Alimentación te comparten consejos y recursos para estar en paz con tu cuero y la comida en estas fechas.

 

 

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Episodios del podcast para complementar:

162 – Retos emocionales de fin de año 1

163 - Retos emocionales de fin de año 2

 

 

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Nov 23, 2020
E256 - Abuso sexual infantil con Charo Alfaro
3413

¿Sabías que un alto porcentaje de las personas que desarrollan trastornos alimenticios tienen una historia de abuso sexual? 

 

El 19 de noviembre es el Día Internacional y Nacional para la Prevención del Abuso Sexual Infantil y en este episodio nos acompaña  Charo Alfaro, directora de Guardianes , quien nos comparte:

·      Qué es el Abuso sexual infantil

·      Situación en México

·      Consecuencias del abuso sexual infantil

·      Indicadores de abuso sexual en niños: ¿cómo detectarlo?

·      Qué hacer si se sospecha o se sabe que un niño ha sido abusado 

 

 

 

LIBROS MENCIONADOS

“El coraje de sanar” de Ellen Bass y Laura Davis 

“Trauma and recovery” de Juidth Herman

 

 

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Episodios del podcast para complementar:

186 – Trastornos de la conducta alimentaria

208 – La herida primaria con Yvonne Laborda

217 – Violencias corporal

231 – Trastornos alimenticios en niños con Paty Villarreal

 

 

 

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Nov 16, 2020
E255 - Organización Minimalista con Marcela Corral
3750

¿Se han preguntado cuáles son los principios en los que se basa su organización personal?   Organizarnos no es hacer largas listas de tareas.  Organizarnos es saber reconocer lo más importante, priorizar, saber soltar y decir que no, enfocarnos y vivir en congruencia con nuestro cuerpo, mente y emociones.  

 

En este episodio Marcela Corral  y yo les compartimos:

  • Qué es el minimalismo
  • Beneficios ded aplicarlo en nuestra organización personal 
  • 5 consejos de organización minimalista
  • Sobre nuestra Agenda Intuitiva 2021

 

 

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RECURSOS MENCIONADOS

The minimalists https://www.theminimalists.com

La vida minimal https://lavidaminimal.com

 

Episodios del podcast para complementar:

201 – Minimalismo con Pedro Campos

210 - Organización intuitiva con Marcela Corral

 

 

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Nov 09, 2020
E254 - La comida es un puente
600

La comida es un puente.  ¿Con qué o con quién te conecta? 

 

 

Episodios del podcast para complementar:

214 – Tu Alimento Maestro

244 – La comida cuenta historias

 

 

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Nov 02, 2020
E253 – Disfrutar los dulces con Lila Bellizzia
2285

Se acerca Halloween y con ello, mayor disponibilidad de dulces.  Los niños están emocionados y muchos padres de familia, atemorizados.

 

En este episodio la nutrióloga especialista en trastornos alimenticios, Lila Bellizzia:

  • Aclara mitos sobre los dulces
  • Comparte consejos para aprender a estar en paz con las golosinoas y disfrutarlas

 

 

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Episodios del podcast para complementar:

30 – Cómo generar na relación saludable con la comida en los niños con Claudia Vega

60 – Alimentación plena en familia con Lupita Rozada

170 – Alimentación intuitiva para niños con Rebeca Hernández

182 – Nutrir la relación con los hijos con Magui Moreno

231 – Trastornos alimenticios en niños con Paty Vilarreal

 

 

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Oct 26, 2020
E252 – El Método RRR para la recuperación de la Anorexia Nerviosa con Miriam Sánchez
3415

En este episodio hablamos de la Anorexia Nerviosa y del Método RRR que apoya a los adultos a alcanzar una recuperación total.  

 

Me acompaña Miriam Sánchez-Manzanares, psicóloga y Coachde Recuperación en Trastornos Alimentarios, quien nos comparte: 

  • Qué es la Anorexia Nerviosa, signos y síntomas
  • Explicación detallada del  Método Rehabilitación, Reprogramación y Recuperación 

 

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RECURSOS MENCIONADOS

Libros de Tabitah Farrer  https://www.tcarecoverycoach.com/materiales

Experimento Minessota https://www.tcarecoverycoach.com/blog/articulo/como-la-ciencia-me-ayudo-a-recuperarme-del-tca-i

Página web Tabitha Farrar https://tabithafarrar.com

 

Episodios del podcast para complementar:

139 - Salud en todas las tallas

160 - Peso natural vs Peso ideal 

176  - Ortorexia

186 - Trastornos de la Conducta Alimentaria

189 – Trastornos de la conducta alimentaria en la comunidad latina en EEUU 

221 – Apoyar a un ser querido con un trastornos alimenticio 

231 – Trastornos alimenticios en niños 

233 - El rol de la familia en los TCA 

 

 

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Oct 19, 2020
E251 - Sin miedo al éxito con Lety Quintanar
3354

¿Le tienes miedo al éxito? 

 

En este episodio me acompaña Leticia Quintanar, psicóloga  del Instituto de Psicología de la Alimentación, quien nos comparte: 

  • Qué es el miedo al éxito
  • Cómo te puedes dar cuenta que  lo tienes
  • Factores que pueden causarlo
  • Estreategias para superar el miedo al éxito

 

 

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Episodios del podcast para complementar:

91 - Hambre de reconocimiento

127 – Miedo a ser vista

200 – Celebra tus logros

216 - Tolerar la incomodidad

234 – Tienes derecho a ocupar espacio

 

 

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Oct 05, 2020
E250 – Resignifca tu cuerpo
2560

¿Qué parte de tu cuerpo te causa más conflicto? 

 

En este episodio me acompañan Adriana, Belinda, Carolina y Lila, especialistas del Instituto de Psicología de la Alimentación y les compartimos un ejercicio bello y poderoso para RESIGNIFICAR ESAS PARTES DEL CUERPO QUE NOS CAUSAN CONFLICTO

 

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Psic. Belinda Hernández

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Episodios del podcast para complementar:

25 – Cómo amar a tu cuerpo postparto con Sisy Garza

52 – Habla con tu cuerpo

102 – Aprópiate de tu cuerpo

128 – Imagen corporal durante el embarazo con Diana Castellanos

237 – Amar tu cicatriz

238 – Tu propia definición de belleza

244 - La comida cuenta historias

 

 

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Sep 28, 2020
E249 - Salud en todas la tallas en el ámbito de la psicología con Haica Rosenfeld
3825

¿Cómo es una consulta de psicología bajo el enfoque de Salud en Todas las Tallas? 

 

En este episodio me acompaña la Doctora en Psicología Haica Rosenfeld  para hablar sobre:

·      Qué es el enfoque de Salud en todas las tallas

·      La gordofobia en la salud mental

·      Cómo incorporar este enfoque en la consulta de psicología/psicoterapia 

 

RECURSOS SOBRE SALUD EN TODAS LAS TALLAS

https://www.sizediversityandhealth.org

 

Hilary Kinavey y Carmen Cool (2019): The Broken Lens: How Anti-Fat Bias in Psychotherapy is Harming Our Clients and What To Do About It , Women & Therapy, DOI: 10.1080/02703149.2018.1524070 

Tracy L. Tylka, Rachel A. Annunziato, Deb Burgard, Sigrún Daníelsdóttir, Ellen Shuman, Chad Davis, Rachel M. Calogero, "The Weight-Inclusive versus Weight-Normative Approach to Health: Evaluat  ing the Evidence for Prioritizing Well-Being over Weight Loss", Journal of Obesity, vol. 2014, Article ID 983495,18 pages, 2014. https://doi.org/10.1155/2014/983495

 

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Episodios del podcast para complementar:

139 – Salud en todas las tallas con Ana Lucía Filippi

147 – Confianza corporal con Lilia Graue

168 – Nutrición incluyente con Raquel Lobatón

229 – Movimiento en todas las tallas con Mónica González

 

 

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Sep 21, 2020
E248 - Sanar el Hambre de Mamá con Marcela Corral
4054

El Hambre de Mamá es un tipo de hambre que deja una huella profunda en la vida.  

Marcela Corral nos presenta su libro “Tu historia, tu faro” donde narra cómo la pérdida de su madre en la adolescencia la dejó con una profunda Hambre de mamá. 

 

De manera sincera y vulnerable, Marcela nos comparte lo que le ha funcionado para idntificar y sanar esta herida, y convertirla en un faro que hoy ilumina y guía su camino.  

 

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Episodios del podcast para complementar:

90 - Hambre de creatividad con Marcela Corral

133 - Nutre a tu niño interior

135 - Hambre de mamá

140 - Hambre de papá

 

 

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Sep 07, 2020
E247 – Redefiniendo salud con Vero Morera y Marta García
4776

¿Qué es para ti Salud?  ¿Ese concepto realmente te ayuda a cultivar salud?   

 

En esta deliciosa charla con mis queridas colegas Vero Morera y Marta García hablamos de la necesidad de redefinir el concepto de salud.  

 

Hablamos sobre:

  • Qué es Salud Egóica y por qué hace daño
  • Características de un nuevo concepto de Salud Integrativo, Incluyente y Conectado 

 

 

INSCRÍBETE AL CONGRESO DE SALUD ECOSOCIAL, MENTAL Y BIODINÁMICA

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CONECTA CON VERO MORERA

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Episodios del podcast para complementar:

45 – Alimenta tu esencia con Marta García

187 – Depresión y desnutrición espiritual con Verónica Morera

 

 

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Aug 31, 2020
E246 – Duelo migratorio con Cristina Adame
2958

¿Desde que te mudaste de país sientes que estás en duelo?  ¿Has utilizado más el recurso comida? ¿Tu apetito ha aumentado o disminuido?

 

En este episodio me acompaña la psicóloga Cristina Adame quien nos comparte:

  • Qué es el duelo migratorio
  • Cuáles son los indicadores de que se atraviesa ese duelo
  • Cómo elaborarlo de manera efectiva
  • Qué es la “culpa del sobreviviente”
  • Cómo la nostalgia por el hogar puede reflejarse en nuestra alimentación 

 

CONECTA CON CRISTINA

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FB: @psicadame https://www.facebook.com/psicadame/

 

Episodios del podcast para complementar:

23 – Pensamiento mágico en la obesidad con Cris Adame

123 – Homesickness y alimentación 

230 - Culpa por sentirte bien

 

 

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Aug 24, 2020
E245 - El origen colonial de la gordofobia con Vicky Fotabon
2247

En este episodio me acompaña la artista y activista Vicky Fotabon quien nos comparte:

  • Qué es la gordofobia
  • Su origen racista y colonial
  • Qué podemos hacer para luchar contra la discriminación 

 

 

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Libro mencionado

“Fearing the Black Body: the racial origins of fatphobia” de Sabrina Strings

 

Episodios del podcast para complementar:

144 - Cómo sentrite segura en tu cuerpo

165 - Bullying alimenticio y corporal

178 - Gordofobia

217 - Violencia corporal

242 - ¿Por qué se me dificulta comer intuitivamente?

 

 

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Aug 10, 2020
E244 - La comida cuenta historias
2612

¿Te has preguntado por qué tu PLATILLO FAVORITO es tan especial para ti? 

 

En este episodio, el equipo de especialistas del Instituto de Psicología de la Alimentación comparte y reflexiona sobre el significado de sus platillos favoritos y cómo LA COMIDA CUENTA HISTORIAS.

 

 

CONECTA CON EL EQUIPO DEL INSTITUTO DE PSICOLOGÍA DE LA ALIMENTACIÓN

Alejandra Suárez

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Aline Vázquez

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Leticia Quintanar

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Aug 03, 2020
E243 - Trastorno Límite de la Personalidad con Paula Cabal
2679

Una sensación de vacío interno, dificultad para regular las emociones, impulsividad, miedo al abandono…son algunas de las características del Trastorno Límite de la Personalidad que se pueden manifestar o intentar gestionar a través de la alimentación

 

En este episodio  la psicóloga y psicoterapeuta Paula Cabal nos comparte:

  • Qué es la personalidad
  • Qué son los trastornos de la personalidad
  • Características del Trastorno Límite de la Personalidad (TLP)
  • Coincidencias entre el TLP y los Trastornos Alimenticios
  • Sobre el tratamiento del TLP

 

 

CONECTA CON PAULA CABAL

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Episodios del podcast para complementar:

218 - Control de impulsos con Regina Ojeda

233 – El rol de la familia en los TCA con Gema García

186 - Trastornos de la Conducta Alimentaria 

 

 

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Jul 27, 2020
E242 - ¿Por qué se me dificulta comer intuitivamente?
2261

En este episodio explico:

  • Qué es la INTEROCEPCIÓN y por qué es crucial para comer intuitivamente
  • Tres factores que dificultan la alimentación intuitiva

 

 

Libro:  Tribole, E. & Resche, E. (2020) “Intuitive Eating. A revolutionary anti-diet approach”.  Fourth Edition.  New York: St. Martin’s Press. 

 

 

Episodios del podcast para complementar:

39 – Comer intuitivamente

178  - Gordofobia

195  - Lactancia materna y relación con la comida

203 – Tarjetas terapéuticas

241 – En Defensa del Hambre Emocional 

 

 

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Jul 20, 2020
E241 - En defensa del Hambre Emocional
2486

En este episodio defiendo a la que, tristemente, ha sido vista como una enemiga: El Hambre Emocional.  Les doy 3 argumentos de por qué no debemos pelearnos con el Comer Emocional y 5 formas de reconciliarte con el Hambre Emocional

 

 

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Jul 13, 2020
E240 – Meditación para mejorar tu relación con la comida con Martha de la Torre
3311

En este episodio me acompaña la nutrióloga Martha de la Torre quien nos comparte sobre:

  • Qué es la conciencia
  • Qué es la meditación y cómo puede ayudar a mejorar la relación con el cuerpo y la comida
  • Una práctica de autocompasión

 

 

Episodios del podcast para complementar:

77 – Compasión y alimentación con Mireia Hurtado

110 - ¿Comes por amor o por miedo?

194 – Mindfulness, autocompasión y sexualidad femenina con Maite Valverde

 

DESCARGA OTRAS MEDITACIONES

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Jun 29, 2020
E239 - Fatiga por exposición a pantallas
1285

¿Te sientes agotado después de un día frente a pantallas? ¿Has notado si estar frente a pantallas impacta en tu forma de comer?

 

En este episodio compartiré:

  • 4 causas de la fatiga por exposición a pantallas
  • Estrategias puntuales para disminuir esa fatiga
  • 3 maneras en las que la exposición a pantallas impacta en la alimentación 

 

 

Episodios del podcast para complementar:

183 – Conexión corporal durante el día 

215 - Sueño y salud mental

228 – Estrés y pérdida de apetito

232 – Estrés y carbohidratos

 

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Jun 22, 2020
E238 – Tu propia definición de belleza
1202

¿Qué es belleza para ti? ¿Cómo te hace sentir esa definición de belleza?

 

En este episodio me acompañan 16 participantes el taller AMA TU CUERPO, que nos comparten de viva voz su propia definición de belleza.  

 

Estoy segura que este programa te inspirará a cuestionar y ampliar tu definición de belleza. 

 

 

Episodios del podcast para complementar:

144 - Cómo sentirte segura en tu cuerpo

147 - Confianza corporal

175 - La belleza no se mide en kilos con Priscila Arias "La Fatshionista

202 - Autoestima corporal

234 - Tienes derecho de ocupar espacio

 

DESCARGA EL EBOOK GRATUITO DEFINICIONES DE BELLEZA

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Jun 15, 2020
E237 – Amar tu cicatriz con Luisa Khalil
2300

Todos tenemos cicatrices. Unas se ven, y otras no.  Pero todas se sienten.  

 

En el episodio de hoy me acompaña Luisa Khalil  quien:

  • Nos habla sobre cómo convirtió el accidente que produjo quemaduras graves en todo su cuerpo en una experiencia de crecimiento
  • Nos comparte 5 pasos para amar nuestras cicatrices

 

 

CONECTA CON LUISA KHALIL

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Episodios del podcast para complementar:

144 - Cómo sentirte segura en tu cuerpo

147 - Confianza corporal

148 – Reconcíliate con tu Yo del Pasado

225 - Estrategias para sentirte segura

 

 

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Jun 08, 2020
E236 - Hambre de contacto físico
1524

¿Tienes Hambre de Contacto Físico?

 

En el episodio de hoy te comparto:

  • La importancia psicológica del contacto físico
  • Bloqueos que impiden satisfacer este tipo de hambre
  • Estrategias puntuales para nutrirla

 

 

RECURSOS

Video sobre los experimentos del Dr. Harlow https://youtu.be/HcTdx0OJjl4

 

Davis, I., Rovers, M., & Petrella, C. (2017). Touch Deprivation and Counselling as Healing Touch. In Rovers M., Malette J., & Guirguis-Younger M. (Eds.), Touch in the Helping Professions: Research, Practice and Ethics (pp. 13-32). University of Ottawa Press. Retrieved May 31, 2020, from www.jstor.org/stable/j.ctv5vdcvd.5

 

 

 

Episodios del podcast para complementar:

105 - Hambre sexual

144 - Cómo sentirte segura en tu cuerpo

147 - Confianza corporal

225 - Estrategias para sentirte segura

 

 

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Jun 01, 2020
E235 - Estrés y ciclo menstrual con el Dr. Daniel Ramírez
2770

¿Sientes que el estrés afecta tu ciclo menstrual?

