Durmiendo

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Category: Health & Fitness

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Description

¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

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Episode Date
Afirmaciones para calmar tu mente y dejar ir el estrés antes de dormir - Día 362 Año 2
Mar 28, 2024
Repite estas palabras para encontrar paz - Día 361 Año 2
Mar 27, 2024
Agradece antes de dormir para descansar mejor - Día 360 Año 2
Mar 26, 2024
Haz esto antes de dormir para soltar todas las cargas del día - Día 359 Año 2
Mar 25, 2024
Ejercicio de respiración para descansar profundamente - Día 358 Año 2
Mar 24, 2024
Afirmaciones para tener un descanso profundo - Día 357 Año 2
Mar 21, 2024
Técnica para relajar tu cuerpo y tu mente para dormir bien - Día 356 Año 2
Mar 20, 2024
Regresa a tu lugar de paz con esta meditación - Día 355 Año 2
Mar 19, 2024
Cuento para dormir: Encuentra algo que te emocione - Día 354 Año 2
Mar 18, 2024
Duerme con sonidos del mar - Día 353 Año 2
Mar 17, 2024
Rutina para cuidar tu descanso - Día 352 Año 2
Mar 14, 2024
Afirmaciones para conciliar un sueño profundo - Día 351 Año 2
Mar 13, 2024
Meditación para trabajar tu amor propio - Día 350 Año 2
Mar 12, 2024
Técnica de respiración para superar un mal día - Día 349 Año 2
Mar 11, 2024
Meditación para dormir profundamente y despertar con energía - Día 348 Año 2
Mar 10, 2024
Bienvenidxs a Durmiendo
Mar 08, 2024
Afirmaciones para agradecerle a mi cuerpo y poder descansar - Día 347 Año 2
Mar 07, 2024
Encuentra lo que te hace feliz - Día 346 Año 2
Mar 06, 2024
Confía en tu talento: Cuento para dormir - Día 345 Año 2
Mar 05, 2024
5 recordatorios para encontrar calma - Día 344 Año 2
Mar 04, 2024
Este hábito te dará paz - Día 343 Año 2
Mar 03, 2024
Afirmaciones para agradecer un gran día - Día 342 Año 2
Feb 29, 2024
Deja ir tus pensamientos ansiosos: Meditación guiada - Día 341 Año 2
Feb 28, 2024
Hazle caso a tu instinto - Día 340 Año 2
Feb 27, 2024
Meditación para regresar a ti - Día 339 Año 2
Feb 26, 2024
Date una pausa - Día 338 Año 2
Feb 25, 2024
Afirmaciones para manifestar una gran mañana - Día 337 Año 2
Feb 22, 2024
Siempre puedes comenzar de nuevo - Día 336 Año 2
Feb 21, 2024
Meditación para confiar más en ti - Día 335 Año 2
Feb 20, 2024
Consiéntete tu cuerpo con esta meditación - Día 334 Año 2
Feb 19, 2024
Mereces recibir amor - Día 333 Año 2
Feb 18, 2024
Meditación para recibir mucho amor - Día 332 Año 2
Feb 15, 2024
Afirmaciones para conciliar el sueño - Día 331 Año 2
Feb 14, 2024
Meditación para abrazar a los que amas - Día 330 Año 2
Feb 13, 2024
Abraza tus emociones - Día 329 Año 2
Feb 12, 2024
Respira y deja afuera la ansiedad - Día 328 Año 2
Feb 11, 2024
Afirmaciones para darle paz a tu mente - Día 327 Año 2
Feb 08, 2024
Encuentra la felicidad en las pequeñas cosas - Día 326 Año 2
Feb 07, 2024
Eres parte de algo mucho más grande: Meditación relajante - Día 325 Año 2
Feb 06, 2024
Todo va a estar bien esta noche - Día 324 Año 2
Feb 05, 2024
Ponle una intención a tu noche: Meditación guiada - Día 323 Año 2
Feb 04, 2024
Afirmaciones para aliviar la ansiedad - Día 322 Año 2
Feb 01, 2024
La vida es bella: Cuento para dormir - Día 321 Año 2
Jan 31, 2024
Meditación para relajar la mente - Día 320 Año 2
Jan 30, 2024
Mereces descansar aún si es inicio de año - Día 319 Año 2
Jan 29, 2024
Encuentra paz esta noche: Meditación - Día 318 Año 2
Jan 28, 2024
Afirmaciones que te ayudarán a soltar - Día 317 Año 2
Jan 25, 2024
Sueña y hazlo realidad: Cuento para dormir - Día 316 Año 2
Jan 24, 2024
Encuentra paz: Escaneo emocional - Día 315 Año 2
Jan 23, 2024
Ve a dormir con agradecimiento - Día 314 Año 2
Jan 22, 2024
Relájate antes de comenzar la semana: Meditación guiada - Día 313 Año 2
Jan 21, 2024
La magia de empezar de nuevo: Cuento para dormir - Día 312 Año 2
Jan 18, 2024
Ve a dormir con los sonidos del mar: Meditación guiada - Día 311 Año 2
Jan 17, 2024
Conecta con el amor que te da el mundo: Meditación guiada - Día 310 Año 2
Jan 16, 2024
Vivir despacio - Día 309 Año 2
Jan 15, 2024
Encuentra el amor dentro de ti: Meditación guiada - Día 308 Año 2
Jan 14, 2024
Afirmaciones para cerrar un día pesado - Día 307 Año 2
Jan 11, 2024
Lo que me ha enseñado la ansiedad - Día 306 Año 2
Jan 10, 2024
Recibe lo bueno que te da la vida - Día 305 Año 2
Jan 09, 2024
Duerme profundamente - Día 304 Año 2
Jan 08, 2024
Sueña con un nuevo comienzo - Día 303 Año 2
Jan 07, 2024
Al final todo va a estar bien - Día 302 Año 2
Dec 21, 2023
Respiración para sentir que todo está bien - Día 301 Año 2
Dec 20, 2023
Baja la ansiedad de este momento - Día 300 Año 2
Dec 19, 2023
Conecta con lo que has tenido que dejar atrás - Día 299 Año 2
Dec 18, 2023
Relaja todo tu cuerpo: Escaneo Corporal - Día 298 Año 2
Dec 17, 2023
Afirmaciones para recordar que esto también va a pasar - Día 297 Año 2
Dec 14, 2023
Sigue el camino a tus sueños - Día 296 Año 2
Dec 13, 2023
¿Conectaste contigo el día de hoy? EPISODIO ESPECIAL PALMOLIVE SMOOTHIE: ZARZAMORA, PLÁTANO Y YOGURT - Día 295 Año 2
Dec 12, 2023
Sana tu mente con esta meditación - Día 294
Dec 11, 2023
Atrévete a soñar en grande - Día 293 Año 2
Dec 10, 2023
¿A dónde te ha llevado el corazón?: Meditación - Día 292 Año 2
Dec 07, 2023
El amor verdadero siempre encuentra su camino: Cuento para dormir - Día 291 Año 2
Dec 06, 2023
Sana tu corazón con esta meditación - Día 290 Año 2
Dec 05, 2023
