解放日记🥰
By 体验派小河
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Category: Religion & Spirituality
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Episodes: 59
Description
“解放自己，创造喜欢的世界”
《解放日记》是一档关注当代年轻新移民如何在海外创造新生活的播客，也是我30岁从香港移居温哥华的新生活记录。
我用正念和教练和方式支持海外华人探索文化与身份认同，突破自我局限，用热爱牵引生活。无论你在哪里，被什么卡住，你都不是一个人。让我们一起解放自己，创造喜欢的世界。
小宇宙、喜马拉雅、Spotify、Apple Podcast，每(双)周同步更新，欢迎订阅、交流、转发
小红书、公众号：体验派小河
1v1破局教练：coachxiaohe（备注：教练）
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EP58 - 那个“就是没法放过自己”的人，终于解放了
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Apr 05, 2026 |
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EP57-寄养敏感小猫的三个月，学会有边界的亲密，和有ddl的别离
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Mar 09, 2026 |
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EP56 - 60分钟自我探索教练会谈实录 | ft.《螺旋下降》
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Nov 17, 2025 |
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EP55 - 夫妻锐评一饭封神：大道至简、自证焦虑与显眼怪
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Aug 20, 2025 |
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EP54 - 当我们停滞在无意义的忙碌中
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Jul 22, 2025 |
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EP53 - 转型教练，我解放了吗？串台fafatalk
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Jun 17, 2025 |
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EP52 - 绝望总是相似，但脱困的办法有一百种
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Apr 29, 2025 |
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EP51 - 当你决定允许自己幸福，苦就尽了
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Apr 21, 2025 |
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EP50 - 美国将取消落地国籍，加拿大月子中心火了？小河 x 温哥华母婴创业 潘潘
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Mar 26, 2025 |
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EP49 - 总会有一个问题，能给你所有答案 | 2024年度三大解放时刻
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Feb 06, 2025 |
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EP48 - 人生转场，好好告别 | 诗云 x 小河
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Dec 13, 2024 |
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EP47 - 庆祝一下，花了10年和世界重修旧好 | Andy和大脸 x 小河
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Nov 23, 2024 |
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EP46 - 熏鸡事变之后，我们还可以怎么理解麦琳？
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Nov 11, 2024 |
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EP45 - 生活落差？移民是手段，你才是目的
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Sep 24, 2024 |
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EP44 - 移民之后，生活会更好吗？《非正常旅行》x 小河
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Sep 15, 2024 |
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EP43 - 亲密对话 | 人生复本：手握后悔药 你心动吗？
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Sep 02, 2024 |
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EP42. 中年移民不等于躺平，继续创造自己的Golden Age | 腔调大叔Tak Go x 小河
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Aug 20, 2024 |
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EP41. 30岁中女决定不上班了 | 种子计划 x 小河
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Aug 13, 2024 |
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EP40. 垃圾时期，如何在职场做个真人？跨越职场边界 x 小河
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Aug 07, 2024 |
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EP39. 温哥华下班玩乐队的那群人，开始搞事情了 | 法滋和声社(FCMS) x 小河
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Jul 29, 2024 |
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EP38. 颂钵音疗：脆皮city人的身体维修艺术 | Albus x 小河
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Jul 23, 2024 |
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EP37. 禅与北美考驾照的艺术
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Jul 06, 2024 |
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EP36. 又忙又茫的中年打工人，如何爬出谷底？聊聊向内看
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Jun 24, 2024 |
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EP35. 大厂PM：被裁后AIGC创业，解锁不设限人生
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Jun 13, 2024 |
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EP.34 移民了，焦虑会消失吗？在加拿大9年的90后这么说
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Jun 03, 2024 |
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EP33. 30岁，是时候和父母和解了
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May 25, 2024 |
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EP32. 30岁设计师发第一张专辑，天赋和努力相比不值一提
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May 10, 2024 |
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EP31. 人生是旷野，也是轨道 | 两年，穿越自由的黑暗森林
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Apr 30, 2024 |
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EP30. 快乐无法被计划 | 任性结果惊喜的日本旅行
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Apr 15, 2024 |
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EP29. 在东京自驾：今晚8点，秋名山见
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Mar 22, 2024 |
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EP28. 温哥华艺术留学，人生的选择不止一种 | DSC鹏菲X小河
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Mar 12, 2024 |
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EP27. 女孩儿们，真的只想要钱不想要爱了吗？| 妇女节特辑，大女主花姐 X 小河
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Mar 07, 2024 |
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EP26. 穿搭和下厨一样，都是自我表达，有人听懂就太幸运了 | 主修哲学当过厨子的买手店主理人Winnie X 小河
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Mar 05, 2024 |
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EP25. 用生活丢来的酸柠檬，创作自己的作品集 | 用艺术疗愈自己和学生的肖老师 X 小河
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Feb 28, 2024 |
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EP24. 温哥华连续创业：失败可以，路边走边有 | 搞钱女孩Nicole X 小河
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Feb 20, 2024 |
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EP23. 90后夫妻互相拿捏之道，情人节快乐！
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Feb 13, 2024 |
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EP22. 我在温哥华办了一场百人复古社交舞会 w/从上海来温半年的实力E人Fifi
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Feb 08, 2024 |
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EP21. 年轻人正在逃离温哥华 w/搬去湾区的大温程序员David
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Jan 31, 2024 |
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EP20. 孤独是最忠实的朋友，海外留子社交指"难" w/趣多多三
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Jan 18, 2024 |
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EP19. 世界是个草台班子，但你的人生货真价实| 移民温哥华一年，太苦了
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Jan 03, 2024 |
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EP18. 对谈红圈律师：从北京到温哥华，人生没有必走的路，让自己拥有选择的资本 w/南希律师
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Nov 01, 2023 |
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EP17. 通胀下的温哥华，消费大降级，生活却升级了？
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Sep 06, 2023 |
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EP16. 独自旅行纽约一周，我发现特种兵旅行是完美的自我实现工具
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Aug 18, 2023 |
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EP15. 松弛感的关键是“不缺” ft. 西营盘杜姐
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May 02, 2023 |
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EP14. 大二退学出国重新开始，我最感谢的是爸妈 ft. 好奇
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Feb 11, 2023 |
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EP13. 这一次，为民乐骄傲 | 温哥华中西融合爵士live
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Feb 08, 2023 |
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EP12+. 空降温哥华满月报告
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Jan 09, 2023 |
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EP12. 我们移居加拿大啦
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Nov 24, 2022 |
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EP11. 小夫妻对谈：办婚礼我们后悔了吗？
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Oct 21, 2022 |
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EP10. 沉浸式婚礼现场，要相信爱啊
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Oct 10, 2022 |
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EP.09 勇者不会孤独 ft.新海
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Sep 18, 2022 |
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EP08. 我想知道美女的烦恼 ft. Blair
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Aug 29, 2022 |
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EP07. 昨天 今天 明天，我仍然深爱香港 ft. 杏野小猪
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Aug 19, 2022 |
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EP06.我终于开上AE86了！
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Aug 17, 2022 |
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EP05.我从没想过滑雪会成为一件想一直做下去的事 ft.开开
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Aug 06, 2022 |
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EP04.七夕特辑，他说：我有1500万，你不想要这样成功的男朋友吗？
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Aug 03, 2022 |
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EP03. 摆烂是种精神消耗，创造价值才是我的滋养 ft.明子
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Jul 28, 2022 |
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EP02. 高敏感很好，我们更有机会感受快乐
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Jul 25, 2022 |
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EP01. 逃跑不可耻且有用，工作不上班的三周，超充实
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Jul 21, 2022 |