 

En el episodio de hoy me acompaña el Dr. Daniel Ramírez, ginecólogo y obstetra, quien nos comparte:

  • El efecto del estrés en el ciclo menstrual
  • Síntomas de un problema en la menstruación
  • Consejos para tener un ciclo menstrual saludable

 

 

RECURSOS

Libro: “Cuerpo de mujer, sabiduría de mujer” de Christiane Northrup

Apps de seguimiento de ciclo menstrual: https://www.instagram.com/p/BwqDnWxl3LX/?utm_source=ig_web_copy_link

 

 

CONECTA CON EL DR. DANIEL RAMÍREZ

Consultorio: 

https://www.doctoralia.com.mx/daniel-ramirez-sanchez/ginecologo/guadalajara

IG: @drdanielramirez https://www.instagram.com/drdanielramirez/

FB: Doctordanielramirez https://www.facebook.com/DoctorDanielRamirez/

 

 

Episodios del podcast para complementar:

29 – Antojos premenstrual

32 – No es fuerza de voluntad, son tus hormonas con Vero Villalobos

156 – Fertilidad natural con Yazmin Zumudio

188 – La triada de la mujer deportista

 

 

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May 25, 2020
E234 - Tienes derecho a ocupar espacio
1660

¿Te han dicho que eres demasiado….ruidosa, grande, segura…?

Te han dicho frases como: “No comas demasiado”, “No hables demasiado”, “No rías demasiado”, “No enseñes demasiado”…

 

En el episodio de hoy hablo del DERECHO QUE TODO SER HUMANO TIENE  DE OCUPAR ESPACIO

  • Qué significa ocupar espacio
  • Cómo se manifiesta el miedo que muchas personas, sobre todo mujeres, tienen a ocupar espacio
  • Estrategias prácticas para retomar el derecho que tienes a ocupar espacio 

 

 


RECURSOS

Video de Amy Cuddy sobre posturas poderosas https://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_may_shape_who_you_are

Video Postura de Arraigo  https://youtu.be/R27YGDQhoFw

 

 

Episodios del podcast para complementar:

114 – Cómo sentirte segura en tu cuerpo 

127 – Miedo a ser vista

142 – Confianza corporal 

202 – Autoestima corporal

222 – Habitar el cuerpo

 

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May 18, 2020
E233 – El rol de la familia en los TCA con Gema García
3051

En este episodio la psicóloga experta en terapia familiar Gema García  nos comparte sobre:

  • Los factores y dinámicas familiares que contribuyen al origen de un TCA
  • El Modelo Maudsley para comprender los estilos de afrontamiento de la familia y cómo contribuyen al mantenimiento del TCA o a su resolución 
  • El tratamiento familiar en los TCA

 

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Episodios del podcast para complementar:

186 – Trastornos de la conducta alimentaria

221 – Apoyar a un ser querido con un TCA

Video 9 verdades sobre los Trastornos de la Conducta alimentaria https://youtu.be/SsYJzeKco6o

Video Mitos sobre los trastornos alimenticios https://youtu.be/rkHwLLimTZI

 

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May 11, 2020
E232 - Estrés y carbohidratos
1428

¿Se te antojan alimentos ricos en carbohidratos cuando estás estresado?  En este episodio te explico por qué 

 

 

Episodios del podcast para complementar:

138 – La canasta de pan 

224 – Hambre de seguridad

225 – Estrategias para sentirte segura

228 – Estrés y pérdida de apetito 

214 - Tu alimento maestro

99 - Antojo de café

29 – Antojos premenstruales 

19 – Por qué se nos antoja el chocolate

 

 

VIDEO: Fatiga por estrés https://youtu.be/sdmgdNS5r3o

 

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Fuentes: 

 

https://www.scientificamerican.com/article/why-do-we-crave-sweets-when-were-stressed/

 

Mcallister MJ, Webb HE, Tidwell DK, et al. Exogenous Carbohydrate Reduces Cortisol Response from Combined Mental and Physical Stress. Int J Sports Med. 2016;37(14):1159-1165.

Dirlewanger M, Di vetta V, Guenat E, et al. Effects of short-term carbohydrate or fat overfeeding on energy expenditure and plasma leptin concentrations in healthy female subjects. Int J Obes Relat Metab Disord. 2000;24(11):1413-8.

Chao, A. M., Jastreboff, A. M., White, M. A., Grilo, C. M., & Sinha, R. (2017). Stress, cortisol, and other appetite-related hormones: Prospective prediction of 6-month changes in food cravings and weight. Obesity (Silver Spring, Md.), 25(4), 713–720. https://doi.org/10.1002/oby.21790

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May 04, 2020
E231 – Trastornos alimenticios en niños con Paty Villarreal
3608

En este episodio la nutrióloga infantil Paty  Villarreal nos habla sobre los diferentes tipos de trastornos alimenticios que se presentan en la infancia, cómo identificarlos y abordarlos. 

 

CONECTA CON PATY:

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Episodios del podcast para complementar:

60 – Alimentación plena en familia 

170 - Alimentación intuitiva para niños 

186 - Trastornos de la conducta alimentaria

 

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Apr 27, 2020
E230 - Culpa por sentirte bien
1762

¿Alguna vez te has sentido culpable por estar feliz? 

¿Sientes que no deberías compartir algún éxito con alguien para no hacerle sentir mal?

 

Durante esta cuarentena, ¿te has sentido rara por estar disfrutando ciertos aspectos de estar en casa? ¿Te sientes culpable por estar en una situación más privilegiada que otros?

 

En este episodio:

  • Hablo de qué causa la culpa por sentirnos bien
  • Cómo soltar la culpa y validar nuestras emociones 
  • Cómo celebrar los momentos lindos y expandir las emociones gozosas

 

 

Episodios del podcast para complementar:

103 - Ocupaditis 

120 -Hambre de descansar

 

Ejercicio de escritura terapéutica UN MES DE CUARENTENA
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Apr 20, 2020
E229 - Movimiento en todas las tallas con Mónica González
3004

¿Te han dicho que por tener un cuerpo grande nunca serás flexible?

¿Te has sentido avergonzada de mostrar tu cuerpo en una clase de danza o yoga?

 

En este programa me acompaña Mónica Gonzalez de b, Coach en  Confianza Corporal para compartirnos sobre:

  • Qué es el movimiento consciente
  • En qué consiste el enfoque de movimiento en todas las tallas 
  • Cómo movernos desde el placer, compasión y responsabilidad 
  • Cómo fomentar la autoestima corporal desde el movimiento 

 

 

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Episodios del podcast para complementar:

48  - Yoga e imagen corporal positiva

131 - Diálogo interior e imagen corporal

114 – Cómo sentirte segura en tu cuerpo 

139 - Salud en todas las tallas 

142 – Confianza corporal 

202 – Autoestima corporal

 

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Apr 13, 2020
E228 - Estrés y pérdida de apetito
1796

¿Se te va el apetito cuando estás estresado y ansiosa?

 

En este programa te comparto:

  • Por qué el estrés inihibe el apetito
  • 6 estrategias para disminuir el estrés y estimular el apetito de manera amable y amorosa

 

Episodios del podcast para complementar:

191 - ¿Qué estas evitando?

209 – Agradecer antes de comer 

225 – Estrategias para sentirte segura

 

 

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Apr 06, 2020
E227 - Revincúlate con tu cuerpo con Ashley Meeder
3459

Con nuestro cuerpo tenemos un vínculo.  ¿Cómo es el vínculo con tu cuerpo? ¿Te sientes cercana o distanciada de él?

  

En este programa Ashley Meeder, terapeuta y educadora somática, nos comparte:

  • Qué nos desvincula de nuestro cuerpo
  • Qué es la danza de vinculación y desvinculación corporal
  • 5 consejos para revincularnos con nuestro cuerpo

 

INSCRÍBETE A REVINCÚLATE:

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Episodios del podcast para complementar:

144 – Cómo sentirte segura en tu cuerpo

183  - Conexión corporal durante el día 

147 - Confianza corporal 

202 - Autoestima corporal 

222 - Habitar el cuerpo

 

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Mar 30, 2020
E226 - Adultos mayores y cuarentena con Aurora Salem
1819

Tener que quedarse en casa, con distanciamiento físico de sus seres queridos, puede ser un gran reto para los adultos mayores.  

 

En este programa Aurora Salem nos comparte:

  • Ideas muy puntuales para que los adultos mayores vivan la experiencia de la cuarentena en consciencia y autocuidado
  • Cómo pueden gestionar sus emociones
  • Consejos para que los miembros jóvenes de la familia apoyen con respeto, asertividad y amor a sus adultos mayores

 

Episodios del podcast para complementar:

119 – Vivir en plenitud la tercera edad

 

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Mar 28, 2020
E225 - Estrategias para sentirte segura
3061

En este episodio les comparto estrategias para cultivar seguridad corporal, económica y psicológica

 

Episodios del podcast para complementar:

66 -  Comida y dinero con Jessica Vazquez 

144 – Cómo sentirte segura en tu cuerpo

147 - Confianza corporal 

154 – Mamás criticonas

159 – Tres ejercicios de mindfulness

183  - Conexión corporal durante el día 

185 - Ejercicios de mindfulness en pareja

197 - Autoestima financiera con So Sánchez-Escuer

215 – Sueño y salud mental

216 – Tolerar la incomodidad

219 – Kit de autocuidado

224 – Hambre de seguridad 

 

Videos

Postura de arraigo o grounding https://youtu.be/R27YGDQhoFw 

Ejercicio de respiración para tolerar la incomodidad https://youtu.be/RWb6jWap_gE

Mindfulness jar o frasco de atención plena https://youtu.be/DSADKztryKk

 

Ebook “100 alternativas para tranquilizarte sin comida” https://www.dequetienehambretuvida.com/alternativas

 

Rueda de las emociones 

 

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Mar 23, 2020
E224 - Hambre de seguridad
1915

Hoy les hablo de un hambre vital: EL HAMBRE DE SEGURIDAD.  En este episodio:

  • Les explico los tres aspectos de la seguridad
  • Por qué ante la sensación de inseguridad recurrimos a la comida
  • Los RECURSOS ALIMENTARIOS: una nueva perspectiva para entender las conductas alimentarias

 

Episodios del podcast para complementar:

  • Episodio 7 – Antojos
  • Episosdio 72 - ¿Quién tiene hambre ahí adentro?
  • Episodio 214 –  Tu alimento maestro
  • Episiodio 195 – Lactancia materna y relación con al comida 

 

 

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Mar 20, 2020
E223 - ¡Se vale parar! con Anais Ceballos
3115

En el contexto del Paro Nacional “Un día sin nosotras” del 9 de marzo, la psicóloga Anais Ceballos y yo, platicamos sobre:

  • Cómo vivir este día en conciencia
  • Lo revolucionario de PARAR
  • Cómo hablar de este movimiento a los niños
  • Qué pueden hacer los hombres para contribuir

 
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RECURSOS

 

Episodios del podcast para complementar:

217 – Violencia corporal

178 – Gordofobia

165 – Bullying alimenticio y corporal 

144 – Cómo sentirte segura en tu cuerpo 

 

 

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Mar 06, 2020
E222 - Habitar el cuerpo con Mamen Bueno
2385

Aunque todo el día estamos en nuestro cuerpo porque SOMOS CUERPO, realmente no lo habitamos.   

En este programa me acompaña la psicóloga y psicoterapeuta Mamen Bueno, para conversar sobre qué significa habitar nuestro cuerpo y cómo podemos practicarlo.


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Mar 02, 2020
E221 - Apoyar a un ser querido con un trastorno alimenticio con María Casas
2713

Convivir con un ser querido que vive con un trastorno alimenticio es una experiencia  muy fuerte para todas las personas que lo rodean.  En este programa María Casas de la Unidad Especializada en Trastornos de la Conducta Alimentaria (UETCA) nos comparte:

  • Los signos de alerta de un trastorno alimenticio
  • Cómo apoyar a un ser querido
  • Cómo hacer de esta experiencia una posibilidad de crecimiento familiar


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Feb 24, 2020
E220 - Acondicionamiento físico para la vida con Claus Pérez
3360

¿De qué manera la forma en que mueven a su cuerpo se parece a la forma en que se mueven en la vida?

¿Cómo es su relación con el movimiento? ¿Para qué hacen ejercicio? Claus Pérez nos comparte la importancia del acondicionamiento físico para la vida.

  

  

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Feb 17, 2020
E219 - Kit de autocuidado
2119

Un aspecto fundamental que toda persona que quiere mejorar su relación con la comida debe desarrollar es generar recursos funcionales para autocuidarse.  

 

¡En este episodio te enseño cómo crear tu propio kit de autocuidado!


 

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Feb 10, 2020
E218 - Control de impulsos con Regina Ojeda
2496

En este episodio me acompaña la psicóloga Regina Ojeda para explicarnos:

  • Qué es el control de impulsos
  • Qué afecta su desarrollo
  • Consecuencias de un pobre control de impulsos 
  • Cómo fortalecerlo


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Feb 03, 2020
E217 - Violencia Corporal
1630

La Violencia Corporal es el tipo de discriminación y agresión que se realiza en contra de una persona por las características de su cuerpo.

 

En este episodio te comparto:

  • Qué es la violencia corporal y cómo se diferencia de la violencia física y sexual.
  • Cómo identificarla
  • La manera en que la violencia corporal se expresa en los servicios de salud
  • 10 maneras de ponerle un alto a la violencia corporal y fomentar el respeto corporal


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Jan 27, 2020
E216 - Tolerar la incomodidad
1877

Toda conducta alimentaria inadecuada está intentando evitar la incomodidad.   

 En este episodio te explico:

  • La  importancia de  tolerar la incomodidad
  • 3 ejercicios para fortalecer la tolerancia a la incomodidad


RECETA DEL MINDFULNESS JAR

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Jan 20, 2020
E215 - Sueño y salud mental con Verónica Velázquez
3697

Saben qué hace el cerebro mientras dormimos?  

¿Sabían que los problemas de sueño están directamente relacionados con la regulación de nuestra ingesta, la ansiedad y la depresión?

 

En este episodio me acompaña la Sleep Coach Verónica Velázquez  quien nos comparte:

  • Cómo se relaciona nuestra el sueño con la salud mental
  • Consejos para mejorar nuestra calidad de sueño
  • Qué es un Sleep Coach y cómo puede apoyar a una persona 

 

 

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RECURSOS

Artículo sueño y líquido cefaloraquíedeo  

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Jan 13, 2020
E214 - Tu Alimento Maestro
2614

¿Hay algún alimento en particular que se te antoja? ¿Y si tuviera una  misión especial en tu vida?

 

En este episodio te explico:

  • Mi concepto de Alimento Maestro
  • Las 3 enseñanzas de tus Alimentos Maestros
  • Cómo empezar a trabajar con ellos
  • Mi experiencia personal con uno de mis Alimentos Maestros 

 

 

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Jan 06, 2020
E213 - ¿Te sientes decepcionada de este año?
1927

¿Te sientes decepcionada de este año? En este episodio explico las 3 raíces de la decepción y cómo gestionar esta emoción para transformarla en un trampolín de crecimiento.

 

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Dec 23, 2019
E212 - Respuestas asertivas a preguntas incómodas
1710

¿Se han enfrentando con personas que hacen preguntas imprudentes, inapropiadas o francamente hirientes? En este episodio les comparto estrategias para responder de manera asertiva a las preguntas incómodas

 

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Dec 16, 2019
E211 - Tú puedes cambiar tu relación con la comida con Ale y Bety
2747

Este es un episodio especial porque me acompañan dos escuchas de este podcast.  Ale y Bety  nos comparten cómo han aplicado las enseñanzas de este programa y han logrado cambiar su relación con la comida, vivir en paz y armonía con su cuerpo.  

 

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Dec 09, 2019
E210 - Organización intuitiva con Marcela Corral
3704

En este episodio me acompaña la escritora e ilustradora Marcela Corral para hablar de organización intuitiva y ¡presentarles la agenda que hemos creado juntas!

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Dec 02, 2019
E209 - Agradecer antes de comer
1156

En este episodio hablo de todos los beneficios de la práctica de agradecer antes de comer. 

 

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Más episodios sobre mindfulness http://bit.ly/2Q0vEPK

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Nov 25, 2019
E208 – La herida primaria con Yvonne Laborda
2735

En este episodio, Yvonne Laborda, terapeuta humanista especialista en crianza consciente, nos comparte:

  • Qué es la herida primaria
  • Cómo se manifiesta en la vida adulta
  • La relación entre la herida primaria y la alimentación
  • 10 pasos para sanar la herida primaria

 

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Nov 18, 2019
E207 - Apoyo psicológico en la diabetes
1374

En el marco del Día Internacional de la Diabetes que se celebra el 14 de noviembre, en este episodio les hablo de la importancia de contar  con apoyo psicológico para manejar esta condición. 

 

REFERENCIAS

Jiménez Chafey, María I., & Dávila, Mariel. (2007). Psicodiabetes. Avances en Psicología Latinoamericana, 25(1), 126-143. Retrieved November 04, 2019, from http://www.scielo.org.co/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1794-47242007000100012&lng=en&tlng=es.