Fluye hacia tu destino - Día 289 Año 2
Dec 04, 2023
Sana tu cuerpo con esta meditación - Día 288 Año 2
Dec 03, 2023
Afirmaciones que te llenan de paz - Día 287 Año 2
Nov 30, 2023
Meditación para sanar heridas del pasado - Día 286 Año 2
Nov 29, 2023
La magia de los nuevos comienzos - Día 285 Año 2
Nov 28, 2023
Romantiza tu presente - Día 284 Año 2
Nov 27, 2023
Empezar de cero - Día 283 Año 2
Nov 26, 2023
Encuentra el verdadero amor: Cuento para dormir - Día 282 Año 2
Nov 23, 2023
Lo estás haciendo bien - Día 281 Año 2
Nov 22, 2023
Eres suficiente: Ejercicio de visualización - Día 280 Año 2
Nov 21, 2023
Ve a dormir sin estrés: Ejercicio de respiración - Día 279 Año 2
Nov 20, 2023
Mereces recibir el amor que das - Día 278 Año 2
Nov 19, 2023
Afirmaciones para atraer sueños bonitos - Día 277 Año 2
Nov 16, 2023
¿Cómo lidiar con el dolor? - Día 276 Año 2
Nov 15, 2023
¿Cómo enamorarme de la vida? - Día 275 Año 2
Nov 14, 2023
¿Cómo comenzar a meditar? - Día 274 Año 2
Nov 13, 2023
¿Cómo puedo ser más amable conmigo? - Día 273 Año 2
Nov 12, 2023
Te mereces un respiro - Día 272 Año 2
Nov 09, 2023
Relaja la mente para relajar el cuerpo - Día 271 Año 2
Nov 08, 2023
Reconoce el valor que hay en ti - Día 270 Año 2
Nov 07, 2023
Conecta con tu amor propio: Meditación guiada - Día 269 Año 2
Nov 06, 2023
Afirmaciones para manifestar un sueño profundo - Día 268 Año 2
Nov 05, 2023
Meditación para conectar con una persona que se fue - Día 267 Año 2
Nov 02, 2023
La belleza en celebrar quién eres: Cuento para dormir - Día 266 Año 2
Nov 01, 2023
Libera el estrés de un mal día: Escaneo corporal - Día 265 Año 2
Oct 31, 2023
Da gracias cada noche - Día 264 Año 2
Oct 30, 2023
Dejar ir a esa persona: Meditación guiada - Día 263 Año 2
Oct 29, 2023
Enamórate de la noche: Meditación relajante - Día 262 Año 2 (
Oct 26, 2023
Afirmaciones para trabajar tu relación con la ansiedad - Día 261 Año 2
Oct 25, 2023
¿Qué guardas en tu corazón?: Meditación guiada - Día 260 Año 2
Oct 24, 2023
Palabras para dormir en calma - Día 259 Año 2
Oct 23, 2023
Fluye con la vida: Meditación - Día 258 Año 2
Oct 22, 2023
Descansa tu cuerpo antes de ir a dormir - Día 257 Año 2
Oct 19, 2023
Meditación para disminuir el estrés emocional - Día 256 Año 2
Oct 18, 2023
Relajarse y liberar el estrés antes de dormir - Día 255 Año 2
Oct 17, 2023
En vez de renunciar, tómate una pausa - Día 254 Año 2
Oct 16, 2023
Meditación para sanar el corazón - Día 253 Año 2
Oct 15, 2023
Afirmaciones para despejar tu mente - Día 252 Año 2
Oct 12, 2023
Usa este ejercicio para calmar tu ansiedad - Día 251 Año 2
Oct 11, 2023
Suelta todas las cargas emocionales del día - Día 250 Año 2
Oct 10, 2023
Ve a dormir confiando en ti - Día 249 Año 2
Oct 09, 2023
Toma un descanso en tu camino: Meditación - Día 248 Año 2
Oct 08, 2023
La magia de tu respiración - Día 247 Año 2
Oct 05, 2023
Crea un ambiente ideal para dormir - EPISODIO ESPECIAL POTTERY BARN - 246
Oct 04, 2023
Conecta con la inspiración - Día 245 Año 2
Oct 03, 2023
La maestría de un buen descanso está en aprender a transitar tus emociones EPISODIO SEALY
Oct 02, 2023
Prepárate para comenzar una nueva semana: Escaneo corporal - Día 244 Año 2
Oct 01, 2023
Así se ve tu felicidad: Ejercicio de visualización - Día 243 Año 2
Sep 28, 2023
Ejercicio para perdonar - Día 242 Año 2
Sep 27, 2023
Afirmaciones para manifestar la vida que mereces - Día 241 Año 2
Sep 26, 2023
El mundo de los sueños - Día 240 Año 2
Sep 25, 2023
5 cosas que te puedes decir antes de dormir - Día 239 Año 2
Sep 24, 2023
Meditación para conectar con la gratitud - Día 238 Año 2
Sep 21, 2023
Oye, soñé contigo - Día 237 Año 2
Sep 20, 2023
El mundo puede esperar: Meditación relajante - Día 236 Año 2
Sep 19, 2023
Agradece cada versión que has sido: Meditación relajante - Día 235 Año 2
Sep 18, 2023
Afirmaciones para navegar la culpa - Día 234 Año 2
Sep 18, 2023
Conecta con tus orígenes - Día 233 Año 2
Sep 14, 2023
Vive tu duelo para poder sanarlo - Día 232 Año 2
Sep 13, 2023
Cuento para dormir: Lo que buscas está dentro de ti - Día 231 Año 2
Sep 12, 2023
Todo pasa en el momento que tiene que pasar - Día 230 Año 2
Sep 11, 2023
Rutina de noche para descansar - Día 229 Año 2
Sep 10, 2023
Afirmaciones para abrirte nuevamente al amor - Día 228 Año 2
Sep 07, 2023
Deja ir un mal día - Día 227 Año 2
Sep 06, 2023
Gracias por tu hermandad: Meditación - Día 226 Año 2
Sep 05, 2023
Celebra tu humanidad - Día 225 Año 2
Sep 04, 2023
Meditación para liberarte de las dudas sobre ti - Día 224 Año 2
Sep 03, 2023
Me merezco descansar - Día 223 Año 2
Aug 31, 2023
Si está fuera de tus manos, déjalo fuera de tu mente - Día 222 Año 2
Aug 30, 2023
La maestría de un buen descanso está en saber que aún tienes tiempo suficiente EPISODIO SEALY
Aug 29, 2023
5 afirmaciones poderosas para tener paciencia contigo - Día 221 Año 2
Aug 28, 2023
Sanando generaciones pasadas - Día 220 Año 2
Aug 27, 2023
Abraza a tu persona incondicional - Día 219 Año 2
Aug 24, 2023
Carta de tu insomnio - Día 218 Año 2
Aug 23, 2023
Ejercicio de respiración para dejar ir la ansiedad - Día 217 Año 2
Aug 22, 2023
Meditación para confiar en que mereces todo lo bueno - Día 216 Año 2
Aug 21, 2023
5 cosas que te ayudarán a priorizar tu descanso - Día 215 Año 2
Aug 20, 2023
El sueño es un acto de amor propio - Día 214 Año 2
Aug 17, 2023
Personas faro en tu vida - Día 213 Año 2
Aug 16, 2023
Deja ir la pesadez del cuerpo (Escaneo corporal) - Día 212 Año 2
Aug 15, 2023
Atrévete a hacerlo a pesar del miedo - Día 211 Año 2