 

Anderson, J., Freedland, K., Clouse, R., & Lustman, P. The prevalence of comorbid depression in adults with diabetes. Diabetes Care, 24 (6), (2001), 1069-1077

 

https://www.diabetes.org/diabetes/mental-health/eating-disorders

 

https://www.nationaleatingdisorders.org/diabulimia-5

 

https://www.abc.es/salud/noticias/20141220/abci-impacto-psicologico-diabetes-201412191407.html

 

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Nov 11, 2019
E206 – Alimentación intuitiva para deportistas con Wendy Carrera
2873

En este episodio me acompaña Wendy Carrera,Nutricionista especialista en Entrenamiento y Nutrición Deportiva, quien nos habla sobre cómo aplicar el enfoque de la Alimentación Intuitiva en deportistas.  

 

Conecta con Wendy en:

FB https://www.facebook.com/npulsebywendycarrera/

IG https://www.instagram.com/npulsebywendy/

npulsebywendy@gmail.com

 

RECURSOS

Fiona Sutherland, the Mindful Dietitian https://www.themindfuldietitian.com.au

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Nov 04, 2019
E205 - Cómo apoyar a alguien que no se siente bien
2334

A todos, en algún momento (o varios) nos tocará acompañar a un ser querido a través de un momento difícil.  En este episodio les comparto cómo brindar apoyo de manera asertiva a alguien que no se siente bien.  

 

 

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Oct 28, 2019
E204 - Sin espacio para el cáncer con Yoi Berrondo
4288

En este episodio me acompaña Yoanna Berrondo, Cáncer Coach y autora del libro “Sin espacio para el cáncer” quien nos comparte:

  • Su historia con el cáncer
  • Cómo afrontar el diagnóstico
  • Estrategias para no darle espacio al cáncer
  • Cómo ayudar a una persona que está viviendo con cáncer

 

Conecta con Yoi Berrondo en:

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Oct 21, 2019
203 - Tarjetas Terapéuticas ¿De qué tiene hambre tu vida?
1824

En este episodio anuncio las 20 ganadoras del concurso de los 200 episodios y les presento mis TARJETAS TERAPÉUTICAS ¿DE QUÉ TIENE HAMBRE TU VIDA?®

 

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Oct 17, 2019
202 - Autoestima Corporal con Aizea Vilarreal y Noemí Conde
3655

En este episodio Aizea y Noemí de Desnúdate Autoestima Corporal, nos comparten:

  • Qué es y cómo se forma la Autoestima Corporal
  • Qué la debilita
  • Herramientas para fortalecerla

 

Conecta con Aizea y Noemí

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RECURSOS

Libro: Stop Gordofobia

 

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CONCURSO 200 EPISODIOS

1.    Escribe un testimonio sobre el impacto que ha tenido el podcast en tu forma de comer, relación con tu cuerpo o vida en general

2.    Publícalo como comentario en el episodio 200 en mi canal de Youtube http://bit.ly/2lJcdgY

3.    Fecha límite para participar: viernes 27 de septiembre

4.    Publicación de ganadores: lunes 30 de septiembre

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Sep 23, 2019
E201 - Minimalismo con Pedro Campos
2275

En este episodio Pedro Campos de La Vida Minimal, nos comparte:

  • Qué es el minimalismo
  • Cómo empezar a aplicarlo en nuestra vida
  • Sus beneficios para la salud mental y la alimentación
  • 4 razones por las que se nos dificulta soltar

 

 

Conecta con Pedro 

Conecta con Pedro Campos en https://lavidaminimal.com

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Sep 16, 2019
E200 - Celebra tus logros
2251

¡Llegamos al episodio 200!Y para celebrar pusimos guapo al podcast con un nuevo logo e imagen 

  

Además,  en este episodio explico los beneficios psicológicos de celebrar nuestros logros.

 

Para celebrar con todos ustedes, ¡HAY REGALITOS! Escucha para conocer los premios y participa en el CONCURSO 200 EPISODIOS
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Sep 09, 2019
E199 - Hacking emocional con Ceci de los Ríos
2370

En este episodio me acompaña Ceci de los Ríos, psicoterapeuta corporal, Health & Life Coach, empresaria y docente para hablar de:

  • Qué es el hacking emocional
  • Qué son las emociones
  • Cómo se manifiestan las emociones atoradas en el cuerpo
  • Cómo liberar las emociones bloqueadas

 

 

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Otros episodio sobre emociones  http://bit.ly/2UfaFsp

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Sep 02, 2019
E198 - Qué hacer cuando no te sientes bien
1317

En este episodio hablo sobre la importancia de DARNOS PERMISO DE NO ESTAR BIEN y te comparto en 9 puntos, qué hacer cuando no te sientes bien.  

 

 

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Aug 26, 2019
E197 – Autoestima financiera con Sonia Sánchez-Escuer
2743

En este episodio me acompaña Sonia Sánchez-Escuer, especialista en finanzas y desarrollo personal.  

  • Qué es la autoestima financiera
  • Qué la debilita 
  • Estrategias para fortalecer autoestima financiera

 

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Libros para trabajar la relación con el dinero http://bit.ly/2ZlC4KR

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Aug 19, 2019
E196 - Hombres y Body Positive con Leo Corro
2284

En este episodio me acompaña Leo Corro, activista del amor propio y Body Positive quien nos comparte:

·      Su historia de amor propio 

·      Cómo percibe que los hombres 

·      Su opinión sobre el Body Positive en la comunidad LGBT+

 

Conceta con Leo Corro 

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Aug 12, 2019
E195 – Lactancia materna y relación con la comida
1943

Dentro del contexto de la Semana Mundial de la Lactancia Materna, les comparto cómo impacta la manera en que recibimos el primer alimento con la relación psicología que tendremos con la comida a lo largo de la vida.   En este episodio explico:

  • El impacto psicológico de una primera alimentación adecuada y amorosa
  • El impacto psicológico de una primera alimentación ansiosa o de rechazo
  • Qué hacer si tienes un bebé y no has podido amamantarlo
  • Qué hacer si tus hijos ya son mayores y no los amamantaste
  • Qué hacer si no te amamantaron

 

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Aug 05, 2019
E194 – Mindfulness, autocompasión y sexualidad femenina con Maite Valverde de Loyola
2614

En este episodio me acompaña Maite Valverde de Loyolaquien nos comparte:

  • Qué es la energía sexual
  • Reflexiones poderosas sobre qué implica ser mujer y cómo nos relacionamos con nuestra energía sexual 
  • Qué son minfulness y autocompasión y cómo pueden ayudar a tener una vida sexual más plena

 

Conecta con Maite Valverde en:

 

RECURSOS


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Jul 29, 2019
E193 – Fatiga por compasión
2908

En este episodio hablo sobre FATIGA POR COMPASIÓN en los profesionales de la salud  un estado de estrés crónico que resulta de la relación de ayuda con  personas que viven dolor físico y sufrimiento psicológico.

 

En este episodio:

  • Conocerás los síntomas de la fatiga por compasión
  • ¡Los factores de riesgo 
  • ¡Quiénes están en riesgo de desarrollarla (¡no solo los profesionales de la salud!) 
  • ¡Pautas para tratarla y prevenirla
  • Platico sobre mi nuevo curso de autocuidado para profesionales de la salud: Cuídate para cuidar a otros® :-D

 

RECURSOS

  • Miranda-Lara VR, Monzalvo-Herrera G, Hernández-Caballero B, Ocampo-Torres M. Prevalencia del síndrome de burnouten personal de enfermería de dos instituciones de salud. Rev Enferm Inst Mex Seguro Soc. 2016;24(2):115-22. https://www.medigraphic.com/pdfs/enfermeriaimss/eim-2016/eim162g.pdf
  • Morse, G., Salyers, M. P., Rollins, A. L., Monroe-DeVita, M., & Pfahler, C. (2012). Burnout in mental health services: a review of the problem and its remediation. Administration and policy in mental health, 39(5), 341–352. doi:10.1007/s10488-011-0352-1 
  • Rodríguez, S. y cols. Prevalencia del síndrome de burnout en el personal de salud en áreas críticas y su asociación con ansiedad y depresión.  An Med (Mex)2018; 63 (4): 246-254 https://www.medigraphic.com/pdfs/abc/bc-2018/bc184b.pdf
  • Navarro-González, D., Ayechu-Díaz, A. & Huarte-Labiano, I. Prevalencia del síndrome del burnout y factores asociados a dicho síndrome en los profesionales sanitarios de Atención Primaria.  SEMERGEN - Medicina de Familia. 2014;03(08). https://doi.org/10.1016/J.SEMERG.2014.03.008
  • Otros episodios sobre estrés 

 

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Jul 22, 2019
E192 - No es el universo, es tu cerebro
1704

¿Te ha pasado que…

…te quieres comprar algo y “casualmente” lo empiezas a ver en todos lados?  

…conoces gente que está atravesando por lo mismo que tú?

…encuentras libros, maestros, recursos que sobre un tema importante para ti?

…al prohibirte un alimento se te antoja mucho más que antes?   

 

En este episodio explico que no es el universo, ni la suerte, ni el destino lo que atrae cierta información, personas, situaciones a tu vida, sino…¡tu cerebro! En particular el Sistema Reticular Activador Ascendente. 

 

Aprende cómo funciona y cómo usarlo a tu favor en este programa. 

 

Te pueden interesar otros episodios sobre la mente y los pensamientos 

 

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Jul 16, 2019
E191 - ¿Qué estás evitando?
1988

¿Qué estás evitando pensar, sentir, decir o hacer cuando comes o dejas de comer?  Eso es lo que explorarás en el episodios de hoy.  

 

COMPLEMENTA ESTE EPISOSIDO con:

Episodios sobre ANTOJOS  

Libros sobre EMOCIONES

Holahan, C. J., Moos, R. H., Holahan, C. K., Brennan, P. L., & Schutte, K. K. (2005). Stress generation, avoidance coping, and depressive symptoms: a 10-year model. Journal of consulting and clinical psychology, 73(4), 658–666. doi:10.1037/0022-006X.73.4.658

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Jul 08, 2019
E190 - Ritual de medio año
1463

¡Estamos a la mitad del año! Te invito a hacer un alto en el camino para evaluar y decidir en consciencia hacia dónde dirigirte.   

En este episodio:

  • Te comparto 10 preguntas poderosas para revisar cómo va tu año
  • Un ejercicio para obtener claridad sobre qué sigue 

 

COMPLEMENTA ESTE EPISOSIDO con:

Más episodios sobre Rituales

Más episodios sobre Hábitos 


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Jul 01, 2019
E189 - Trastornos de la Conducta Alimentaria en la comunidad latina en EEUU con Melissa Carmona
2178

En este episodio me acompaña la psicóloga y psicoterapeuta Melissa Carmona para hablar de:

  • Los factores de riesgo de la comunidad latina para desarrollar conductas alimentarias alteradas
  • Los principales trastornos alimenticios que se presentan en esta comunidad

 

Conecta con Melissa Carmona en:

http://www.threebirdscounseling.com

FB: @MelissaCarmonaLPCA 

IG: @the_spanglish_therapist 

 

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Taller online Escribir para Sanar inicio 1 de julio

Taller conexión corporal 8 de agosto en la Ciudad de México 

Curso de Psiconutrición para profesionales de la salud 9-11 de agosto en la Ciudad de México 


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Jun 24, 2019
E188 - La triada de la mujer deportista
1477

En este episodio explico qué es la triada de la mujer deportista, un síndrome que resulta del ejercicio excesivo y las alteraciones alimentarias y que afecta  en particular a las atletas.  

  

RECURSOS

 

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Jun 17, 2019
E187 - Depresión y desnutrición espiritual con Verónica Morera
3210

En este episodio me acompaña la nutricionista y psicóloga Verónica Morera para hablar sobre:

  • Qué es la depresión
  • Qué es la desnutrición espiritual y por qué es una de las causas de la depresión
  • Cómo nutrirnos espiritualmente

 

CONECTA CON VERO MORERA

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Jun 10, 2019
E186 - Trastornos de la conducta alimentaria
2609

Para sumarme al Día Mundial de Acción por los Trastornos de la Conducta Alimentaria que se celebra el 2 de junio, hoy comparto un episodio sobre los trastornos alimenticios en el que aprenderá

  • Qué son
  •  Diferentes tipos
  • Características de los tres principales: Anorexia, Bulimia y Trastorno por Atracón
  • Factores de riesgo
  • Señales de alerta
  • Qué hacer

 

RECURSOS

Episodio 176 – Ortorexia 

Episodio  146 - Ejercicio compulsivo  

Video Mitos de los trastornos alimenticios 

Video Las 9 verdades de los trastornos alimenticios

Cuestionario Breve de Conductas Alimentarias de Riesgo https://www.psicoalimentacion.com/tca

Cínicas especializadas en trastornos de la conducta alimentaira en México 

Libros sobre trastornos alimenticios para público en general 

Libros sobre trastornos alimenticios para profesionales de la salud 

 

 

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Jun 03, 2019
E185 - Ejercicios de mindfulness en pareja
1309

En este episodio comparto tres ejercicios de mindfulness en pareja.  

  

TALLER CONEXIÓN CORPORAL
Ciudad de Guatemala 6 de junio
Ciudad de México 8 de agosto
https://www.cursopsiconutricion.com/conexioncorporal

 

CURSO PSICONUTRICIÓN PARA PROFESIONALES DE LA SALUD
Ciudad de Guatemala 7-9 de junio
Ciudad de México 9-11 de agosto

https://www.cursopsiconutricion.com

 

RECURSOS

Otros episodio sobre mindfulness https://www.dequetienehambretuvida.com/podcast/tag/mindfulness

TED Talk de Esther Perel “El secreto del deseo en las relaciones a largo plazo” 

Libros de Estheer Perel: “Inteligencia erótica” y “El dilema de la pareja”

 

May 27, 2019
E184 - Suicidio con Mariana Plata
3392

En este episodio me acompaña la psicóloga Mariana Plata para hablar sobre:

  • Qué es el suicidio
  • Cuáles son los principales factores de riesgo
  • Cuáles son los signos de alerta
  • Cómo se puede apoyar a un ser querido   que presenta signos de alarma
  • Cómo apoyar a los seres queridos de las personas que han fallecido por suicidio
  • El diálogo como medio principal de prevención

 

CONCECTA CON MARIANA PLATA

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RECURSOS

 

MIS PRÓXIMOS CURSOS Y TALLERES

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May 20, 2019
E183 - Conexión corporal durante el día
1122

En este episodio:

  • Aprenderás qué es la Conexión corporal y por qué es importante.
  • Comparto 3 ejercicios de Conexión Corporal para practicar en el día a día.  


TALLER CONEXIÓN CORPORAL GUATEMALA 6 DE JUNIO
TALLER CONEXIÓN CORPORAL MÉXICO 8 DE AGOSTO


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May 13, 2019
E182 - Nutrir la relación con los hijos con Magüi Moreno
3805

Hoy nos acompaña Magüi Moreno, psicoterapeuta y coach, experta en mindfulness y en maternidad/paternidad consciente para padres de niños con diferencias neurológicas.  En este episodio aprenderás:

  • Los ingredientes básico para nutrir la relación con los hijos
  • Cómo hacer de la maternidad una oportunidad de crecimiento personal
  • Las principales barrera que impiden nutrir la relación con los hijos

Conecta con Magüi en:

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Podcast Viviendo lo sagrado en lo cotidiano 

DESCARGAR EL “KIT DE PRIMERA AYUDA PARA PADRES CON HIJOS DIFERENTES” gratuito aquí 


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May 06, 2019
E181- Felicidad más allá del deber ser con Nash Amaya
3420

¿Qué es la felicidad para ti? 
Hoy me acompaña Nash Amaya, comunicóloga, Coach en Psicología Positiva y Asesora en Bienestar Integral para hablar sobre cómo nutrir nuestra hambre de felicidad, más allá del deber ser.

Conecta con Nash en:

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PARA OBTENER EL REGALO DE NASH “LOS 6 PILARES DE LA FELICIDAD, MÁS ALLÁ DEL DEBER SER ESCRIBE A  nash.amaya@inspiraweb.com.mx


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Apr 29, 2019
E180 - Psiconutrición
2694

En este episosido hablo sobre el nuevo abordaje de la  PSICONUTRICIÓN, aprenderás:

  • Qué es la PsicoNutrición
  • Qué NO es PsicoNutrición
  • Qué implica para un nutriólogo ejercer la PsicoNutrición
  • Qué implica para un psicólogo ejercer la PsicoNutrición
  • Qué beneficios tiene para los profesionales de la salud ejercer la PsicoNutrición
  • Qué beneficios ofrece la PsicoNutrición a las personas 

 

INFORMACIÓN SOBRE EL CURSO DE PSICONUTRICIÓN PARA PROFESIONALES https://www.cursopsiconutricion.com

 

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Apr 22, 2019
E179 - Diabetes y alimentación intuitiva con Eu Vásquez
2955

La diabetes es uno de los problemas de salud pública más importantes en México y Latinoamérica.  


En este episodio me acompaña Eunice Vásquez, Nutricionista y Educadora en Diabetes,  que nos habla sobre la Diabetes y su abordaje desde la Alimentación Intuitiva, la Educación y el Mindful Eating.   En el episodio aprenderás:

  • Qué es y tipos de diabetes
  • Síntomas
  • Factores de riesgo para su desarrollo
  • Tratamiento de la diabetes desde la alimentación intuitiva


Conecta con Eunice Vásquez en 

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Otros episodios sobre Alimentación Intuitiva

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Apr 15, 2019
E178 - Gordofobia
1278

¿Alguna vez te has sentido discriminado por tu peso o tamaño de tu cuerpo? En este episodio hablo sobre la GORDOFOBIA

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ARTÍCULOS

·      Fox, C. & Farrow, C. (2009). Global and physical self-esteem and body dissatisfaction as mediators fo the relationship between weight status and being a victim of bullying. Journal of Adolescence, (32,5:1287-1301).  https://doi.org/10.1016/j.adolescence.2008.12.006

·      Rebecca M. Puhl, Jamie Lee Peterson, Joerg Luedicke (2013).  Weight-Based Victimization: Bullying Experiences of Weight Loss Treatment–Seeking Youth, Pediatrics Jan 2013, 131 (1) e1-e9; DOI: 10.1542/peds.2012-1106

·      O'Brien, K S, Latner, J D, Ebneter, D & Hunter, J A. (2012).  Obesity discrimination: the role of physical appearance, personal ideology, and anti-fat prejudice. International Journal Of Obesity, 37:455,https://doi.org/10.1038/ijo.2012.52

·      Adverse Childhood Experiences Questionnaire https://www.cdc.gov/violenceprevention/childabuseandneglect/acestudy/about.html

 

 

LIBROS PARA SABER MÁS

·      "Health at Every Size" de Linda Bacon 

·      “Body respect” de Linda Bacon y Luchy Pahramor
“Weight Bias: Nature, Consequences and Remedies” de Kelly D. Brownell

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Apr 08, 2019
E177 - Psicoterapia basada en mindfulness con Carolina Saracho
2761

En este episodio me acompaña  la psicóloga Carolina Saracho para hablar de uno de los modelos psicoterapéuticos más actuales:  la Psicoterapia basada en Mindfulness.  En este episodio:

  • Aprenderás qué es Mindfulness
  • Cómo es el modelo de Psicoterapia basada en Mindfulness
  • La manera en que este modelo ayuda en problemas de ansiedad, depresión y conductas alimentarias alteradas
  • Aprenderás un par de estrategias de Psicoterapia basada en Mindfulness para aplicar desde hoy

 

RECURSOS

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Apr 01, 2019
E176 - Ortorexia
2767

¿Hasta dónde comer saludablemente, es saludable? 

En este episodio hablo de la ORTOREXIA un trastorno de la conducta alimentaria caracterizado por una obsesión por comer de manera saludable.  


En este episodio:

  • Conocerás las características principales de la Ortorexia
  • Reconocerás la diferencia entre Ortorexia y Anorexia
  • Escucharás el testimonio de Cassi 
  • Aprenderás qué hacer si tú o un ser querido podrían presentar Ortorexia

Artículos y otras referencias


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Mar 25, 2019
E175 - La belleza no se mide en kilos con Priscila Arias "La Fatshionista"
2843

En este episodio me acompaña  Priscila Arias “La Fatshionista”, una de las principales curvy bloggers de habla hispana  con quien converso sobre:

  • Cómo verte y sentirte guapa en tus curvas
  • Su movimiento #labellezanosemideenkilos

 

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RECURSOS

Conecta con La Fatshionista en https://www.lafatshionista.com

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Programa “Felizmente” 

Escucha otras fabulosas entrevistas

Escucha otros episodios sobre aceptación corporal


Mar 18, 2019
E174 - Ayunos espirituales
1967

¿Practicas algún tipo de ayuno o restricción alimentaria debido a tu religión?  ¿Este tipo de prácticas te generan ansiedad con la comida o paz?

En este episodio hablo sobre las prácticas alimentarias en diversas religiones y cómo abordar estas tradiciones si tienes una relación conflictiva con la comida. 

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RECURSOS

Blog Sociología del sistema alimentario 

Libros:

  • “Historia de la comida” de Felipe Fernández-Armesto
  • “La cocina sagrada” de Débora Chomski
  • “El alimento de los dioses” de Francisco José García, Fernando Lozano y Álvaro Pereira
  • “Holy Anorexia” de Rudolph M. Bell
  • “Fasting girls” de Joan Jacobs Brumberg
  • “El cuerpo como delito” de Josep Toro 

 Artículos:

  • Akgül, S., Derman, O., & Kanbur, N. (2014). Fasting during ramadan: A religious factor as a possible trigger or exacerbator for eating disorders in adolescents International Journal of Eating Disorders, 47(8), 905-910 DOI: 10.1002/eat.22255
  • Angelova, R., & Utermohlen, V. (2013). Culture-specific influences on body image and eating distress in a sample of urban Bulgarian women: The roles of faith and traditional fasting Eating Behaviors, 14 (3), 386-389 DOI: 10.1016/j.eatbeh.2013.05.005
  • Davis, A. A., & Nguyen, M. (2014). A case study of anorexia nervosa driven by religious sacrifice. Case reports in psychiatry, 2014, 512764. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106065/
  • Baile Ayensa, José I., & González Calderón, María J.. (2012). ¿Anorexia Nerviosa en el siglo XIV?: el caso de Santa Catalina de Siena. Revista mexicana de trastornos alimentarios, 3(2), 80-88. Recuperado en 11 de marzo de 2019, de http://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2007-15232012000200001&lng=es&tlng=es.

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Mar 11, 2019
E173 - Antojos y Ayurveda con Alejandra Echeverría
3097

¿Sabías que tus antojos pueden indicarte que es necesario equilibrar en tu cuerpo los diferentes elementos: viento, fuego, agua,  tierra y éter?

 

En este episodio me acompaña   Alejandra Echeverría una de las expertas en Ayurveda más importane de México, con quien converso sobre:

  • Qué es el Ayurveda
  • Cómo se interpretan los antojos y cómo manejarlos desde la perspectiva ayurvédica
  • Los 3 tipos de Doshas y sus antojos particulares

 

 

RECURSOS

Conecta con Alejandra Echeverría en http://spanda-ayurveda.com.mx

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Curso Coach en Estilo de Vida Ayurveda 

Otros episodios sobre ANTOJOS


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Mar 04, 2019
E172 - Estrategias para reconectar con el Hambre Física
1383

Hoy continuamos hablando de un hambre central: El HAMBRE FÍSICA. En este episodio te comparto:

  • 3 estrategias para reconectar con el hambre física
  • La conexión entre hambre física y confianza interior


SIGUE APRENDIENDO

Otros episodios sobre diferentes tipos de hambre 

Escucha más episodios sobre Alimentación Intuitiva

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Feb 25, 2019
E171 - Hambre física
2165

¡Hoy hablamos de un hambre central! El HAMBRE FÍSICA.  En este episodio te compato:

  • Qué es el hambre física
  • Las señales clave para identificarla
  • Los cinco factores que nos desconectan del hambre física

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Feb 18, 2019
E170 – Alimentación intuitiva para niños con Rebeca Hernández
3114

En este episodio me acompaña la nutricionista Rebeca Hernández  quien nos comparte:

  • El Modelo de Reparto de Responsabilidades de Ellyn Satter para fomentar la alimentación intutiva en los niños
  • Cómo la dinámica familiar en torno a la alimentación es clave para el desarrolle psicológico de los niños.
  • Cómo manejar las conductas alteradas en los niños.

 

Conecta con Rebeca Hernández en:
https://nutricionintuitiva.com
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RECURSOS

Instituto Ellyn Satter 

Escucha más episodios sobre Alimentación Intuitiva 

Escucha más episodios sobre Alimentación infantil 

Escucha otras fabulosas entrevistas 

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Feb 11, 2019
E169 - Aceites esenciales, emociones y alimentación
2822

¡Hoy hablamos de Aceites Esenciales! En este episodio les comparto:

  • Qué son los Aceites Esenciales
  • La conexión aroma – memoria – emociones – alimentación
  • Cómo pueden incorporar los AE a su vida para gestionar mejor las emociones y mejorar su relación con la comida

 

Artículos sobre Aceites Esenciales:

  • https://www.psicoalimentacion.com/mezclasae
  • Hongratanaworakit, Tapanee. (2004). Physiological effects in aromatherapy. Songklanakarin Journal of Science and Technology. 26.
  • Koulivand, P. H., Khaleghi Ghadiri, M., & Gorji, A. (2013). Lavender and the nervous system. Evidence-based complementary and alternative medicine : eCAM, 2013, 681304.

 

RECURSOS: 

RECETAS para hace productos de limpieza, higiene y belleza con AE 

Adquiere aquí MEZCLAS DE AE PARA ANTOJOS

CURSOS SOBRE ACEITES ESENCIALES

Conoce la marca de AE que yo uso YOUNG LIVING

 

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Feb 07, 2019
Episodio 168 – Nutrición incluyente con Raquel Lobatón
3563

En este episodio la nutrióloga Raquel Lobatón creadora del concepto Nutrición Incluyente nos comparte:

  • Los 6 aspectos de la Nutrición Incluyente
  • Por qué las dietas no funcionan a largo plazo
  • Su historia sobre cómo pasó de ejercer la nutrición tradicional a una nutrición con un enfoque basado en Salud en Todas las Tallas y Alimentación Intuitiva
  • Cómo es una consulta de nutrición incluyente


Conecta con Raquel Lobatón en:

  • http://raquel-lobaton.com
  • FB
  • IG 

Escucha otras fabulosas entrevistas http://www.dequetienehambretuvida.com/podcast/tag/entrevistas

Más epsiosido sobre Salud en Todas las Tallas http://www.dequetienehambretuvida.com/podcast/tag/salud-en-todas-las-tallas

Más episodios sobre Alimentación Intuitiva  http://www.dequetienehambretuvida.com/podcast/tag/alimentación-intutitiva

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Jan 28, 2019
¡Bienvenido 2019!
967

En este episodio comparto los nuevos recursos gratuitos, cursos y sorpresas para este 2019.

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Calendario CLUB DE ESTUDIO ¿De qué tiene hambre tu vida?®

Todo sobre mis cursos en la página del Instituto de Psicología de la Alimentación

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Jan 25, 2019
E167 - ¿Te cuidas o te vigilas?
1942

¡Primer episodio del 2019! 

¿Has dicho la frase “me estoy cuidando”?

En este programa te invito a reflexionar si realmente te cuidas cuando dices que “te estás cuidando”…¿o será que más bien te vigilas?

¿TE GUSTARÍA PROFUNDIZAR EN LOS TEMAS DEL PODCAST?
Únete al CLUB DE ESTUDIO. Cada martes 6 pm (hora Ciudad de México) conéctate gratis a Facebook o YouTube y participa en una sesión donde responderé preguntas y profundizaremos en los temas que aquí comparto.  Revisa el calendario aquí: https://www.instagram.com/p/BtBvJE3DDyC/

¡Por ahí nos vemos!

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Jan 25, 2019
E166 - Preguntas para un año poderoso
1028

¡Se terminó el año! En este episodio te comparto preguntas poderosas para comenzar el año de manera potente.  

 

RECURSOS

Ritual de transición de agendas 

Cómo crear un altar de año nuevo

Más episodios sobre el poder del lenguaje: 

 

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Dec 31, 2018
E165 - Bullying alimenticio y corporal con Celina Delgado
3119

En este episodio me acompaña la nutrióloga Celina Delgado con quien converso sobre:

·      Qué es el Bullying corporal y alimenticio y cómo hacerle frente

·      El bullying en los profesionales de la salud y cómo dejar de contribuir a ese discurso

 

Conecta con Celina en:

IG https://www.instagram.com/cdnutricion/

FB https://www.facebook.com/celinadnutricion/ 

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Dec 24, 2018
E164 - Rituales de cumpleaños
2735

¡Hace unos días fue mi cumpleaños!

 

Y en este episodio les comparto ideas de rituales poderosos que pueden hacer en los cumpleaños.  

 

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Cómo hacer un Retiro espiritual en casa
Mi lista 30 antes de 30


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Dec 17, 2018
E163 - Retos emocionales de fin de año. Parte 2
1212

Al cierre de este año,  ¿sientes que no lograste nada? ¿Te comparas con otras personas y te sientes fracasado?

 

En el episodio de hoy te comparto:

  • Cómo manejar los desajustes biológicos que pueden alterar nuestro estado de ánimo
  • Cómo afrontar el reto de sentirse fracasados a final de año


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Dec 03, 2018
E162 - Retos emocionales de fin de año. Parte 1
2200

¿El fin de año te pone triste o muy estresado?

 

Aunque esta época es de mucha alegría e ilusión para muchos, para otros representa grandes retos emocionales.  En este episodio comparto:

  • Cómo manejar la tristeza y nostalgia
  • Cómo afrontar el reto del estrés y abogio de fin de año
  • Cómo hacer frente al reto de sentirse solos

Estudio de la APA


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Nov 26, 2018
E161 - Enfrenta tus miedos
1657

Todo  miedo es una invitación a crecer.  

En este episodio te comparto:

  • Sobre un miedo que vencí recientemente 
  • Cómo enfrentar tus miedos
  • Te regalo un ejercicio guiado para liberar el miedo y cargarte de seguridad 


DESCARGA EL EJERCICIO "BAÑO DE LUZ" (haz click)

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Nov 12, 2018
E160 - Peso ideal vs peso natural con Ana Lucía Filippi
3462

En este episodio me acompaña la nutricionista Ana Lucía Filippi quien nos comparte la diferencia entre el Peso Ideal y el Peso Natural.  

 

 

Conecta con Analu en:

Su página: https://www.graytnutrition.com

Su podcast: http://grayt.buzzsprout.com

Instagram: @graytnutrition.com 

analu@graytnutrition.com

 

 

RECURSOS

“Body Respect” Dra. Linda Bacon

“El mito de la belleza” Naomi Wolf

Documental “Embrace” en Netflix

rte la diferencia entre el Peso Ideal y el Peso Natural.  

 

 


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Nov 05, 2018
E159 - Tres ejercicios de mindfulness
1303

En este episodio comparto tres ejercicios de mindfulness para iniciar o fortalecer tu práctica.  Con estos ejercicios entrenarás a tu cerebro para relajarse, vivir en el presente y disfrutar más.  

 

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Oct 29, 2018
E158 - Cáncer y nutrición con Carmen Amescua
3153

En este episodio me acompaña la nutrióloga especialista en inmunología y enfermedades crónico degenerativas  Carmen Amescua quien nos comparte: 

·      Alimentos que constituyen un factor de riesgo para desarrollar cáncer

·      Alimentación con efecto protector contra el cáncer

·      La nutrición como factor clave del tratamiento para el cáncer

 

 

Conecta con Carmen Amescua en:

Twitter: @Carmen_Amescua

Instagram: @carmenamescua

Celular 5521281560

carame4@hotmail.com

 

 

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Oct 22, 2018
E157 - Por qué comemos en exceso
1484

En este episodio te comparto los cuatro factores que nos llevan a comer en exceso. 