Aug 14, 2023
Meditación para descansar la mente - Día 210 Año 2
Aug 13, 2023
Afirmaciones que te regresan a tu centro - Día 209 Año 2
Aug 10, 2023
Levántate de las caídas - Día 208 Año 2
Aug 09, 2023
5 cosas que te acercan a la felicidad - Día 207 Año 2
Aug 08, 2023
No todo en la vida debe dejarnos un aprendizaje - Día 206 Año 2
Aug 07, 2023
Meditación para recargar energía - Día 205 Año 2
Aug 07, 2023
Afirmaciones para afrontar los cambios de la vida - Día 204 Año 2
Aug 03, 2023
Amistades concientes - Día 203 Año 2
Aug 02, 2023
Te mereces todo lo bueno que viene - Día 202 Año 2
Aug 01, 2023
Aprendizajes de la ansiedad - Día 201 Año 2
Jul 31, 2023
5 pensamientos para antes de comenzar la semana - Día 200 Año 2
Jul 30, 2023
Hipnoterapia para el insomnio - Episodio especial con Hipnocast (Diego Winburn) - Día 199 Año 2
Jul 27, 2023
Reparar conflictos en una relación - Día 198 Año 2
Jul 26, 2023
Hacer lo que te hace feliz- Día 197 Año 2
Jul 25, 2023
Crea una conexión con la vida real - Día 196 Año 2
Jul 24, 2023
Para volar hay que soltar - Día 195 Año 2
Jul 23, 2023
Pídele un deseo a la luna - Día 194 Año 2
Jul 20, 2023
Afirmaciones para conectar con tu descanso - Día 193 Año 2
Jul 19, 2023
Suelta los momentos difíciles en 10 segundos - Día 192 Año 2
Jul 18, 2023
Para esos días en los que sientes que no puedes - Día 191 Año 2
Jul 17, 2023
Meditación para comenzar la semana - Día 190 Año 2
Jul 16, 2023
Agradece por todo lo que eres - Día 189 Año 2
Jul 13, 2023
5 cosas para recordar todas las noches - Día 188 Año 2
Jul 12, 2023
Tu amor más grande eres tú - Día 187 Año 2
Jul 11, 2023
Meditación a través del agua - Día 186 Año 2
Jul 10, 2023
¿Cómo empezar a cuidar de mí? - Día 185 Año 2
Jul 09, 2023
Afirmaciones para sanar un corazón roto - Día 184 Año 2
Jul 06, 2023
Agradezco por lo vivido y lo perdido - Día 183 Año 2
Jul 05, 2023
Ejercicio de respiración para dejar ir el estrés - Día 182 Año 2
Jul 04, 2023
Aprende a descansar - Día 181 Año 2
Jul 03, 2023
Sal de tu zona de confort Parte 2 - Día 180 Año 2
Jul 02, 2023
Afirmaciones que te envía el universo - Día 179 Año 2
Jun 29, 2023
Celebra tu autenticidad - Día 178 Año 2
Jun 28, 2023
Sigue tu instinto - Día 177 Año 2
Jun 27, 2023
Ejercicio de respiración para relajar el cuerpo - Día 176 Año 2
Jun 26, 2023
Sal de tu zona de confort Parte 1 - Día 175 Año 2
Jun 25, 2023
Agradece por las personas que te traen luz - Día 174 Año 2
Jun 22, 2023
Así se siente el amor - Día 173 Año 2
Jun 21, 2023
La maestría de un buen descanso está en aprender a ser paciente contigo - EPISODIO ESPECIAL SEALY
Jun 20, 2023
Entendiendo tus emociones - Día 172 Año 2
Jun 19, 2023
Meditación para sanar a papá - Día 171 Año 2
Jun 18, 2023
Afirmaciones que te ayudarán a dejar ir - Día 170 Año 2
Jun 15, 2023
Burbuja para calmar la ansiedad - Día 169 Año 2
Jun 14, 2023
Sentirte cerca aunque estés lejos - Día 168 Año 2
Jun 13, 2023
¿Qué puedes hacer con tu dolor? - Día 167 Año 2
Jun 12, 2023
Cómo volver a mí - Día 166 Año 2
Jun 11, 2023
Afirmaciones para alcanzar tus sueños - Día 165 Año 2
Jun 08, 2023
¿Y si me vuelvo a enamorar? - Día 164 Año 2
Jun 07, 2023
Todo pasa como tiene que pasar - Día 163 Año 2
Jun 06, 2023
Deja ir toda la tensión (Escaneo corporal) - Día 162 Año 2
Jun 05, 2023
Lo que estás viviendo solo es un cachito de tu historia - Día 161 Año 2
Jun 04, 2023
Escucha esto cuando tengas el corazón roto - Día 160 Año 2
Jun 01, 2023
Sanando mis relaciones - Día 159 Año 2
May 31, 2023
Suelta tu pensamiento ansioso - Día 158 Año 2
May 30, 2023
Consigue una persona vitamina - Día 157 Año 2
May 29, 2023
La frustración es tu aliada - Día 156 Año 2
May 28, 2023
Afirmaciones para confiar en ti - Día 155 Año 2
May 25, 2023
Perdí al amor de mi vida…¿? - Día 154 Año 2
May 24, 2023
La maestría de un buen descanso está en amar la persona que eres - EPISODIO ESPECIAL SEALY - Año 2
May 23, 2023
No tienes que esperar a que te llegue la motivación - Día 153 Año 2
May 22, 2023
Regálate un respiro - Día 152 Año 2
May 21, 2023
Escaneo por tus emociones - Día 151 Año 2
May 18, 2023
Afirmaciones para empezar de nuevo - Día 150 Año 2
May 17, 2023
Agradece el aquí y el ahora - Episodio especial con MEDITA PODCAST (Mar del Cerro) - Día 149 Año 2
May 16, 2023
Haciendo las paces con los lunes - Día 148 Año 2
May 15, 2023
Meditación a través de tus recuerdos - Día 147 Año 2
May 14, 2023
No vas tarde, vas a tu ritmo - Día 146 Año 2
May 11, 2023
Meditación para sanar a mamá - Día 145 Año 2
May 10, 2023
Confía en ti - Día 144 Año 2
May 09, 2023
Afirmaciones para conectar con tu amor propio - Día 143 Año 2
May 08, 2023
Gracias Vida - Día 142 Año 2
May 07, 2023
Encuentra tu lugar seguro - Día 141 Año 2
May 04, 2023
Lo que no pasa, también pasa por algo - Día 140 Año 2
May 03, 2023
Conectando con mi yo del pasado - Día 139 Año 2
May 02, 2023
Meditación para conectar con el amor - Día 138 Año 2
May 01, 2023
Cuento para dormir - Día 137 Año 2
Apr 30, 2023
Adiós ansiedad, no me dejas dormir - Día 136 Año 2
Apr 27, 2023
Los esfuerzos de un amor a distancia - Día 135 Año 2
Apr 26, 2023
Alejarte cuesta, pero a veces te acerca a ti - Día 134 Año 2
Apr 25, 2023
Los corazones nobles también son fuertes - Día 133 Año 2
Apr 24, 2023
Afirmaciones para un descanso tranquilo - Día 132 Año 2
Apr 23, 2023
Está bien bajar el ritmo - Día 131 Año 2
Apr 20, 2023
Poniendo al mundo en pausa - Día 130 Año 2
Apr 19, 2023
La maestría de un buen descanso está en agradecer por el día que tuviste - Episodio Especial