Otras fabulosas entrevistas http://www.dequetienehambretuvida.com/podcast/tag/entrevistas

 

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Oct 15, 2018
E156 - Fertilidad Natural con Yazmin Zamudio
4048

¡Prepara a tu cuerpo para un embarazo saludable! En este episodio me acompaña Yazmín Zamudio especialista en Salud Hormonal y Fertilidad Natural quien nos comparte: • Cuáles son los factores que afectan negativamente la fertilidad • Consejos para aumentar la fertlidad de manera natural Conecta con Yazmín Zamudio en: https://www.healthcoachyaz.com Otras fabulosas entrevistas http://www.dequetienehambretuvida.com/podcast/tag/entrevistas INSCRÍBETE AL TALLER COMER EN CONCIENCIA http://www.dequetienehambretuvida.com/comerenconciencia 

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Oct 08, 2018
E155 - El gozo de comer con uno mismo con Adrix Arrazola
2251

¿Te incomoda o atemoriza comer solo? En este episodio me acompaña Adrix Arrazola creadora del proyecto “El gozo de Table for One” que nos invita a aprender a gozar comer con uno mismo. En este episodio conocerás: • En qué consiste el proyecto “El gozo de Table for One” • Los beneficios de aprender a comer con uno mismo • Consejos para iniciarte en la experiencia de comer contigo Conecta con Coach Adrix en: https://coachadrix.com IG @adrixarris Otras fabulosas entrevistas http://www.dequetienehambretuvida.com/podcast/tag/entrevistas INSCRÍBETE AL TALLER COMER EN CONCIENCIA http://www.dequetienehambretuvida.com/comerenconciencia 

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Oct 01, 2018
E154 - Mamás criticonas
2132

¿Tu mamá es muy criticona? En este episodio te comparto estrategias y ejercicios para hacer frente a sus críticas. Libros recomendados: “La Comunicación No Violenta” – Dr. Marshall Rosenberg “El poder del discurso materno” - Laura Gutman Libros para sanar la relación madre e hija http://facildedigerir.com/2018/05/libros-para-sanar-la-relacion-madre-e-hija/ INSCRÍBETE AL TALLER ESCRIBIR PARA SANAR http://www.dequetienehambretuvida.com/escribirparasanar 

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Sep 24, 2018
E153 - Cuida la relación contigo con Maite Valverde
3403

En este episodio me acompaña Maite Valverde para hablar del hambre central: el HAMBRE DE NOSOTROS MISMOS. Maite Valverde nos comparte: • Por qué es importante cuidar la relación contigo • Cómo saber que la relación con nosotros mismos está descuidada • Una práctica preciosa para aprender a suavizar los conflictos • Cuatro consejos para cultivar la relación contigo que puedes aplicar ¡ahora mismo! Conecta con Maite Valverde en: maitevalverde@yahoo.es YouTube:http://www.youtube.com/user/maitevalverde FB https://www.facebook.com/soy.maite.txu TW @MaiteValverde IG @maitevalverdedeloyola Recursos Video “¿Cómo y por qué dejé de fumar?” https://youtu.be/Mj_X6vWZXcE Otras fabulosas entrevistas http://www.dequetienehambretuvida.com/podcast/tag/entrevistas INSCRÍBETE AL TALLER ESCRIBIR PARA SANAR http://www.dequetienehambretuvida.com/escribirparasanar INSCRÍBETE AL TALLER COMER EN CONCIENCIA http://www.dequetienehambretuvida.com/comerenconciencia 

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Sep 17, 2018
E152 - Cómo hacer lo que NO te gusta sin que te pese
1196

¿Qué actividades de su vida cotidiana les choca hacer? ¿Lavar los platos? ¿Hacer ejercicio? ¿Entregar reportes en el trabajo? A todos nos disgusta hacer ciertas actividades de nuestra vida aunque traigan beneficios. En este episodio les comparto seis estrategias para hacer eso que no les gusta sin sufrir. INSCRÍBETE AL TALLER ESCRIBIR PARA SANAR http://www.dequetienehambretuvida.com/escribirparasanar INSCRÍBETE AL TALLER COMER EN CONCIENCIA http://www.dequetienehambretuvida.com/comerenconciencia 

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Sep 10, 2018
E151 - Godín Saludable con Paulina Moreno
3819

Este episodio está dedicado a la comunidad Godín, que es como les decimos de cariño en México a los trabajadores de oficina :-) Paulina Moreno, fundadora de BenefitLab, organización especialista en Bienestar Corporativo nos comparte: • Sobre la relación entre salud y rendimiento productivo • Consejos puntales para aumentar la energía, la concentración y sentirte más feliz a lo largo de tu día. • Cómo transformar los retos más comunes del mundo laboral. Conecta con Paulina Moreno en: https://benefitlab.mx/ FB https://www.facebook.com/thebenefitlab TW @paubenfit IG @benefitlabmx Recursos Artículo “What you eat affect your productivy” https://hbr.org/2014/10/what-you-eat-affects-your-productivity Libro “The power of full engagement” de Jim Loehr y Tony Schwartz Receta de Trufas Superpoderosas https://benefitlab.mx/chocolate/ Receta de Refri-avena http://facildedigerir.com/2013/03/refri-avena/ Otras fabulosas entrevistas http://www.dequetienehambretuvida.com/podcast/tag/entrevistas 

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Sep 03, 2018
E150 - Ganas de vivir
1805

¿Sabías que tus ganas de comer están manifestando tus ganas de vivir? ¿Has utilizado a tu cuerpo como excusa para no atreverte a hacer y experimentar más? En este episodio • Comprenderás cómo canalizar la energía que inviertes en comer en exceso o restringirte en diseñar la vida que se te antoja • Te invito a dejar de ocultarte en tu peso • Te comparto seis estrategias para vivir más desde el cuerpo que hoy tienes. INSCRÍBETE AL RETO DE 21 DÍAS AMA TU CUERPO http://www.dequetienehambretuvida.com/amatucuerpo 

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Aug 27, 2018
E149 - Belleza completa con América Fernández
3337

¿Qué es la belleza para ti? En este episodio me acompaña América Fernández autora de libro BEAUTY FULL con quien converso sobre: • Qué es la belleza completa • Los cuatro pilares de la belleza completa y cómo cultivarlos Conecta con América en Instagram: https://www.instagram.com/america.fernandez/ Adquiere el libro “Beauty Full” https://www.beautyfullbook.com Conoce la línea de productos naturales para el cuidado personal “Nuda Est” http://nudaest.com INSCRÍBETE AL RETO DE 21 DÍAS AMA TU CUERPO http://www.dequetienehambretuvida.com/amatucuerpo

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Aug 20, 2018
E148 - Reconcíliate con tu Yo del Pasado
1477

¿Te recriminas por el pasado? En este episodio comparto cómo dejar de pelearnos con aquella persona que fuimos y reconciliarnos con nuestro Yo del Pasado. INSCRÍBETE AL RETO DE 21 DÍAS AMA TU CUERPO http://www.dequetienehambretuvida.com/amatucuerpo

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Aug 13, 2018
E147 - Confianza corporal con Lilia Graue
3033

¿Confías en tu cuerpo? En este episodio me acompaña la Dra. Lilia Graue experta en alimentación consciente, imagen corporal y salud en todas las tallas, para compartirnos: • Qué es la confianza corporal • Por qué nos desconectamos de nuestro cuerpo y aprendemos a desconfiar de él • Consejos puntuales para recobrar la confianza corporal • ¡Una práctica guiada para reconectar con nuestro cuerpo! Conecta con Lilia en: https://mindfuleatingmexico.com RECURSOS ¡Descarga la Escala de Hambre y recursos para cultivar la confianza corporal! Haz clic aquí https://mindfuleatingmexico.com/podcast-ana-arizmendi/ Libro: “Body Respect: what conventional health book get wrong, leave out, and just plain fail to understand about weight” de Linda Bacon y Lucy Aphramor https://benourished.org TEDTalk “Escuchar a la vergüenza” de Brené Brown https://www.ted.com/talks/brene_brown_listening_to_shame INSCRÍBETE AL TALLER AMA TU CUERPO http://www.dequetienehambretuvida.com/amatucuerpo Información: info@dequetienehambretuvida.com 

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Aug 04, 2018
E146 - Ejercicio compulsivo
2394

¿Ejercitarte es una pasión o una obsesión? En este episodio hablo de cuando el ejercicio deja de ser saludable. En este programa aprenderás: • Signos y síntomas del ejercicio compulsivo • Cuáles son las casuas del ejercicio compulsivo • Qué es la Vigorexia • Cómo sanar tu relación con el ejercicio para volver a disfrutarlo en paz y con salud Te pueden interesar otros episodios sobre imagen corporal https://bit.ly/2mjdgRL INSCRIBETE AL TALLER COMER EN CONCIENCIA http://www.dequetienehambretuvida.com/comerenconciencia Información: info@dequetienehambretuvida.com

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Jul 29, 2018
E145 - Una vida nutrida sin poder comer con Mariana López
3651

¿Te imaginas cómo sería tu vida si no pudieras comer? En este episodio me acompaña Mariana López quien tras un tumor cerebral desarrolló disfagia, una condición que le impide comer. En este episodio aprenderás: • Qué es la disfagia • 6 maneras de saborear la vida cuando no se puede comer • Cómo aprovechar un reto de vida para renacer y diseñar la vida que se te antoja Conecta con Mariana en: http://marianaylavida.com Su curso: https://marianaylavida.teachable.com/p/tiempo-para-ti INSCRÍBETE A MIS TALLERES http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos 

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Jul 20, 2018
E144 - Cómo sentirte segura en tu cuerpo
2195

¿Te has sentido desprotegida en tu cuerpo? En este episodio les compartiré: • Qué causa la sensación de estar inseguros en nuestro cuerpo • Cinco estrategias súper poderosas para sentirte segura habitando tu cuerpo RECURSOS Postura de arraigo- https://bit.ly/2uqZhhg INSCRÍBETE A COMER EN CONCIENCIA https://bit.ly/2xsDnON INSCRÍBETE A AMA TU CUERPO https://bit.ly/2KqV97A SÍGUEME EN INSTAGRAM @anaariz FACEBOOK: Ana Arizmendi TWITTER: @anaarizmendis

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Jul 14, 2018
E142 -"Gorda" no es una emoción
1096

¿Has dicho la frase “me siento gorda”? La palabra “gorda” no es una emoción. En este episodio te explico qué es realmente lo que quieres expresar cuando dices “me siento gorda”. Descarga la lista de emociones: https://bit.ly/2t0vaPD INSCRÍBETE AL TALLER ESCRIBIR PARA SANAR http://www.dequetienehambretuvida.com/escribirparasanar

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Jun 29, 2018
E140 - Hambre de papá
1330

A propósito del día del padre, en este episodio les hablo del Hambre de Papá. Aprenderás: • Qué es el Hambre de papá • 10 maneras de nutrirla INSCRÍBETE AL TALLER ESCRIBIR PARA SANAR http://www.dequetienehambretuvida.com/escribirparasanar Recursos Libros para sanar la relación padre-hija http://facildedigerir.com/2018/06/libros-para-sanar-la-relacion-padre-hija/ 

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Jun 15, 2018
E139 - Salud en todas las tallas con Ana Lucía Filippi
3675

En este episodio me acompaña la nutricionista Ana Lucía Filippi quien nos comparte: • Qué es el enfoque de Salud en Todas las Tallas • Por qué el IMC no es el mejor indicador de salud • La diferencia entre peso ideal y peso natural • Cómo es una consulta de nutrición dese el enfoque de No-Dieta, y Alimentación Intituiva Conecta con Analu en: Su página: https://www.graytnutrition.com Su podcast: http://grayt.buzzsprout.com analu@graytnutrition.com Recursos • El Experimento de Minnesota de Ancel Keys https://bit.ly/2HIi1AH • Página de la Dra. Linda Bacon donde se encuentran sus libros y los estudios realizados sobre Salud en Todas las Tallas https://lindabacon.org/_resources/ • Página de la comunidad internacional de Salud en Todas las Tallas https://haescommunity.com • National Association to Advance Fat Acceptance https://www.naafaonline.com Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

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Jun 08, 2018
E138 - La canasta de pan
1236

¿Qué piensas, sientes y haces ante la canasta de pan que el mesero pone frente a ti en un restaurante? ¿La devoras? ¿Te causa ansiedad? ¿Pides que la retiren para no “caer en la tentación”? ¿La disfrutas con placer y tranquilidad? En este episodio te comparto las tres cuasas que nos llevan a temer y devorar la canasta de pan, y qué puedes hacer para disfrutar en paz del pan. RECURSOS “Las francesas no engordan” de Mireille Guiliano INSCRÍBETE AL TALLER COMER EN CONCIENCIA http://www.dequetienehambretuvida.com/comerenconciencia SÍGUEME EN INSTAGRAM https://www.instagram.com/anaariz/ 

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Jun 01, 2018
E137 - Adopción consciente con Gloria Domínguez
2623

En este episodio la psicóloga y mamá adoptiva Gloria Domínguez nos comparte cómo vivir una ADOPCIÓN CONSCIENTE. Conecta con Gloria en: dominguezglo@yahoo.com.mx https://www.facebook.com/Familiassinciguena/ INSCRÍBETE AL TALLER COMER EN CONCIENCIA http://www.dequetienehambretuvida.com/comerenconciencia Recursos Asociación con A de Amor https://www.facebook.com/conadeamormx/ 

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May 25, 2018
E136 - Alimentación y ciclo menstrual
1200

Las mujeres somos cíclicas, y por lo tanto comer de manera lineal, siempre igual, va en contra de nuestra naturaleza. En este episodio te comparto qué alimentos incluir y cuáles evitar en cada fase de tu ciclo menstrual para honrar los requerimientos nutricionales cambiantes de tu cuerpo. Recursos Receta de sauerkraut https://bit.ly/2k0zjvv Receta de fermentado de rábanos https://bit.ly/2L5GwXz Fuentes Pérez, P. (2011). Manual Introductorio a la Ginecología Natural. Olmué: Ediciones La Picadora de Papel. Northrup, C. (2010) Cuerpo de mujer, sabiduría de mujer. México: Urano. INSCRÍBETE AL TALLER COMER EN CONCIENCIA http://www.dequetienehambretuvida.com/comerenconciencia

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May 18, 2018
E135 - Hambre de mamá
1460

Nuestra forma de comer está íntimamente ligada a la relación que tenemos con nuestra figura materna, porque más que cualquier otra persona en nuestra vida, nuestra madre representa la primera y más importante fuente de nutrición, tanto física como psicológica. En este episodio aprenderás qué es le hambre de mamá y seis maneras de nutrirla. INSCRÍBETE AL TALLER COMER EN CONCIENCIA http://www.dequetienehambretuvida.com/comerenconciencia RECURSOS “La revolución de las madres” – Laura Gutman “La maternidad y el encuentro con la propia sombra” – Laura Gutman Otros libros para sanar la relación madre e hija https://bit.ly/2ry39L5 

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May 12, 2018
E134 - Curvas felices con Montserrat Arcos
2606

¿Cómo te sientes en relación a tu curvas? En este episodio Montserrat Arcos, una de las curvybloggers más influyentes de México nos comparte cómo dejar de esconder tus curvas y aprender a amarlas y celebrarlas. Conecta con Montse en: https://curvasfelices.com IG: @curvasfelices INSCRÍBETE AL TALLER AMA TU CUERPO http://www.dequetienehambretuvida.com/amatucuerpo INSCRÍBETE AL TALLER COMER EN CONCIENCIA http://www.dequetienehambretuvida.com/comerenconciencia Recursos - Si tuviera el cuerpo como una modelo… http://facildedigerir.com/2013/05/si-tuviera-el-cuerpo-como-una-modelo/ - El maltrato sutil http://facildedigerir.com/2013/08/el-maltrato-sutil/ - Otros episodios sobre imagen corporal http://www.dequetienehambretuvida.com/podcast/tag/imagen%20corporal 

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May 05, 2018
E133 - Nutre a tu niño(a) interior
1498

En la mayoría de las personas la relación dolorosa con la comida esté manifestando el dolor de su niño interior. Hoy que en México se celebra el día del niño, te invito a celebrarlo nutriendo a tu niño(a) interior. En este episodio te enseño cómo. Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

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Apr 30, 2018
E132 – Aumenta la dulzura en tu vida
992

¿Sabías que los ANTOJOS DULCES puede indicar que FALTA DULZURA EN TU VIDA? En este episodio te explico por qué y te comparto 20 maneras de aumentar la dulzura en tu vida. INSCRÍBETE AL TALLER AMA TU CUERPO http://www.dequetienehambretuvida.com/amatucuerpo Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

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Apr 20, 2018
E131 - Diálogo interior e imagen corporal con Ricardo de la Herrán
3700

¿Alguna vez te has percatado de cómo le hablas a tu cuerpo o cómo hablas del cuerpo de los demás? En este episodio me acompaña Ricardo de la Herrán, psicoterapeuta y cconsultor y comunicador de Semiología de la Vida Cotidiana quien nos comparte: • Qué es el diálogo interior y cómo impacta en nuestra imagen corporal • Las dos simensiones del diálogo interior • Qué es el autoconcepto corporal • Cómo y por qué se crea un diálogo interior corporal disfuncional • Cómo crear un diálogo interior funcional sobre nuestro cuerpo Conecta con Ricardo en: r.delaherran@semiologia.net IG: @rdelaherran FB: rdelaherranm INSCRÍBETE AL TALLER AMA TU CUERPO http://www.dequetienehambretuvida.com/amatucuerpo Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

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Apr 13, 2018
E130 - Comer en automático
1689

¿Te descubres a ti mismo comiendo en automático? ¿Sin darte cuenta ya te acabaste un platillo? A mí me acaba de pasar en el cine: comí unas palomitas de manera automática. En este episodio te comparto: • Los 4 factores que nos llevan a comer en automático • Qué hice cuando me di cuenta que estaba devorando palomitas • Un ejercicio para transformar las asociaciones que nos llevan a comer en automático INSCRÍBETE AL TALLER COMER EN CONCIENCIA http://www.dequetienehambretuvida.com/comerenconciencia INSCRÍBETE AL RETO DE 21 DÍAS AMA TU CUERPO http://www.dequetienehambretuvida.com/amatucuerpo 

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Apr 08, 2018
E129 - Cómo volver a empezar
1621

¿Quieres retomar un hábito o una meta y no sabes por dónde empezar? En este episodio te comparto siete consejos para comenzar de nuevo INSCRÍBETE AL RETO DE 21 DÍAS AMA TU CUERPO http://www.dequetienehambretuvida.com/amatucuerpo Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

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Apr 01, 2018
E128 - Imagen corporal durante el embarazo con Diana Castellanos
4256

En este episodio me acompaña la nutrióloga Diana Castellanos quien desde su experiencia personal y profesional nos comparte: • Cómo se modifica la imagen corporal durante el embarazo • Cómo manejar los comentarios de otras personas y las expectativas sociales sobre el embarazo • Consejos para cultivar una imagen corporal saludable y disfrutar tu embarazo Conecta con Diana en: www.nutandfood.com Citas al: (55)5276-2847 IG: @diana_nutandfood Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