Apr 18, 2023
Cómo sanar un corazón roto - Día 129 Año 2
Apr 17, 2023
Meditación bajo la lluvia - Día 128 Año 2
Apr 16, 2023
Escribe tu propia historia - Día 127 Año 2
Apr 13, 2023
Dile adiós a la culpa - Día 126 Año 2
Apr 12, 2023
Haz de tu mente tu aliada - EPISODIO ESPECIAL - Día 125 Año 2
Apr 11, 2023
Tu lugar de paz - Día 124 Año 2
Apr 10, 2023
Vive la vida Suavecito - Día 123 Año 2
Apr 09, 2023
Meditación a través del atardecer - Día 122 Año 2
Apr 06, 2023
Está en ti crear el momento perfecto - Día 121 Año 2
Apr 05, 2023
Cree más en tu futuro que en tu pasado - Día 120 Año 2
Apr 04, 2023
Crea una conexión genuina contigo - Dia 119 Año 2
Apr 03, 2023
Sembrando el jardín de mis sueños - Día 118 Año 2
Apr 02, 2023
Crea un espacio seguro - Episodio 117 Año 2
Mar 30, 2023
Una carta para mí - Episodio 116 Año 2
Mar 29, 2023
La maestría de un buen descanso está en dejar los pensamientos intrusivos fuera de la cama - Episodio Especial
Mar 28, 2023
Aprende a decir no - Episodio 115 Año 2
Mar 27, 2023
Deja que el tiempo haga lo suyo - Episodio 114 Año 2
Mar 26, 2023
Tu más grande sueño - Episodio 113 Año 2
Mar 23, 2023
Viviendo al máximo - Episodio 112 Año 2
Mar 22, 2023
No sientas presión por tener una noche de sueño perfecta - Episodio 111 Año 2
Mar 21, 2023
Ejercicio para conectar conmigo - Episodio 110 Año 2
Mar 20, 2023
Del odio al amor...¿hay un paso? - Episodio 109 Año 2
Mar 19, 2023
Mis emociones me pertenecen - Día 108 Año 2
Mar 16, 2023
Enorgullécete de tu éxito - Día 107 Año 2
Mar 15, 2023
Pierde el miedo a volver a confiar - Día 106 Año 2
Mar 14, 2023
Un abrazo a la tristeza - Día 105 Año 2
Mar 13, 2023
No te rindas a la primera - Día 104 Año 2
Mar 12, 2023
Ama a lo grande - Episodio 103 Año 2
Mar 09, 2023
Meditación para conectar con mi poder personal - Episodio 102 Año 2
Mar 08, 2023
¿Cómo puedo lidiar con el miedo? - Episodio 101 Año 2
Mar 07, 2023
Aprende a perdonar - Episodio 100 Año 2
Mar 06, 2023
Perdiendo el miedo al olvido - Episodio 99 Año 2
Mar 05, 2023
Calma tu mente antes de dormir - Episodio 98 Año 2
Mar 02, 2023
Meditación para conectar contigo - Episodio 97 Año 2
Mar 01, 2023
Crea tus propias oportunidades - Episodio 96 Año 2
Feb 28, 2023
Aprende a soltar y dejar ir - Episodio 95 Año 2
Feb 27, 2023
Conectando con tus recuerdos - Episodio 94 Año 2
Feb 26, 2023
Meditación a través del bosque - Episodio 93 Año 2
Feb 23, 2023
Instructivo para pasar tiempo a solas - Episodio 92 Año 2
Feb 22, 2023
El camino equivocado puede ser el correcto - Episodio 91 Año 2
Feb 21, 2023
Crecer es cambiar - Episodio 90 Año 2
Feb 20, 2023
Recarga tu energía después de un día pesado - Episodio 89 Año 2
Feb 19, 2023
Dile no al autosabotaje - Episodio 88 Año 2
Feb 16, 2023
Hábitos que te ayudarán a priorizar tu descanso - Episodio 87 Año 2
Feb 15, 2023
La amistad es amor - Episodio 86 Año 2
Feb 14, 2023
Me Quiero Mucho - Episodio 85 Año 2
Feb 13, 2023
7 Formas en las que puedes vivir tus días- Episodio 84 Año 2
Feb 12, 2023
Todo pasa por algo - Episodio 83 Año 2
Feb 09, 2023
El amor no duele - Episodio 82 Año 2
Feb 08, 2023
Tener orgullo de quien eres - Episodio 81 Año 2
Feb 07, 2023
Empieza a tomar hábitos conscientes - Episodio 80 Año 2
Feb 06, 2023
La importancia de descansar el cuerpo - Episodio 79 Año 2
Feb 05, 2023
Meditación a través de las olas - Episodio 78 Año 2
Feb 02, 2023
Carta al Amor - Episodio 77 Año 2
Feb 01, 2023
Lo que me propongo lo puedo conseguir - Episodio 76 Año 2
Jan 31, 2023
De vez en siempre - Episodio 75 Año 2
Jan 30, 2023
Convirtiéndome en la persona que quiero ser - Episodio 74 Año 2
Jan 29, 2023
Todo está en los Pequeños Detalles - Episodio 73 Año 2
Jan 26, 2023
Me pongo en un pedestal - Episodio 72 Año 2
Jan 25, 2023
El presente es mi regalo - Episodio 71 Año 2
Jan 24, 2023
Las ideas que llegan en el momento menos esperado - Episodio 70 Año 2
Jan 23, 2023
El Barco del Personaje Principal - Episodio 69 Año 2
Jan 22, 2023
Hoy fui mi mejor versión - Episodio 68 Año 2
Jan 19, 2023
Amor a primera vista - Episodio 67 Año 2
Jan 18, 2023
Cómo se ven los sueños - Episodio 66 Año 2
Jan 17, 2023
Instructivo para la Tristeza - Episodio 65 Año 2
Jan 16, 2023
Mitades de nuevos comienzos - Episodio 64 Año 2
Jan 15, 2023
Ábrete a las oportunidades de la vida - Episodio 63 Año 2
Jan 12, 2023
¿Qué cosas no son negociables en tu vida? - Episodio 62 Año 2
Jan 11, 2023
Nunca es tarde para empezar de cero - Episodio 61 Año 2
Jan 10, 2023
Quiérete mucho - Episodio 60 Año 2
Jan 09, 2023
¿En dónde te gustaría estar en un año? - Episodio 59 Año 2
Jan 08, 2023
Construye la vida que quieres - Episodio 58 Año 2
Jan 05, 2023
El hábito que va a cambiar tu vida - Episodio 57 Año 2
Jan 04, 2023
Sueña en grande - Episodio 56 Año 2
Jan 03, 2023
Afirmaciones para nuevos comienzos - Episodio 55 Año 2
Jan 02, 2023
Hoy empieza un nuevo capítulo en tu vida - Episodio 54 Año 2
Jan 01, 2023
Meditación para cerrar ciclos - Episodio 53 Año 2
Dec 22, 2022
Regálate un momento para respirar - Episodio 52 Año 2
Dec 21, 2022
¿Cómo lidiar con la soledad? - Episodio 51 Año 2
Dec 20, 2022
Haz más de lo que te hace sentir paz - Episodio 50 Año 2
Dec 19, 2022
Lo que te espera del otro lado del miedo - Episodio 49 Año 2
Dec 18, 2022
Aprende a soltar la culpa - Episodio 48 Año 2
Dec 15, 2022
No hay nada malo en ti - Episodio 47 Año 2
Dec 14, 2022
¿Cómo evitar los pensamientos intrusivos? - Episodio 46 Año 2
Dec 13, 2022
5 lecciones de vida - Episodio 45 Año 2
Dec 12, 2022
Reconoce todo lo que tienes - Episodio 44 Año 2
Dec 11, 2022
Abre tu corazón - Episodio 43 Año 2
Dec 08, 2022
Ver el lado bueno de la vida - Episodio 42 Año 2
Dec 07, 2022
Acepta cada parte de ti - Episodio 41 Año 2
Dec 06, 2022
¿Cómo se vería tu día ideal? - Episodio 40 Año 2
Dec 05, 2022
Haz las paces con el rechazo - Episodio 39 Año 2
Dec 04, 2022
Sé tu mejor porrista - Episodio 38 Año 2
Dec 01, 2022
¿Qué te genera emoción? - Episodio 37 Año 2
Nov 30, 2022
Afirmaciones para sentirte en paz - Episodio 36 Año 2
Nov 29, 2022
Vuelve a enamorarte de la vida - Episodio 35 Año 2
Nov 28, 2022
Carta a mi yo del futuro - Episodio 34 Año 2
Nov 27, 2022
El acto de amor más grande que puedes hacer por ti - Episodio 33 Año 2
Nov 24, 2022
Deja que el mundo exterior desaparezca - Episodio 32 Año 2
Nov 23, 2022
¿Qué hacer en los días en los que no tengo motivación? - Episodio 31 Año 2
Nov 22, 2022
¿Cómo puedo confiar en mí? - Episodio 30 Año 2 (Lunes 21 de noviembre)
Nov 21, 2022
Se vale tener un mal día - Día 29 Año 2
Nov 20, 2022
Todos los días pueden ser un día especial - Día 28 Año 2
Nov 17, 2022
No tienes que esperarte a la noche para descansar - Día 27 Año 2
Nov 16, 2022
Todos los días puedes reinventarte - Día 26 Año 2
Nov 15, 2022
Ve a dormir con una ilusión - Día 25 Año 2
Nov 14, 2022
Sal del laberinto de tu mente - Día 24 Año 2
Nov 13, 2022
Afirmaciones para cerrar el día - Día 23 Año 2
Nov 10, 2022
Escucha esto cuando necesites soltar - Día 22 Año 2
Nov 09, 2022
Date un abrazo antes de dormir - Día 21 Año 2
Nov 08, 2022
No siempre tienes que dar el 100% - Día 20 Año 2
Nov 07, 2022
Se vale parar - Día 19 Año 2
Nov 06, 2022
Meditación para dejar atrás el día - Día 18 Año 2
Nov 03, 2022
Está bien sentirse mal - Día 17 Año 2
Nov 02, 2022
Llegaste al final del día - Día 16 Año 2
Nov 01, 2022
El dolor emocional es tan importante como el físico - Día 15 Año 2
Oct 31, 2022
Siente cada emoción al máximo - Día 14 Año 2
Oct 30, 2022
Simplifica tu vida - Día 13 Año 2
Oct 27, 2022
¿Cómo puedo perdonar? - Día 12 Año 2
Oct 26, 2022
La maestría de un buen descanso está en relajar tu cuerpo - Episodio Especial
Oct 25, 2022
¿Qué puedo hacer por mí hoy? - Día 11 Año 2
Oct 24, 2022
Pide tres deseos - Día 10 Año 2
Oct 23, 2022
Lo que es para mí va a ser mío siempre - Día 9 Año 2
Oct 20, 2022
Somos una mezcla de las personas que queremos - Día 8 Año 2
Oct 19, 2022
Vete a dormir con una sonrisa - Día 7 Año 2
Oct 18, 2022
El arte de vivir más despacio- Día 6 Año 2
Oct 17, 2022
Escucha esto en lugar de ver tu celular en la noche - Día 5 Año 2
Oct 16, 2022
Tu cuerpo es tu hogar - Día 4 Año 2
Oct 13, 2022
Transpórtate a un lugar seguro - Día 3 Año 2
Oct 12, 2022
La maestría de un buen descanso está en desconectarte por completo - Episodio Especial
Oct 11, 2022
Instructivo para sentirte bien - Día 2 Año 2
Oct 10, 2022
Meditación para nuevos comienzos - Día 1 Año 2
Oct 09, 2022
Gracias por estar aquí - Día 365
Sep 30, 2022
Soltar lo viejo para darle lugar a lo nuevo - Día 364
Sep 29, 2022
¿Y si logro todo lo que me propongo? - Día 363
Sep 28, 2022
La maestría de un buen descanso está en dormir cómodamente - Episodio Especial
Sep 27, 2022
Baja el volumen de tus pensamientos - Día 362
Sep 26, 2022
Haz una pausa para conectar contigo - Día 361
Sep 25, 2022
Trátate como tratas a la gente que quieres - Día 360
Sep 22, 2022
Estás haciendo lo mejor que puedes - Día 359
Sep 21, 2022
Escucha esto cuando necesites sentir paz - Día 358
Sep 20, 2022
Haz algo por ti todos los días - Día 357
Sep 19, 2022
Llena tu vida de cosas que te hacen feliz Día 356
Sep 18, 2022
¿Con quién te gusta compartir la vida? - Día 355
Sep 15, 2022
Todo lo que buscas está dentro de ti - Día 354
Sep 14, 2022
Aprende a fluir con la vida - Día 353
Sep 13, 2022
¿Y si aún no vives tus mejores días? - Día 352
Sep 12, 2022
Recuerda el pasado sin aferrarte a él - Día 351
Sep 11, 2022
Pensamientos para dormir en calma - Día 350
Sep 08, 2022
Eres lo que amas - Día 349
Sep 07, 2022
Suelta el control y las expectativas - Día 348
Sep 06, 2022
¿Qué cosas te dices antes de dormir? - Día 347
Sep 05, 2022
¿Y si empiezas a hacer todo desde el amor? - Día 346
Sep 04, 2022
Meditación para combatir el insomnio - Día 345
Sep 01, 2022
Aprende a ver las señales que te manda la vida - Día 344
Aug 31, 2022
Lo estás haciendo bien - Día 343
Aug 30, 2022
Suelta el pasado y vive en el presente - Día 342
Aug 29, 2022
¿Cómo dejar de preocuparme por las cosas pequeñas? - Día 341
Aug 28, 2022
Aprender a soltar y confiar - Día 340
Aug 25, 2022
Date permiso de desconectarte - Día 339
Aug 24, 2022
¿Cómo puedo cultivar el amor propio? - Día 338
Aug 23, 2022
Los beneficios de una buena noche de descanso - Día 337
Aug 22, 2022
¿Cómo dejo de dudar de mí? - Día 336
Aug 21, 2022
Meditación para recargar energía - Día 335
Aug 18, 2022
La vida está en los pequeños momentos - Día 334
Aug 17, 2022
Al final del día, ¿quién quieres ser? - Día 333
Aug 16, 2022
Haz las paces con tu humanidad - Día 332
Aug 15, 2022
Trátate con compasión - Día 331
Aug 14, 2022
Disfruta la calma de la noche - Día 330
Aug 11, 2022
Lo más valioso que tienes es tu tiempo - Día 329
Aug 10, 2022
Mereces ocupar espacio - Día 328
Aug 09, 2022
Construye una vida que te llene de paz - Día 327
Aug 08, 2022
Todo lo que sientes es válido - Día 326
Aug 07, 2022
Cómo prevenir la ansiedad - Día 325
Aug 04, 2022
Encuentra la calma en el caos - Día 324
Aug 03, 2022