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Mar 23, 2018
E127 - Miedo a ser vista
1579

Uno de los miedos más profundos e inconscientes que puede condicionar la acumulación de grasa corproal y comer de manera excesiva es el MIEDO A SER VISTOS. En este episodio aprenderás: - Cómo se manifiesta el miedo a ser vistos - Cuál es el orgien de este miedo T- res estrategias para desmanlenar este miedo y ¡mostrarte al mundo tal cual eres! INSCRÍBETE AL TALLER COMER EN CONCIENCIA http://dequetienehambretuvida.com/comerenconciencia INSCRÍBITE AL TALLER AMA TU CUERPO http://dequetienehambretuvida.com/amatucuerpo Recursos: “Mirror Work” Louise L. Hay Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

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Mar 16, 2018
E126 - Conmemorar a las mujeres
784

En este episodio hablo del verdadero significado del Día Internacional de la Mujer y comparto cinco acciones prácticas para participar en la defensa por la equidad. INSCRÍBETE AL TALLER COMER EN CONCIENCIA http://www.dequetienehambretuvida.com/comerenconciencia RECURSOS - Libro “Cuerpo de mujer, sabiduría de mujer” de la Dra. Christiane Northrup - Libros para empoderar a las niñas: - En español: http://a.co/8Ra5W7g - En inglés: https://www.amightygirl.com Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

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Mar 09, 2018
E125 - Hambre de emprender con Paola Elizaga
3358

Tienes ganas de emprender pero…¿sientes miedo? ¿no sabes por dónde empezar? ¿tienes muchas ideas y no sabes cuál elegir? En este episodio me acopaña Paola Elizaga, experta en emprendimiento digital, quien nos compartirá: • 4 pasos para comenzar tu emprendimiento • Cómo enfrentar los principales miedos a emprender Conecta con Paola en: www.paolaelizaga.com Su podcast: “Negocios entre pañales” http://bit.ly/2Cb8nEB RECURSOS • Libro: “La semana laboral de 4 horas” de Tim Ferris • TedTalk de Tim Ferris “Why you should define your fears instead of your goals” http://bit.ly/2sUsQFP • B-school de Marie Forleo https://www.marieforleo.com/bschool/ • Test de Fortalezas de Clifton de Gallup http://bit.ly/2GtpUG6 Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

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Mar 02, 2018
E124 - Cheat Meals
1673

En este episodio te comparto: - Por qué no estoy a favor del uso del término CHEAT MEAL o COMIDA TRAMPA - La diferencia entre comer en exceso y atracones - Cómo dejar de "hacerte trampa" e integrar de forma saludable todos los alimentos a tu vida REGÍSTRATE A ESCRIBIR PARA SANAR http://www.dequetienehambretuvida.com/escribirparasanar Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com 

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Feb 23, 2018
E123 - Homesickness y alimentación
1817

¿Desde que emigraste a otro país has subido de peso? ¿Sientes nostalgia por tu hogar? ¿Te atacan los antojos cuando echas de menos a tu famila o tu ciudad de origen? En este episodio conocerás: • Por qué nos da homesickness o nostalgia del hogar • Cómo impacta en nuestra relación con la comida • Estrategias para superar el homesickness Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

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Feb 16, 2018
E122 - Sexualidad consciente con Valeria Duarte
1914

En este episodio me acompaña la psicóloga, terapeuta sexual y experta en midnfulness Valeria Duarte quien nos compartirá: En este episodio conocerás: • El triángulo de la sexualidad consciente • Herramientas para cultivar una sexualidad más plena y significativa Conecta con Valeria en: http://valeriaduarte.com Libros recomendados: -Tu sexo es tuyo de Sylvia de Béjar -Inteligencia erótica de Esther Perel -Women´s arousal anatomy de Sheri Winston Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

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Feb 09, 2018
E121 - Trastorno Afectivo Estacional
1718

¿Sientes que cambia tu estado de ánimo y tu nivel de energía con las estaciones? ¿Notas que en invierno te baja la pila, estás más irritable o tienes más antojos dulces? En este episodio conocerás: • Qué es el Trastorno Afectivo Estacional (TAE) • 8 estrategias para regular a tu cuerpo y manejar el TAE Recursos Caja de luz http://amzn.to/2DWt4Bu http://amzn.to/2DVBAo8 Simulador de amanecer http://amzn.to/2Exjnug http://amzn.to/2Ez6j7q Mi blog con recetas: http://facildedigerir.com Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

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Feb 02, 2018
E120 - Hambre de descansar
2428

¿Qué tan cansado te encuentras? En este episodio conocerás: • Los 4 tipos de descanso • La relación entre el cansancio y los antojos dulces • Estrategias puntuales para nutrir el hambre de descanso RECURSOS Plantas que purifican el aire http://facildedigerir.com/2018/01/plantas-que-purifican-el-aire/ Técnica Pomodoro http://facildedigerir.com/2010/04/el-pomodoro-es-ms-que-un-ingrediente-de-cocina/ Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

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Jan 28, 2018
E119 - Vivir en plenitud la tercera edad con Aurora Salem
3233

En este episodio tengo a una invitada muy especial: ¡mi mamá! Ella nos comparte cómo vivir en plenitud la tercera edad. Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

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Jan 19, 2018
E118 - Cómo encontrar respuestas dentro de ti
1846

¿No sabes cómo resolver un problema? ¿No se te ocurren nuevas ideas? ¿Dudas entre dos opciones? En este episodio te comparto herramientas para encontrar respuestas dentro de ti RECURSOS Encuentra fotos de los ejercicios de integración cuerpo-mente en: http://www.dequetienehambretuvida.com/podcast Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

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Jan 12, 2018
E117 - Manejar la culpa
1422

¿Sientes culpa después de comer algo? ¿Te sientes culpable porque comiste en exceso durante las fiestas de fin de año? En este episodio: - Comprenderás cuál es la función de la culpa - Aprenderás cómo pasar de la culpa que tortura a la culpa que repara Recursos “La sabiduría de las emociones” de Norberto Levy INSCRÍBETE AL TALLER DISEÑA LA VIDA QUE SE TE ANTOJA http://www.dequetienehambretuvida.com/dva Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

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Jan 05, 2018
E116 - Soltar, confiar y disfrutar
4143

Para celebrar el ÚLTIMO EPISODIO DEL PODCAST DEL AÑO te comparto mi experiencia en el CAMINO DE SANTIAGO Recursos - Asociación Mexicana de Amigos del Camino A.C. https://www.facebook.com/Asociación-Mexicana-de-Amigos-del-Camino-AC-AMAC-915280575221476/ - Caminata Nórdica en México https://www.facebook.com/CaminataNordicaMx/ INSCRÍBETE AL TALLER DISEÑA LA VIDA QUE SE TE ANTOJA http://www.dequetienehambretuvida.com/dva Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

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Dec 29, 2017
E113 - Hambre de ti
1941

De todos los tipos de hambres hay una que es la más importante, yo le llamo el hambre central o nuclear, y es: EL HAMBRE DE TI En este episodio aprenderás: - Cómo identificar que tienes hambre de ti - Cómo nutrir el hambre de ti Recursos Retiro espiritual en casa: http://facildedigerir.com/2012/11/retiro-espiritual-en-casa/ INSCRÍBETE AL TALLER ¿DE QUÉ TIENE HAMBRE TU VIDA?® http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv INSCRÍBETE AL TALLER DISEÑA LA VIDA QUE SE TE ANTOJA http://www.dequetienehambretuvida.com/dva Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

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Dec 08, 2017
E112 - Hambre del corazón con Pamela Maercovich
3108

En este episodio me acompaña desde Chile Pamela Maercovich psicóloga y coach especialista en Mindful Eating para hablar sobre un tipo de hambre muy especial: el HAMBRE DEL CORAZÓN En este episodio aprenderás: -Qué es el hambre del corazón -Pasos para trabajar con el hambre del corazón Recursos -Conecta con Pamela Maercovich http://pamelamaercovich.com -Conoce a la Dra. Kristin Neff http://self-compassion.org INSCRÍBETE AL TALLER ¿DE QUÉ TIENE HAMBRE TU VIDA?® http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com 

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Dec 01, 2017
E111 - Alivio vs satisfacción
1566

¿Cuántas veces has corrido a la alacena buscando algo que alivie el vacío que sientes en tu interior? ¿O el aburrimiento? ¿O la ansiedad? …¿Y qué ha pasado después?…¿eso realmente desparece? La respuesta es no. Porque la comida alivia pero no satisface nuestras hambres emocionales. En el episodio del podcast de esta semana aprenderás: - La diferencia entre alivio y satisfacción - Cómo cultivar el arte de esperar para lograr satisfacción a largo plazo RECURSOS INSCRÍBETE AL TALLER ¿DE QUÉ TIENE HAMBRE TU VIDA?® http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv info@dequetienehambretuvida.om Receta para hacer un Frasco Relajante http://bit.ly/2ATAwfi Libro del Dr. Walter Mischel: “The Marshmallow Test: why self-control is the engine of success” Libros de Pema Chodron: “Cómodo en la incertidumbre” y “Cuando todo se derrumba” Videos del Marshmallow Experiment https://youtu.be/M0yhHKWUa0g https://youtu.be/QX_oy9614HQ Estudios de seguimiento sobre el Marshmallow Experiment https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2658056 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3367285 https://www.researchgate.net/publication/232585605_Predicting_Adolescent_Cognitive_and_Self-Regulatory_Competencies_From_Preschool_Delay_of_Gratification_Identifying_Diagnostic_Conditions https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3730121/ 

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Nov 24, 2017
E110 - ¿Comes por amor o por miedo?
1535

¿Quieres saber cuál es el secreto de las personas que tienen una relación saludable con la comida? En este episodio aprenderás: - En qué consiste comer desde el miedo - Las características de las personas que comen desde el amor - Cómo empezar a cultivar una postura amorosa - RecursosMeditación de Amor Bondadoso Metta Bahvana https://youtu.be/bS4ChAlqlWQ - Meditación de la Luz de Naam Yoga https://youtu.be/5x0KkdtahyA INSCRÍBETE AL TALLER ¿DE QUÉ TIENE HAMBRE TU VIDA?® http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

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Nov 17, 2017
E109 - Cómo empezar a cocinar sanamente con Luly Moreno
3208

En este episodio me acompaña Luly Moreno, maestra de cocina sana y creativa con quien platiqué sobre: - Las principales barreras que impiden que una persona no se de el tiempo de cocinar - Consejos para empezar a cocinar más sanamente Recursos Conecta con Luly en Instagram https://www.instagram.com/nutrylu/ o en nutrylucocinasana@hotmail.com Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

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Nov 10, 2017
E108 - Rituales para cerrar el año
1759

Cerrar ciclos es vital para cosechar los aprendizajes y comenzar el siguiente ciclo en plena consciencia, claridad, paz y con nuevos recursos. En este episodio te comparto seis rituales para cerrar el año. Recursos Recetas de bebidas calientitas http://bit.ly/2zjLsol INSCRÍBETE AL TALLER DISEÑA LA VIDA QUE SE TE ANTOJA http://www.dequetienehambretuvida.com/dva Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

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Nov 05, 2017
E107 - Jetlag
1624

En este episodio les comparto estrategias naturales y efectivas para manejar el JETLAG. Estudios: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3435929/ http://www.humanstress.ca/stress-and-you/daily-fix/daily-fix/are-stress-hormones-affected-by-jet-lag.html https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3089060/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12076414 App Entrain http://entrain.math.lsa.umich.edu Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

Oct 27, 2017
E105 - Hambre sexual
2407

El Hambre Sexual es un tipo de hambre básico y vital, fuente de creatividad y abundancia. ¿Cómo la nutres? En este episodio aprenderás: - Qué es el hambre sexual - Cuáles son los síntomas de un bloqueo en nuestra energía sexual - Prácticas para conectar y dirigir la energía sexual Libros recomendados: “Cuerpo de mujer, sabiduría de mujer” de la Dra. Christiane Northup “Tu sexo es tuyo” de Sylvia de Béjar Northup “El hombre multiorgásmico” ,”La mujer multiorgásmica”, “La pareja multiorgásmica” de Mantak Chía INSCRÍBETE AL TALLER ¿DE QUÉ TIENE HAMBRE TU VIDA? http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv INSCRÍBETE AL TALLER ESCRIBIR PARA SANAR http://www.dequetienehambretuvida.com/escribirparasanar INSCRÍBETE AL TALLER DISEÑA LA VIDA QUE SE TE ANTOJA http://www.dequetienehambretuvida.com/dva 

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Oct 13, 2017
E103 - Ocupaditis
1734

¿Eres de los que tienen su agenda saturada y sientes que no te alcanza el tiempo para nada? ¿Todo el tiempo estás ocupado pero aún así sientes que no avanzas? Puede ser que vivas con....OCUPADITIS! En este episodio aprenderás: - Qué es la Ocupaditis - Por qué se origina - Seis consejos para entenderla y superarla Información sobre todos mis cursos y talleres en: http://www.dequetienehambretuvida.com/cursos info@dequetienehambretuvida.com

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Sep 29, 2017
E102 - Aprópiate de tu cuerpo
1139

¿Te has sentido alguna vez extraña en tu propio cuerpo? ¿Tu cuerpo es un perfecto desconocido? En este episodio aprenderás: - Por qué nos desconectamos de nuestro cuerpo - Cómo apropiarte de tu cuerpo Libro mencionado: Apodérate de tu cuerpo de Lea Kauffman https://leakaufman.com INSCRÍBETE AL TALLER ¿DE QUÉ TIENE HAMBRE TU VIDA? http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv INSCRÍBETE AL TALLER ESCRIBIR PARA SANAR http://www.dequetienehambretuvida.com/escribirparasanar INSCRÍBETE AL TALLER DISEÑA LA VIDA QUE SE TE ANTOJA http://www.dequetienehambretuvida.com/dva

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Sep 22, 2017
E101 - Hambre de espiritualidad con Wendy Bosch y Magüi Moreno
4446

En este episodio me acompañan Wendy Bosch de www.wendybosch.com y Magüi Moreno de www.alifeinawareness.com. Ambas conducen el podcast “Viviendo lo sagrado en el cotidiano” En este episodio: - Entenderás qué es la Espiritualidad - Cómo se manifiesta el hambre de espiritualidad - Cómo puedes nutrir tu hambre de espiritualidad desde la vida cotidiana INSCRÍBETE AL TALLER ¿DE QUÉ TIENE HAMBRE TU VIDA? http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv

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Sep 15, 2017
E100 - Querida comida
1015

¡LLEGAMOS AL EPISODIO! ¡GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS! En este episodio: - Conocerás a los tres ganadores del sorteo de tres paquetes de productos saludables - Le rendiré un homenaje a la razón por la que tú y yo conectamos aquí: LA COMIDA Gracias a: http://www.whiteelephantwe.com http://marcelabortoni.com http://www.yobits.mx https://www.facebook.com/freshopcocinaconsciente/ http://www.nutrisa.com http://xiomega3.com https://www.sesencompany.com http://www.mardelcerro.com Inscríbete al taller ¿De qué tiene hambre tu vida? en: http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv

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Sep 08, 2017
E099 - Antojo de café
3059

¿Te consideras cafetero? ¿Sientes que no puedes arrancar tu día sin café? En este episodio: - Conocerás los beneficios y riesgos del consumo de café - Consejos para consumirlo - Los mejores sustitutos - Por qué surgen y qué nos oquieren decir los antojos de café ¡PARTICIPA EN EL SORTEO PARA CELEBRAR EL EPISODIO 100! Te invito a participar en el sorteo de tres bolsas con productos de: http://www.whiteelephantwe.com http://marcelabortoni.com http://www.yobits.mx https://www.facebook.com/freshopcocinaconsciente/ http://www.nutrisa.com http://xiomega3.com https://www.sesencompany.com http://www.mardelcerro.com Conoce las bases para participar en: http://www.dequetienehambretuvida.com/100 Inscríbete al taller ¿De qué tiene hambre tu vida? en: http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv 

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Sep 01, 2017
E098 - El secreto de lo femenino con Carla Pérez-Galicia
3107

En este episodio me acompaña Carla Pérez-Galicia, life y health coach, con quien hablo sobre su libro “El secreto de lo femenino” En este episodio conocerás: - Qué es la energía femenina - En qué consiste el código de la contención femenina Conecta con Carla en: www.holisticnutritioncoaching.com ¡PARTICIPA EN EL SORTEO PARA CELEBRAR EL EPISODIO 100! Te invito a participar en el sorteo de tres bolsas con productos de: http://marcelabortoni.com http://www.yobits.mx https://www.facebook.com/freshopcocinaconsciente/ http://www.nutrisa.com http://xiomega3.com https://www.sesencompany.com http://www.whiteelephantwe.com http://www.mardelcerro.com Conoce las bases para participar en: http://www.dequetienehambretuvida.com/100 Inscríbete al taller ¿De qué tiene hambre tu vida? en: http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv 

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Aug 23, 2017
E097 - Cómo desbloquearte
2893