Meditación para soltar el enojo - Día 323
Aug 02, 2022
Al final, ¿qué vas a recordar? - Día 322
Aug 01, 2022
Detén los pensamientos catastróficos - Día 321
Jul 31, 2022
Elige ver lo bueno de la vida - Día 320
Jul 29, 2022
La maestría de un buen descanso está en cómo vives tu día - Episodio Especial
Jul 27, 2022
Quien eres hoy, es tu mejor versión - Día 319
Jul 26, 2022
El secreto para mantener buenos hábitos - Día 318
Jul 25, 2022
No te tomes las cosas personales - Día 317
Jul 24, 2022
Tus sueños están destinados para ti - Día 316
Jul 21, 2022
Meditación de la luna - Día 315
Jul 20, 2022
Aprende a darte lo que te mereces - Día 314
Jul 19, 2022
¿Qué haría una persona que se ama? - Día 313
Jul 18, 2022
Somos un reflejo de las personas que nos rodean - Día 312
Jul 17, 2022
Ve a dormir con una intención - Día 311
Jul 14, 2022
La maestría de un buen descanso está en tener una mente tranquila - Episodio Especial
Jul 13, 2022
Manifiesta un descanso profundo - Día 310
Jul 12, 2022
Haz las paces con la soledad - Día 309
Jul 11, 2022
Aprender a disfrutar el silencio - Día 308
Jul 10, 2022
¿Cómo mantener mis hábitos en los días de descanso? - Día 307
Jul 07, 2022
Descansar es más que solo dormir - Día 306
Jul 06, 2022
Abraza cada parte de ti - Día 305
Jul 05, 2022
No eres la misma persona que eras ayer - Día 304
Jul 04, 2022
Date permiso de replantear tus metas - Día 303
Jul 03, 2022
Meditación para soltar las inseguridades - Día 302
Jun 30, 2022
La maestría de un buen descanso está en tu rutina de noche - Episodio Especial
Jun 29, 2022
No tienes que compararte con otras personas - Día 301
Jun 29, 2022
Celebra todo lo que eres - Día 300
Jun 28, 2022
El mundo es un lugar mejor porque tú estás aquí - Día 299
Jun 27, 2022
Mereces un amor bonito - Día 298
Jun 26, 2022
Meditación para cerrar un mal día - Día 297
Jun 23, 2022
No siempre tienes que darlo todo de ti - Día 296
Jun 22, 2022
Todos los días se van a ver diferentes - Día 295
Jun 21, 2022
La rutina perfecta no existe - Día 294
Jun 20, 2022
Haz una pausa y respira - Día 293
Jun 19, 2022
Libera tu mente - Día 292
Jun 16, 2022
Decir no para decirte sí a ti - Día 291
Jun 15, 2022
No luches contra tus pensamientos - Día 290
Jun 14, 2022
Mereces ser feliz - Día 289
Jun 13, 2022
Eres la persona más importante en tu vida - Día 288
Jun 12, 2022
Cada día es una nueva oportunidad - Día 287
Jun 09, 2022
Fluye como el mar - Día 286
Jun 08, 2022
Meditación para soltar - Día 285
Jun 07, 2022
Celebra los pequeños logros - Día 284
Jun 06, 2022
Un día a la vez - Día 283
Jun 05, 2022
Nada es tan grave como parece - Día 282
Jun 02, 2022
Afirmaciones para cuando dudes de ti - Día 281
Jun 01, 2022
Eres más fuerte de lo que crees - Día 280
May 31, 2022
Tu instinto nunca miente - Día 279
May 30, 2022
Vive tu días con intención - Día 278
May 29, 2022
Regresa a lo más puro de tu ser - Día 277
May 26, 2022
Las palabras que te dices importan - Día 276
May 25, 2022
No hacer nada también es hacer algo - Día 275
May 24, 2022
Ve más despacio - Día 274
May 23, 2022
No necesitas tenerlo todo resuelto - Día 273
May 22, 2022
Meditación para despejar la mente - Día 272
May 19, 2022
También mereces un descanso emocional - Día 271
May 18, 2022
Crea una rutina que invite a la calma - Día 270
May 17, 2022
El arte de entender tu ansiedad - Día 269
May 16, 2022
Haz las paces con tus emociones - Día 268
May 15, 2022
Eres suficiente tal y como eres - Día 267
May 12, 2022
El universo está a tu favor - Día 266
May 11, 2022
Ponte a ti primero - Día 265
May 10, 2022
Regresa a la raíz - Día 264
May 09, 2022
Escucha a tu cuerpo - Día 263
May 08, 2022
Si eres capaz de imaginarlo, eres capaz de lograrlo - Día 262
May 05, 2022
Los errores te hacen más fuerte - Día 261
May 04, 2022
Necesitas pasar por todas las estaciones para florecer - Día 260
May 03, 2022
Confía en el proceso - Día 259
May 02, 2022
Está bien sentirlo todo - Día 258
May 01, 2022
Estás exactamente en donde debes estar - Día 257
Apr 28, 2022
Romantiza tu vida - Día 256
Apr 27, 2022
Deja de vivir siempre en modo alerta - Día 255
Apr 26, 2022
Desconéctate del mundo exterior - Día 254
Apr 25, 2022
Descansar también es productivo - Día 253
Apr 24, 2022
Celebra todo lo que has logrado - Día 252
Apr 21, 2022
Agradecer los regalos de la vida - Día 251
Apr 20, 2022
Vive la vida de tus sueños - Día 250
Apr 19, 2022
Te mereces todo el amor del mundo - Día 249
Apr 18, 2022
Date permiso de soñar - Día 248
Apr 17, 2022
Una vida llena de ilusión - Día 247
Apr 14, 2022
Cuenta hasta diez para dormirte - Día 246
Apr 13, 2022
Encuentra la felicidad en lo simple - Día 245
Apr 12, 2022
Te mereces perdonarte - Día 244
Apr 11, 2022
Sé amable contigo - Día 243
Apr 10, 2022
Afirmaciones para descansar bien - Día 242
Apr 07, 2022
Esta noche todo está bien - Día 241
Apr 06, 2022
Estás aquí gracias a ti - Día 240
Apr 05, 2022
Llorar es de valientes - Día 239
Apr 04, 2022
La felicidad está en las pequeñas cosas - Día 238
Apr 03, 2022
Actúa desde la calma - Día 237
Mar 31, 2022
Descubre tu propósito de vida - Día 236
Mar 30, 2022
Estar presentes en este momento - Día 235
Mar 29, 2022
Tu felicidad depende de ti - Día 234
Mar 28, 2022
Adiós a la culpa - Día 233
Mar 27, 2022
Una noche libre de estrés - Día 232
Mar 24, 2022
Toma decisiones que te den paz - Día 231
Mar 23, 2022
Celebra lo ordinario - Día 230
Mar 22, 2022
Encuentra las respuestas dentro de ti - Día 229
Mar 21, 2022
Visualiza una noche de calma - Día 228
Mar 20, 2022
Elimina las tensiones de tu cuerpo - Día 227
Mar 17, 2022
Detente un momento - Día 226
Mar 16, 2022
Fluye con lo que va sucediendo - Día 225
Mar 15, 2022
Gracias por tu amabilidad - Día 224
Mar 14, 2022
La vida es increíble - Día 223
Mar 13, 2022
El mundo está lleno de gente buena - 222
Mar 10, 2022
A las mujeres, gracias - 221
Mar 08, 2022
Crea tu propia definición de éxito - 220
Mar 07, 2022
Encuentra tu paz - 219
Mar 06, 2022
Vivir sin expectativas - 218
Mar 03, 2022
Amor propio es poner límites - 217
Mar 02, 2022
Desconéctate de tus pensamientos - 216
Mar 01, 2022
¿Sabes cuánto vales? - 215
Feb 28, 2022
Vuelve al presente - 214
Feb 27, 2022
¿Quién es la persona más importante en tu vida? - 213
Feb 24, 2022
Libérate de la ansiedad - 212
Feb 23, 2022
Recupera la motivación - 211
Feb 22, 2022
Conecta con lo que te da energía - 210
Feb 21, 2022
Siempre puedes volver a empezar - 209
Feb 20, 2022
Ser vulnerable es ser valiente - 208
Feb 17, 2022
Haz de tu vida una inspiración - 207
Feb 16, 2022
Antes pedías lo que hoy tienes - 206
Feb 15, 2022
El amor y la amistad propios - 205
Feb 14, 2022
Suelta el control - 204
Feb 13, 2022
¿De dónde viene el enojo? - 203
Feb 10, 2022
Apaga la voz de tu cabeza - 202
Feb 09, 2022
Sé tu propio lugar seguro - 201
Feb 08, 2022
Las cosas no son buenas ni malas - 200
Feb 07, 2022
El amor tiene mil formas - 199
Feb 06, 2022
Los límites existen solo en tu mente - 198
Feb 03, 2022
Sé tu mejor compañía - 197
Feb 02, 2022
También pasan cosas buenas - 196
Feb 01, 2022
Sé feliz desde esta noche - 195
Jan 31, 2022
Date el cariño que necesitas -194
Jan 30, 2022
Salud mental: La clave del éxito - 193
Jan 27, 2022
Mantras para cerrar el día - 192
Jan 26, 2022
Sacando los viejos pensamientos - 191
Jan 25, 2022
Pon tu mente en un estado de fluir - 190
Jan 24, 2022
Tus pensamientos no son la realidad - 189
Jan 23, 2022
Estoy aquí para ti - 188
Jan 20, 2022
Pausa la prisa - 187
Jan 19, 2022
Una nube que te va relajando - 186
Jan 18, 2022
Deja entrar lo bueno a tu vida - 185
Jan 17, 2022
El presente es lo único que importa - 184
Jan 16, 2022
Regresa a tu interior - 183
Jan 13, 2022
Cuando las cosas no salen como queremos - 182
Jan 12, 2022
No tienes que ser todo - 181
Jan 11, 2022
Mira hasta donde has llegado - 180
Jan 10, 2022
Gracias por esta nueva oportunidad - 179
Jan 09, 2022
Las personas más lindas son compasivas - 178
Jan 06, 2022
Echa al fuego los pensamientos negativos - 177
Jan 05, 2022
Los sueños se cumplen - 176
Jan 04, 2022
Te mereces la calma - 175
Jan 03, 2022
Todo llega a su tiempo - 174
Jan 02, 2022
Deja ir los pensamientos que no te sirven - 173
Dec 29, 2021
La noche que alcanzas tus sueños - 172
Dec 28, 2021
Recargando energías para el fin de año - 171
Dec 27, 2021
Adiós al miedo - 170
Dec 26, 2021
Llevar la mente a la quietud - 169
Dec 22, 2021
Cambia la historia en tu cabeza - 168
Dec 21, 2021
El amor no se agota ni se malgasta - 167
Dec 20, 2021
La paz está en ti - 166
Dec 19, 2021
Esta Navidad te envuelve el amor - 165
Dec 16, 2021
Los problemas tienen fecha de caducidad - 164
Dec 15, 2021
Está bien sentir enojo - 163
Dec 14, 2021
Apaga las tensiones como si fueran una vela -162
Dec 13, 2021
Lograste superar todo - 161
Dec 12, 2021
Un vistazo a lo que llevamos dentro - 160
Dec 09, 2021
Adiós ansiedad - 159
Dec 08, 2021
Cansarse está bien - 158
Dec 07, 2021
Agradeciendo el día, de inicio a fin - 157
Dec 06, 2021
En tu interior está todo lo que necesitas - 156
Dec 05, 2021
Una rutina para soltar el día - 155
Dec 03, 2021
No necesitas arreglar todo - 154
Dec 01, 2021
Una burbuja que te protege de todo - 153
Nov 30, 2021
Trátate como a tu persona favorita - 152
Nov 29, 2021
La noche es mi hogar - 151
Nov 28, 2021
Amistades Eternas - 150
Nov 25, 2021
Mejora tu vida a través de la reflexión - 145
Nov 24, 2021
Espantando los pensamientos negativos - 149
Nov 24, 2021
La clave para mejorar cualquier relación - 148
Nov 23, 2021
Llévate a la cama lo que quieras recordar - 147
Nov 22, 2021
Una conversación con la voz de tu cabeza - 146
Nov 21, 2021
Date una pausa, no hay prisa - 144
Nov 17, 2021
Recuerda la amabilidad - 143
Nov 16, 2021
Ser como el agua - 142
Nov 15, 2021
Un Día Maravilloso - 141
Nov 14, 2021
Eres más que una relación - 140
Nov 11, 2021
Superando el dolor -139
Nov 10, 2021
Dejar ir para dejar llegar -138
Nov 09, 2021
Mira aún más cerca - 137
Nov 08, 2021
En mi mente yo decido - 136
Nov 07, 2021
Atención a tu cuerpo - 135
Nov 04, 2021
Llueve la calma - 134
Nov 03, 2021
Los sueños que Regresan - 133
Nov 02, 2021
Gratitud Infinita - 132
Nov 01, 2021
Un viaje hacia el descanso de tus sueños - 131
Oct 31, 2021
El futuro pinta bien - 130
Oct 28, 2021
Para la persona que amas - 129
Oct 27, 2021
Eres autor de tu vida - 128
Oct 26, 2021
Estoy contigo - 127
Oct 25, 2021
Un viaje hacia la gratitud - 126
Oct 24, 2021
Honrando tus propios ciclos y ritmos - 125
Oct 21, 2021
Apagando las preocupaciones - 124
Oct 20, 2021
Ejercicio de sanación mental -123
Oct 19, 2021
Aprendiendo a decretar tus sueños - 122
Oct 18, 2021
Ejercicio contra el dolor - 121
Oct 17, 2021
Manejando la ansiedad antes de dormir - 120
Oct 14, 2021
Una cascada de tranquilidad - 119
Oct 13, 2021
Ejercicio para abrazar lo que eres - 118
Oct 12, 2021
Relajando un cuerpo con estrés - 117
Oct 11, 2021
Cuida tu salud mental - 116
Oct 10, 2021
Burbuja Anti-Ansiedad - 115
Oct 07, 2021
Regresa a dormir - 114
Oct 06, 2021
¿Qué necesitas ahora? - 113
Oct 05, 2021