¿Te sientes atorado en un tema o bloqueado mentalmente? En este episodio: - Conocerás las causas por las que nos bloqueamos - Estrategias funcionales para desatorarnos ¡PARTICIPA EN EL SORTEO PARA CELEBRAR EL EPISODIO 100! Te invito a participar en el sorteo de tres bolsas con productos de: http://marcelabortoni.com http://www.yobits.mx https://www.facebook.com/freshopcocinaconsciente/ http://www.nutrisa.com http://xiomega3.com https://www.sesencompany.com http://www.whiteelephantwe.com http://www.mardelcerro.com Conoce las bases para participar en: http://www.dequetienehambretuvida.com/100 Inscríbete al taller ¿De qué tiene hambre tu vida? en: http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv 

Aug 18, 2017
E095 - Perdonar
1677

Una de las claves para soltar el exceso de peso emocional es PERDONAR. En este episodio aprenderás: - Qué es perdonar - Un ritual poderos para soltar y perdonar Inscríbete al taller ¿De qué tiene hambre tu vida? en: http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv ¡PARTICIPA EN EL SORTEO PARA CELEBRAR EL EPISODIO 100! Te invito a participar en el sorteo de tres bolsas con productos de: https://www.facebook.com/freshopcocinaconsciente/ http://www.nutrisa.com http://xiomega3.com http://www.yobits.mx https://www.sesencompany.com http://www.whiteelephantwe.com http://marcelabortoni.com http://www.mardelcerro.com Conoce las bases para participar en: http://www.dequetienehambretuvida.com/100

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Aug 04, 2017
E093 - Antojos por las tardes
1410

¿Tienes muchos antojos por las tardes? En este episodio aprenderás: - Las tres causas de antojos por las tardes - Cómo escuchar a tus antojos y satisfacerlos de forma sana y funcional RECURSOS - Receta de Nutella saludabe: http://bit.ly/2tUkrS8 - Receta de chips de kale: http://bit.ly/2vBYjxH - Inscríbete al taller ¿De qué tiene hambre tu vida? en: http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv ¡PARTICIPA EN EL SORTEO PARA CELEBRAR EL EPISODIO 100! Te invito a participar en el sorteo de tres bolsas con productos de: http://www.nutrisa.com http://xiomega3.com https://www.facebook.com/freshopcocinaconsciente/ http://www.yobits.mx https://www.sesencompany.com http://www.whiteelephantwe.com http://marcelabortoni.com http://www.mardelcerro.com Conoce las bases para participar en: http://www.dequetienehambretuvida.com/100

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Jul 24, 2017
E092 - Rebeldía, comida y peso con Sandra Navó
3042

¿Sientes que comes como un acto de rebeldía? Sandra Navó, psiconutricionista integral y coach de salud nos acompaña para hablar sobre la relación entre la rebeldía, tu forma de comer y el peso. Para ella “la rebeldía es un dolor del pasado escondido que se manifiesta hoy en forma de rabia” En este episodio aprenderás: - Qué es la rebeldía - A identificar si la rebeldía es uno de los disparadores que te lleva a comer en exceso y/o si es uno de los bloqueos que te impide adelgazar - Las seis claves para transformar la rebeldía en armonía RECURSOS - Lee el artículo que mencionamos en el episodio en: http://sandranavo.com/por-que-no-bajo-de-peso-como-lo-soluciono/ - Conecta con Sandra Navó en: http://sandranavo.com ¡PARTICIPA EN EL SORTEO PARA CELEBRAR EL EPISODIO 100! Te invito a participar en el sorteo de tres bolsas con productos de: http://www.nutrisa.com http://xiomega3.com https://www.facebook.com/freshopcocinaconsciente/ http://www.yobits.mx https://www.sesencompany.com http://www.whiteelephantwe.com http://marcelabortoni.com http://www.mardelcerro.com Conoce las bases para participar en: http://www.dequetienehambretuvida.com/100 

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Jul 14, 2017
E091 - Hambre de reconocimiento
1735

¿Te cuesta trabajo reconocer tus logros? ¿Eres perfeccionista y autoexigente? ¿Necesitas mucha aprobación exterior? Es posible que tengas HAMBRE DE RECONOCIMIENTO En este episodio aprenderás: - Qué es el reconocimiento - Cómo identificar si tienes hambre de reconocimiento - Cómo nutrir tu hambre de reconocimiento ¡YA CASI LLEGAMOS AL EPISODIO 100! Para celebrarlo te invito a participar en el sorteo de tres bolsas con algunos de mis productos saludables favoritos. Conoce las bases para participar en: http://www.dequetienehambretuvida.com/100 Conoce a las deliciosas marcas que están celebrando con nosotros: http://www.nutrisa.com http://xiomega3.com https://www.facebook.com/freshopcocinaconsciente/ http://www.yobits.mx https://www.sesencompany.com http://www.whiteelephantwe.com http://marcelabortoni.com http://www.mardelcerro.com

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Jul 07, 2017
E090 - Hambre de creatividad con Marcela Corral
3107

En este episodio me acompaña Marcela Corral diseñadora, escritora y blogger de https://www.mypumpkin.mx y podcaster en Buen Beat para hablar sobre: - Cómo nutrir el hambre de creatividad - Dónde encontrar la inspiración - Cómo integrar la creatividad en nuestra vida cotidiana Conecta con Marcela en: https://www.mypumpkin.mx  https://www.davidjosue.com/rizomatico INSCRÍBETE AL RETO DE AUTOCUIDADO http://www.dequetienehambretuvida.com/retoautocuidado INSCRÍBETE AL TALLER ¿DE QUÉ TIENE HAMBRE TU VIDA? http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv 

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Jun 30, 2017
E089 - Fluir
799

En este episodio aprenderás qué significa FLUIR y los tres pasos para hacerlo INSCRÍBETE AL RETO DE AUTOCUIDADO http://www.dequetienehambretuvida.com/retoautocuidado INSCRÍBETE AL TALLER ¿DE QUÉ TIENE HAMBRE TU VIDA? http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv

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Jun 28, 2017
E087 - Meditación y gratitud con Mar del Cerro
2052

En este episodio me acompaña Mar del Cerro de http://www.mardelcerro.com para conversar sobre dos prácticas poderosas para transformar tu vida: meditar y agradecer INSCRÍBETE EN EL TALLER ESCRIBIR PARA SANAR aquí: http://www.dequetienehambretuvida.com/escribirparasanar ¿Tienes una pregunta? Escríbeme a info@dequetienehambretuvida.com 

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Jun 09, 2017
E085 - Escribir para sanar
2001

“La escritura no cambia los hechos que vivimos, pero sí ayuda para transformar el sentido que les damos.  Aquí reside la oportunidad que el hombre tiene de aprovechar las enseñanzas que una situación difícil puede proporcionarle” - Viktor Frankl En este episodio: - Conocerás los beneficios -Tres técnicas y ejercicios de escritura terapéutica - Aprenderás sobre mi nuevo programa: ESCRIBIR PARA SANAR Libros mencionados - "Cinco mil años de palabras" de Carlos Prieto - "El hombre en busca de sentido" de Viktor Frankl - "El camino del artista" de Julia Cameron - "El diario de Anna Frank" de Anna Frank INSCRÍBETE EN EL TALLER ESCRIBIR PARA SANAR aquí: http://www.dequetienehambretuvida.com/escribirparasanar ¿Tienes una pregunta? Escríbeme a info@dequetienehambretuvida.com

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May 29, 2017
E084 - Afrontar la infertilidad con Marian Cisterna
2902

En el episodio de hoy me acompaña Marian Cisterna de http://mariancisterna.com fundadora y directora del Grupo de Apoyo Hello de acompañamiento emocional para afrontar la infertilidad y el proceso de reproducción asistida. En este episodio: - Conocerás la historia de Marian - Obtendrás consejos para hacer frente a la infertilidad como mujer y pareja - Aprenderás la mejor manera de apoyar a un ser querido que pasa por este proceso Inscríbete al taller ¿De qué tiene hambre tu vida?, transforma tu relación con la comida y suelta el peso emocional http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv Descarga gratis mi ebook "100 ideas para tranquilizarte sin comida" http://www.dequetienehambretuvida.com/alternativas Información: info@dequetienehambretuvida.com

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May 19, 2017
E083 - La misión de tu compulsión
1475

Toda compulsión tiene una misión.  En este episodio te compartiré cómo descubrirla. El libro que menciono es: The gift of our compulsions de Mary O'Malley Inscríbete al taller ¿De qué tiene hambre tu vida?, transforma tu relación con la comida y suelta el peso emocional http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv Descarga gratis mi ebook "100 ideas para tranquilizarte sin comida" http://www.dequetienehambretuvida.com/alternativas Información: info@dequetienehambretuvida.com

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May 12, 2017
E082 - Inmunonutrición y Autismo con Andreína White
1896

¿Sabías que existe una estrecha relación entre el intestino y el autismo? La nutricionista Andreína White nos comparte: - Qué es la inmunonutrición - El protocolo 3R para sanar el intestino - Cuál es la relación entre el instestino y el autismo - Cómo mejorar los síntomas del autismo a través de la alimentación Conecta con Andreína White en http://www.nutriwhitesalud.com Inscríbete al taller ¿De qué tiene hambre tu vida?, transforma tu relación con la comida y suelta el peso emocional http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv Descarga gratis mi ebook "100 ideas para tranquilizarte sin comida" http://www.dequetienehambretuvida.com/alternativas Información: info@dequetienehambretuvida.com

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May 05, 2017
E081 - Saborear
2052

En este episodio te comparto cinco prácticas para saborear más la comida y tu vida Apps técnica pomodoro: http://tomighty.org https://pomodoneapp.com Inscríbete al taller ¿De qué tiene hambre tu vida?, transforma tu relación con la comida y suelta el peso emocional http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv Descarga gratis mi ebook "100 ideas para tranquilizarte sin comida" http://www.dequetienehambretuvida.com/alternativas Información: info@dequetienehambretuvida.com

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Apr 28, 2017
E079 - Aceptación
2189

El primero paso para transformar la relación con tu cuerpo es aceptarlo.  En este episodio: -Conocerás el poder de la aceptación para impulsar la transformación -Descubrirás la diferencia entre aceptación y resignación -Reconocerás el poder de la aceptación para generar paz interna y claridad mental Inscríbete al TALLER ¿DE QUÉ TIENE HAMBRE TU VIDA? aquí: http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv Más información: http://www.dequetienehambretuvida.com/podcast info@dequetienehambretuvida.com 

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Apr 14, 2017
E077 - Compasión y alimentación con Mireia Hurtado
2975

¿Quieres descubrir cómo eliminar la culpa después de comer? Mireia Hurtado y yo conversamos sobre un ingrediente vital para una alimentación consciente: la compasión. La compasión nos permite aceptarnos, cuidarnos y soltar al crítico interno y a la culpa. Conecta con Mireia en http://mireiahurtado.es El calendario de talleres ¿De qué tiene hambre tu vida?® está aquí http://www.dequetienehambretuvida.com/dqthtv Información adicional info@dequetienehambretuvida.com

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Mar 31, 2017
E075 - De la bulimia a la armonía con Odette Cressler
3259

En este episodio me acompaña ODETTE CRESSLER quien nos comparte su historia de recuperación de la bulimia y cómo ahora usa esa experiencia para inspirar a otros a través de su proyecto The Harmony Tribe Conecta con Odette en: http://theharmonytribe.com Más información: http://www.dequetienehambretuvida.com info@dequetienehambretuvida.com

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Mar 17, 2017
E074 - Cómo nutrir cada parte de ti
1918

Este episodio es la continuación del episodio 72 ¿Quién tiene hambre ahí adentro? donde expliqué cómo mi antojo de nachos con queso me ayudó a descubrir qué parte de mí tenía hambre. En este episodio: - Descubrirás cuáles son las partes internas principales que todos tenemos - Aprenderás qué necesita cada parte de ti - Obtendrás ideas sobre cómo nutrir cada parte interior Más información: http://www.dequetienehambretuvida.com/podcast info@dequetienehambretuvida.com

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Mar 10, 2017
E072 - ¿Quién tiene hambre ahí adentro?
1401

En este episodio aprenderás cómo se manifiestan nuestras diversas partes internas a través de nuestros antojos.   Descarga de forma gratuita el ebook "100 alternativas para tranquilizarte sin comida" aquí: http://bit.ly/2ci8YYG Más información: http://www.dequetienehambretuvida.com info@dequetienehambretuvida.com

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Feb 28, 2017
E070 - Recupera tu energía
1074

¿Te sientes A-GO-TA-DO? En este episodio: - Conocerás a las 4 ladrones psicológicos de energía - Aprenderás 4 estrategias para recuperar tu energía Más información: info@dequetienehambretuvida.com dequetienehambretuvida.com 

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Feb 10, 2017
E069 - ¿La comida es el amor de tu vida?
879

En este episodio: - Descubrirás si estás sustituyendo con comida la relación con alguien más - Por qué se utiliza la comida con un sustituto de una pareja - 4 consejos para abrirte al amor y transformar tu relación con la comida Más información: http://www.dequetienehambretuvida.com 

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Feb 03, 2017
E068 - Conciencia Corporal con Erika Vertiz
3108

En este episodio: - Conocerás a Erika Vértiz,  psicoterapeuta especialista en experiencia corporal que promueve que el cuerpo se pueda habitar como un lugar seguro y confiable. - Aprenderás qué es la conciencia corporal y cómo puedes cultivarla para tener una relación más sana, funcional y amorosa con tu cuerpo, el ejercicio y la comida.  Recursos : Conecta con Erika Vértiz en https://www.facebook.com/Psicoterapia-Cuerpo-Consciencia-y-Experiencia-196029707089824 Más información: info@dequetienehambretuvida.com http://dequetienehambretuvida.com

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Jan 27, 2017
E067 - Honra tus compromisos
1086

En este episodio comprenderás que significa honrar tus compromisos y 6 puntos para lograrlo. Información taller DISEÑA LA VIDA QUE SE TE ANTOJA http://www.dequetienehambretuvida.com/dva Información RETO AUTOCUIDADO EN PAREJA http://www.anaarizmendi.com/autocuidadoenpareja Más información: http://www.dequetienehambretuvida.com info@dequetienehambretuvida.com 

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Jan 20, 2017
E066 - Comida y dinero con Jessica Vázquez
3374

En este episodio te comparto la  primera entrevista de este año.  La Coach Jessica Vázquez de http://www.jessicavazquez.com En este episodio: - Conocerás 5 formas en que tu relación con la comida es similar a tu relación con el dinero - Obtendrás estrategias para transformar tu relación con el dinero...¡qué también te sirven para transformar tu relación con la comida!  -Podrás acceder a UN REGALO que la Coach Jess tiene para ti: http://www.jessicavazquez.com/comidaydinero Más información: Taller Diseña la vida que se te Antoja http://www.dequetienehambretuvida.com/dva info@dequetienehambretuvida.com 

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Jan 13, 2017
E065 - Diseña tu relación con la comida
716

En este episodio te compartiré un método para diseñar tu relación con la comida, para que de ahora en adelante, tú decidas cómo deseas que sea tu relación con los alimentos. Descarga el documento guía para este ejercicio aquí: http://www.dequetienehambretuvida.com/regalo2017 Más información: http://www.dequetienehambretuvida.com

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Jan 06, 2017
E064 - Colitis Nerviosa con Rosario Gutiérrez
2563

¿Tienes o has tenido colitis? En este episodio la psicóloga Rosario Gutiérrez experta en trastornos psicosomáticos de http://www.concienciasomatica.com nos comparte las raíces psicológicas de este trastorno digestivo http://www.dequetienehambretuvida.com 

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Nov 18, 2016
E063 - Kintsukuroi
668

En este episodio conocerás la filosofía japonesa de KINTSUKUROI que te brindará una nueva perspectiva para relacionarte con tus heridas e imperfecciones www.dequetienehambretuvida.com info@dequetienehambretuvida.com

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Nov 11, 2016
E061- Cómo comer un postre
856

En este episodio te compartiré mis 6 principios para comer un postre de forma atenta, contenta y saludable. www.dequetienehambretuvida.com 

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Oct 27, 2016
E060 - Alimentación Plena en Familia con Lupita Rozada
3346

La hora de la comida en familia en tu casa: ¿es un momento de relajación y convivencia o de angustia y peleas? En este episodio:  - Comprenderás cuáles son los errores más comunes que puedes estar cometiendo en la alimentición de tus hijos - Aprenderás qué es la alimentación plena y cómo aplicarla en la alimentación de tus hijos desde la lactancia. - Te llevarás herramientas para comer en familia de forma nutritiva, relajada y consciente.  Conecta con LUPITA ROZADA en http://alimentacionplena.com/wp/ Más información: http://www.dequetienehambretuvida.com/podcast

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Oct 20, 2016
E058- Depresión Posparto con Erica Medina
3272

En este episodio me acompaña la Psicóloga y Psicoterapeuta Erica Medina, experta en DEPRESIÓN POSPARTO. En el programa: - Aprenderás qué es la Depresión Posparto y cuáles son los síntomas - Cuáles son los factores de riesgo - Cuál es el tratamiento recomendado - Cómo apoyar a un familiar con depresión posparto Contacta a Erica Medina en: https://www.facebook.com/nuevavidapospartogrupo Más información: http://www.dequetienehambretuvida.com/podcast info@dequetienehambretuvida.com