Cómo reaccionar si no puedes dormir - 112
Oct 04, 2021
No hay malas decisiones - 111
Oct 03, 2021
Encontrando a tu verdadero yo - 110
Sep 30, 2021
Los regalos de la soledad - 109
Sep 29, 2021
Dejando fuera el estrés -108
Sep 28, 2021
Perdonar para soltar - 107
Sep 27, 2021
Agradeciendo a tu cuerpo - 106
Sep 26, 2021
El mar aliviando tu ansiedad - 105
Sep 23, 2021
Recibiendo paz, calma y tranquilidad - 104
Sep 22, 2021
Libera el enojo antes de dormir - 103
Sep 21, 2021
Despeja tu mente y descansa - 102
Sep 20, 2021
Logra una mente positiva y en paz - 101
Sep 19, 2021
Conteo rítmico para descansar - 100
Sep 16, 2021
Dejar ir el día, dejar ir el control - 99
Sep 15, 2021
Dormir sin inquietud - 98
Sep 14, 2021
Una fogata para tu relajación - 97
Sep 13, 2021
Ejercicio para cerrar el día - 96
Sep 12, 2021
El poder de tu mente para un buen descanso - 95
Sep 09, 2021
Haz de tu sueño algo sagrado - 94
Sep 08, 2021
Duerme en el ahora - 93
Sep 07, 2021
Acepta y pierde el miedo al cambio - 92
Sep 06, 2021
Despídete del insomnio - 91
Sep 05, 2021
Atrayendo el sueño - 90
Sep 02, 2021
Experiencia 8D - Relájate con una fogata en el bosque - 89
Sep 01, 2021
El poder de cumplir tus sueños - 88
Aug 31, 2021
Ejercicio de relajación basado en colores - 87
Aug 30, 2021
Prácticas para dormir mejor - 86
Aug 29, 2021
Calma tu dolor y libera las emociones - 85
Aug 26, 2021
Recarga la energía de tu interior - 84
Aug 25, 2021
Aprende a frenar cualquier inquietud - 83
Aug 24, 2021
Reinicia tu mente durante la noche - 82
Aug 23, 2021
Ejercicio para relajar los músculos - 81
Aug 22, 2021
Duerme sin distracciones - 80
Aug 19, 2021
Ejercicio para dirigirte hacia un sueño profundo - 79
Aug 18, 2021
Duerme mejor con el método de la almohada - 78
Aug 17, 2021
Mentalízate para dormir bien - 77
Aug 16, 2021
La importancia de la relajación - 76
Aug 15, 2021
¿Eres un búho nocturno? - 75
Aug 12, 2021
¿De Vacaciones? Duerme sin calor - 74
Aug 11, 2021
Baja la aceleración de tu mente - 73
Aug 10, 2021
Ejercicio para detener pensamientos negativos - 72
Aug 09, 2021
Perdónate por descuidar tu sueño - 71
Aug 08, 2021
Ejercicio para llegar descansadx al fin de semana - 70
Aug 05, 2021
Ejercicio para llegar a la última fase del sueño - 69
Aug 04, 2021
Ejercicio para lograr un sueño profundo - 68
Aug 03, 2021
Guía para inducir la primera fase del sueño - 67
Aug 02, 2021
Cómo afecta la luz a tu sueño - 66
Aug 01, 2021
Soñar como terapia nocturna - 65
Jul 29, 2021
Deja a un lado tus errores del día - 64
Jul 28, 2021
Ejercicio para dormir sin preocupaciones - 63
Jul 27, 2021
Insomnio por trabajar en casa - 62
Jul 26, 2021
Ejercicio de visualización antes de dormir - 61
Jul 25, 2021
Problemas por dormir de más - 60
Jul 22, 2021
Encuentra la postura ideal para dormir - 59
Jul 21, 2021
¿Cómo afectan las hormonas el sueño? - 58
Jul 20, 2021
Ejercicio para relajar la tensión - 57
Jul 19, 2021
Efectos del estrés en el sueño - 56
Jul 18, 2021
El descanso correcto para ti - 55
Jul 15, 2021
Cómo afecta el clima a tu sueño - 54
Jul 14, 2021
¿Por qué soñamos lo que soñamos? - 53
Jul 13, 2021
Relación entre la alegría y el sueño - 52
Jul 12, 2021
Descanso físico y mental - 51
Jul 11, 2021
Sustituye la ansiedad por paz - 50
Jul 08, 2021
Descansar es cuidarte - 49
Jul 07, 2021
¿Qué hubieras hecho diferente hoy? - 48
Jul 06, 2021
Dormir a solas - 47
Jul 05, 2021
Ideas para cerrar un mal día - 46
Jul 04, 2021
Ejercicio para dormir profundamente - 45
Jul 01, 2021
Soltar, fluir y descansar - 44
Jun 30, 2021
Vete a dormir en paz - 43
Jun 29, 2021
Ejercicio para liberar el estrés - 42
Jun 29, 2021
Ejercicio de atención plena para dormir - 41
Jun 28, 2021
Perdónate y duerme en paz - 40
Jun 25, 2021
Tu rutina nocturna - 39
Jun 24, 2021
Apapáchate antes de dormir - 38
Jun 23, 2021
Agradece tu día - 37
Jun 22, 2021
Prepárate para mañana - 36
Jun 21, 2021
Ejercicio de reconocimiento - 35
Jun 17, 2021
Sácalo todo antes de dormir - 34
Jun 16, 2021
¿Cómo dormir cuando me siento triste? - 33
Jun 15, 2021
Que el amor guíe tu descanso - 32
Jun 14, 2021
Manifiesta un buen día para mañana - 31
Jun 13, 2021
La importancia de descansar - 30
Jun 10, 2021
Agradece antes de dormir - 29
Jun 09, 2021
Recarga energía para mañana - 28
Jun 08, 2021
Adiós a la ansiedad - 27
Jun 07, 2021
Desconéctate y descansa - 26
Jun 06, 2021
Cerrando un mal día - 25
Jun 03, 2021
Ejercicio de relajación - 24
Jun 02, 2021
Suelta los pensamientos negativos - 23
Jun 01, 2021
Meditación para la relajación profunda - 22
May 31, 2021
Suelta las preocupaciones - 21
May 30, 2021
Aprende a escuchar tu cuerpo - 20
May 27, 2021
Visualiza tus sueños - 19
May 26, 2021
Rituales para dormir - 18
May 25, 2021
Apaga tu mente - 17
May 24, 2021
Arrúllate con los sonidos de la noche - 16
May 23, 2021
Estabilízate - 15
May 20, 2021
Limpia tus emociones - 14
May 19, 2021
Usa tu respiración para relajarte - 13
May 18, 2021
Duerme usando tus latidos - 12
May 17, 2021
Ejercicio para liberar tus preocupaciones - 11
May 16, 2021
Técnica para relajar tu cuerpo - 10
May 14, 2021
Baja el volumen de tu mente - 9
May 13, 2021
Ejercicio de visualización - 8
May 12, 2021
Meditación para conectar con nuestra paz - 7
May 11, 2021
Libérate del insomnio - 6
May 10, 2021
Ejercicio para cerrar el día - 5
May 07, 2021
Relájate usando tus 5 sentidos - 4
May 06, 2021
Ejercicio de visualización para descansar - 3
May 05, 2021
Técnica para relajar tu cuerpo - 2
May 04, 2021
Ejercicio para descansar - 1
May 03, 2021