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Oct 08, 2016
E057- Psicología Positiva para construir hábitos saludables
1545

En este episodio: - Aprenderás qué es la Psicología Positiva - Te compartiré 4 estrategias de la Psicología Positiva para construir hábitos saludables - Conocerás un Test para descubrir tus fortalezas Más información: www.dequetienehambretuvida.com/podcast info@dequetienehambretuvida.com

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Sep 30, 2016
E056 - Sana tu vida con Adriana Arrazola
4074

En este episodio: -Conocerás a la Coach Adriana Arrazola quien puede ayudarte a crear la vida que deseas y brillar en ella - Aprenderás quién es Louise L. Hay - Conocerás los 5 principios de la filosofía "Tú puede sanar tu vida" - Qué son y cómo transformar las creencias - Cómo trabajar el perdón -Los puntos para empezar a cambiar tu vida ¡ya! ¿Tienes una pregunta? www.dequetienehambretuvida.com Escríbeme a info@dequetienehambretuvida.com 

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Sep 19, 2016
E055 - Ideas para tranquilizarte sin comida
1240

¿Comes para disminuir, bloquear o evadir tus emociones? ¿Te has tragado el coraje con unas papitas fritas o pasado la tristeza con un pan con chocolate? En este episodio te compartiré 10 alternativas para disminuir la intensidad emocional y tranquilizarte SIN comida ¡Te tengo un regalazo!  Regístrate aquí: http://www.dequetienehambretuvida.com/alternativas y recibe totalmente gratis mi nuevo ebook 100 ALTERNATIVAS PARA TRANQUILIZARTE SIN COMIDA  Recursos: Ebook GRATIS: http://www.dequetienehambretuvida.com/alternativas Taller ¿De qué tiene hambre tu vida?® http://www.dequetienehambretuvida.com/taller 

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Sep 06, 2016
E054 - Fear Foods, miedo a los alimentos
1285

¿Le tienes miedo a ciertos alimentos? ¿Te da miedo que "engorden", te hagan daño o te hagan perder el control? En este episodio: -Conocerás qué significa que le temas a ciertos alimentos -Comprenderás lo factores que originan estos miedos -Obtendrás estrategias para superar este miedo Más información: www.dequetienehambretuvida.com 

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Aug 18, 2016
E053 - Tu ámbito de poder
1417

En este episodio conocerás: - Los tres ámbitos de la existencia - Cómo mantenerte en tu ámbito de poder www.dequetienehambretuvida.com

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Aug 05, 2016
E052 - Habla con tu cuerpo
1291

¿Te comunicas con tu cuerpo? En este episodio aprenderás 6 técnicas para HABLAR CON TU CUERPO Sígueme en: IG:@anaariz TW: @anaarizmendis FB: AnaArizmendiFanPage info@dequetienehambretuvida.com www.dequetienehambretuvida.com

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Jul 27, 2016
E051-Mindful Eating con Lilia Graue
4022

En este episodio: - Aprenderás qué es mindfulness o atención plena - Conocerás es mindful eating o comer con atención plena y cuáles son los beneficios de aplicar esta filosofía a tu vida - Realizarás un ejercicio de visualización sobre compasión y un ejercicio vivencial para comer con atención plena www.dequetienehambretuvida.com www.mindfuleatingmexico.com

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Jul 16, 2016
E050 - Madurez Emocional
2453

¡Llegamos al episodio 50! En este episodio: - Comprenderás las características de una persona madura emocional y de una persona inmadura emocionalmente - Aprenderás los 10 puntos para cultivar la madurez emocional www.dequetienehambretuvida.com 

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Jul 07, 2016
E048 - Yoga e imagen corporal positiva con Anna Adoue
3520

La práctica del yoga es uno de los recursos más poderosos para reconciliarte con tu cuerpo y cultivar una relación de aceptación, respeto y amor. Conecta con Anna Adoue http://www.annaadoue.com www.dequetienehambretuvida.com

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May 25, 2016
E047: Intestino y Estado de ánimo
1095

En este episodio: - Conocerás cómo se relacionan intestino y estado de ánimo - Aprenderás estrategias para mantener un intestino saludable www.dequetienehambretuvida.com

May 13, 2016
E046 - Perfección y Alimentación
1151

Descubre cómo se relaciona la obsesión con la perfección con tu forma de comer. www.dequetienehambretuvida.com

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May 06, 2016
E045 - Alimenta tu esencia con Marta García
3435

¿Sabes cuál es la parte más hambrienta de nosotros pero que generalmente es la peor nutrida? Nuestra ESENCIA. Para aprender a alimentar nuestra esencia, me acompaña en este programa Marta García Pérez de www.alimentatuesencia.com En este episodio: - Aprenderás qué es la esencia - Cómo saber que no estás conectada tu esencia - Cuál es la función de los atracones - Cómo comenzar a alimentar tu esencia www.dequetienehambretuvida.com 

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Apr 08, 2016
E043 - La vida que se te antoja
1541

Si tienes muchos antojos es porque no estás viviendo la vida que se te antoja. Si la vida no te sabe deliciosa no habrá comida que te alcance. www.dequetienehambretuvida.com 

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Mar 23, 2016
E042 - Educación Emocional con Lorena Aguirre
3525

En este episodio: -Conocerás a Lorena Aguirre, experta en Educación Emocional -Aprenderás qué son y para qué sirven las emociones -Comprenderás qué es la educación emocional -Obtendrás cinco pasos para educar tus emociones Descarga la GUÍA CON ESTRATEGIAS EMOCIONALES EN: http://descubremasdeti.com/estrategiasemocionales Datos de contacto de Lorena Aguirre: http://descubremasdeti.com https://itunes.apple.com/mx/podcast/con-amor-carajo!-educacion/id1080551444?mt=2

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Mar 17, 2016
E040- Hambre de Decir que No
1030

¿Consideras que eres una persona a la que le cuesta trabajo decir que no? Yo he notado que el hambre de decir que no, es sumamente frecuente, pero pocas veces escuchada y honrada. Y es uno de los factores que tiende a disparar conductas de auto-agresión como "castigarte" sin comer o comiendo de una forma agresiva. En este episodio: - Aprenderás por qué tienes miedo a decir NO - Cómo comenzar a decir No de una forma firme y que te haga sentir muy bien contigo mismo www.dequetienehambretuvida.com TW: @anaarizmendis IG: @anaariz FB: AnaArizmendiFanPage

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Feb 25, 2016
E039 - Comer intuitivamente
2184

¿Te imaginarías que comer fuera algo natural, placentero, sin tantas complicaciones? ¡Eso es posible! A través de re-aprender a escuchar a nuestro cuerpo y comer intuitivamente. En este episodio aprenderás: -En qué consiste comer intuitivamente -Cómo es que olvidamos esta maravillosa capacidad -Cuáles son los 10 pasos para comer intuitivamente www.dequetienehambretuvida.com TW: @anaarizmendis FB: AnaArizmendiFanPage Instagram: @anaariz

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Feb 17, 2016
E038-Hambre de Acción con Gaby Salcedo
3343

¿Tienes muchos planes e ideas pero te cuesta trabajo aterrizarlas y llevarlas a cabo? ¿Tiendes a procrastinar? En este episodio la Health Coach Gaby Salcedo nos compartirá cómo nutrir tu Hambre de Acción. Encuentra a Gaby en http://jugodevida.com http://www.dequetienehambretuvida.com

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Feb 11, 2016
E037 - Comida y desamor
1078

¿Por qué tras una rompimiento amoroso algunas personas pierden el apetito y en otras aumentas los antojos y el descontrol al comer? Descúbrelo en este episodio y aprende estrategias más herramientas para transitar esta situación. www.dequetienehambretuvida.com

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Feb 06, 2016
E036 - Ritual de Año Nuevo
1046

En este episodio te comparto un ritual que te servirá como brújula interior para este año

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Jan 07, 2016
E035 - Food Pushers
967

¿Tienes en tu vida personas que siempre te insisten para comer de más? En este episodio te compartiré tres estrategias para hacer frente a los FOOD PUSHERS www.dequetienehambretuvida.com 

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Dec 16, 2015
E034-Del atracón a la transformación con Yolanda Cambra
1893

Yolanda Cambra nos comparte cómo superó el Trastorno por Atracón y utilizó esa experiencia como motor para transformar su vida y convertirse en Coach especialista en Trastornos de la Alimentación. www.yolandacambra.com www.vivirparacomer.com www.dequetienehambretuvida.com 

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Dec 09, 2015
E032 - No es fuerza de voluntad, son tus hormonas con Vero Villalobos
2596

¿Sabías que tus antojos, incapacidad para perder peso, depresión, ansiedad, problemas en la piel y falta de energía pueden ser causadas por un desbalance hormonal? Para hablar de este tema hoy me acompaña Verónica Villalobos, Health Coach especialista en Salud Hormonal. Contáctala en www.verovillalobos.com www.dequetienehambretuvida.com

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Nov 25, 2015
E031- Restricción y Rebelión
949

¿Eres muy controladora con tu alimentación? ¿Estás atrapada en el ciclo dieta restrictiva - comer en exceso - dieta restrictiva? En este episodio te explicaré por qué la restricción siempre a la rebelión y cómo asir de ese círculo vicioso. www.dequetienehambretuvida.com

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Nov 17, 2015
E030 - Cómo generar una relación saludable con la comida en los niños con Claudia Vega
3083

Claudia Vega de http://www.nutrintegra.com nos comparte cómo ayudarle a los niños a tener una relación sana con la comida www.dequetienehambretuvida.com 

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Nov 11, 2015
E029 - Antojos Pre-menstruales
872

¿Mueres por un chocolate, una galleta o un helado antes de tu menstruación? En este episodio descubrirás por qué tienen antojos durante el periodo pre-menstrual y cómo puedes disminuir y manejarlos a través de la alimentación. www.dequetienehambretuvida.com

Nov 04, 2015
E028 - Cómo formar hábitos imborrables
3600

Aprende los 6 pasos para formar hábitos con Tania Sanz de www.habitualmente.com "Los hábitos se convierten poco a poco en parte esencial de nuestra personalidad" - Oscar Wilde www.dequetienehambretuvida.com 

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Oct 28, 2015
E026 - Primeros auxilios emocionales
1298

Conoce los 6 componentes del kit de primeros auxilios emocionales para afrontar el dolor emocional www.dequetienehambretuvida.com

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Oct 08, 2015
E025 - Cómo amar a tu cuerpo post-parto con Sisy Garza
3367

En este episodio Sisy Garza, entrenadora persona experta en ejercicios funcionales y mamá de tres, nos compartirá consejos para cuidar y amar a nuestro cuerpo a lo largo del proceso del embarazo y el post-parto www.dequetienehambretuvida.com www.sisygarza.com

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Sep 29, 2015
E024 - 10 preguntas para descubrir de qué tienes hambre
685

Descubre de qué tienes hambre realmente con estas 10 preguntas poderosas www.dequetienehambretuvida.com

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Sep 18, 2015
E021 - Síndrome de Postergación
850

¿Eres de esas personas que se la pasa soñando en todo lo que podrían hacer si fueran delgadas? ¿O en cómo su vida sería perfecta si ganaran más dinero? Si es así puede que vivas con lo que yo llamo el Síndrome de Postergación. El Síndrome de Postergación es la tendencia a aplazar nuestro bienestar o nuestra felicidad, hasta que ciertas condiciones se presenten. www.dequetienehambretuvida.com

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Aug 27, 2015
E020 - Tu plato, tu espejo
1101

¿Qué dice de ti tu forma de comer?  En este episodio: Aprenderás qué es y cómo funciona la proyección Comprenderás por qué tu plato es un GRAN espejo en el que nos reflejamos a nosotros mismos y puede ser una gran oportunidad de auto-conocimento Escucharás preguntas clave para descubrir qué están relfejando tus conductas alimentarias de ti www.dequetienehambretuvida.com

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Aug 20, 2015
E019 - Por qué se nos antoja el chocolate
942

¿Eres un chocolate lover? Descubre las razones nutricionales, fisiológicas y emocionales detrás del antojo de chocolate www.dequetienehambretuvida.com

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Aug 12, 2015
E017 - Auto-sabotaje
1220

¿Parece que eres tu propia enemiga? ¿Boicoteas acciones que son para tu propio beneficio? En este episodio aprenderás por qué nos boicoteamos y cómo trascender el auto-sabotaje. www.dequetienehambretuvida.com

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Jul 30, 2015
E016 -Rituales
809

¿Te cuesta trabajo establecer hábitos positivos? ¿Tu vida está llena de rutinas monótonas? En este episodio te voy a compartir una de las herramientas más poderosas para arraigar nuevos hábitos, mantenerse motivadas, cultivar la paz interior y para nutrir nuestra hambre central que es el hambre de conectar con nosotras mismas. Esa herramienta son los RITUALES. www.dequetienehambretuvida.com 

Jul 20, 2015
E015 - Preguntas Poderosas
768

Las preguntas dan dirección a tu mente y dependiendo de la calidad de las preguntas, será la calidad de las respuestas. En este episodio aprende a hacerte preguntas poderosas para obtener los resultados que deseas. www.dequetienehambretuvida.com

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Jul 05, 2015
E014 - Saboteadores
1148

Aprende por qué algunas personas parece que sabotean tu camino hacia una vida saludable. www.dequetienehambretuvida.com 

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Jun 28, 2015
E013 - Hambre de Pasión con Marco Ayuso
2850

El Hambre de Pasión es el hambre de encontrar aquello que le da un profundo sentido a nuestra vida, que nos mueve, que es congruente con lo que pensamos, lo que sentimos y lo que podemos aportar al mundo. Para hablar de este tema, hoy tengo un invitado especial: Marco Ayuso es coach, autor y conferencista internacional y su trabajo es ayudar a las personas a descubrir sus pasiones en la vida y después a construir un negocio online que cambie el mundo y su mundo, siendo inmensamente felices. www.dequeetienehambretuvida.com

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Jun 17, 2015
E010- Cómo amar a tu cuerpo
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¿Cómo es la relación con tu cuerpo? La relación con tu cuerpo impacta en la relación que tienes con la comida, tu feminidad, tu sexualidad, tu confianza en ti misma, tus relaciones de pareja y sociales. Hoy te comparto cómo generar una autoimagen corporal positiva. En este episodio: Conocerás los cuatro pasos para amar a tu cuerpo. Aprenderás qué significa aceptar a tu cuerpo (¡no es resignarte ni conformarte!) Comprenderás qué signfica amar a tu cuerpo Te llevarás una tarea para empezar a hacer las paces con tu cuerpo desde hoy.

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May 26, 2015
E009 - Dale alas a la ansiedad con Fabiola Cuevas
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Para poder entender y transformar nuestra relación con la comida, es vital reconocer y trabajar con la ANSIEDAD. FABIOLA CUEVAS, psicóloga clínica experta en ansiedad, nos comparte una nueva perspectiva para transformar a la ansiedad en libertad. www.dequetienehambretuvida.com www.desansiedad.com

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May 20, 2015
E007 - Antojos
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Aprende cómo se origina los antojos, por qué se te antojan ciertos alimentos en particular y cuál es el sentido profundo de ellos. La frase del episodio: "Cada antojo es una invitación a conocerte y una oportunidad de restablecer el balance en tu vida". - Ana Arizmendi www.dequetienehambretuvida.com

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May 07, 2015
E006 -5 superalimentos para nutrir tu vida
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En el episodio de hoy comparto cinco superalimentos que no se comen, pero que nutren poderosamente tu vida, ayudándote a tener más energía, mantener un peso saludable, tener un estado de ánimo más estable y a reducir tus antojos incluso mucho más que aquellos ingredientes exóticos que puedas agregar a tu licuado matutino. www.dequetienehambretuvida.com 

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Apr 29, 2015
E005-Libérate de excesos con Jessica Vázquez
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¿Tienes Hambre de Libertad? ¿Sientes que en la vida cargas exceso de responsabilidades, cosas, kilos, deudas, preocupaciones...? La Coach Jessica Vázquez te compartirá su modelo YO SOY LIBRE® para liberarte de los excesos de tu vida. www.jessicavazquez.com

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Apr 22, 2015
E004- ¿Tienes una relación disfuncional con la comida?
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¿Cómo es tu relación con la comida? En este episodio te compartiré los diez principales indicadores para descubrir si tienes una relación disfuncional con la comida. www.dequetienehambretuvida.com

Apr 14, 2015
E003 - Tipos de hambre
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Conoce los 10 tipos de hambre y descubre de qué tiene hambre tu vida realmente.

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Apr 08, 2015
E002 - Autocuidado
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¿Sabías que con implementar UNA SOLA PRÁCTICA en tu vida podrías disminuir la ansiedad y la depresión, manejar mejor las emociones, reconciliarte con tu cuerpo, comer más sano, descansar, aprender a poner límites y disminuir tus conductas compulsivas? Esta práctica es el AUTOCUIDADO.

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Apr 01, 2015
E001 - ¿Por qué siempre tengo hambre?
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¿Te ha pasado que parece que todo el tiempo tienes hambre? ¿Esa sensación de querer algo, de que algo falta, de querer comer? En este episodio te voy a explicar qué significa que siempre tengas hambre.

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Mar 22, 2015