自爱练习生
By 饼星星
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by 饼星星
Category: Religion & Spirituality
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 12
Reviews: 0
Episodes: 141
Description
在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。
这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题。
我将陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。
💗每周六晚12:00更新
🍠自爱练习生
| Episode | Date |
|---|---|
|
E142. 如何摆脱讨好型人格？宇宙只奖励真实的你
|
Sep 13, 2026 |
|
E141. 生活被卡住？过激情绪点是你的突破口
|
Sep 05, 2026 |
|
E140. 6招练就强者体质：我怕，但我梭哈前行！
|
Aug 29, 2026 |
|
E139. 搭建6大“人生支点”，谁也撼动不了你的内核
|
Aug 22, 2026 |
|
E138. 恐惧、打脸、疼痛，邪修6招助你今晚就早睡！
|
Aug 15, 2026 |
|
E137. 脆弱使人异化，坚毅使人平静且丰盈
|
Aug 08, 2026 |
|
E136. 被爱、金钱：允许“等一等”再来
|
Aug 01, 2026 |
|
E135. 老被欺负的软柿子，如何身心舒畅不受气
|
Jul 25, 2026 |
|
E134. 如何走出毕业季的焦虑？搞砸一切可太正常了！
|
Jul 04, 2026 |
|
E133. 焦虑的本质是悬而未决，请用“清晰”打败它
|
Jun 27, 2026 |
|
E132. 人生别后悔！20岁趁早开始做的5件小事
|
Jun 13, 2026 |
|
E131. “见不得自己好”是一种惯性病
|
Jun 06, 2026 |
|
E130. 6招重启人生｜别沮丧啦，给我舒畅的活！
|
May 23, 2026 |
|
E129. 恋爱长久的5个暴论：你的毛病，我还挺喜欢的
|
May 16, 2026 |
|
E128. AI解梦｜记梦能改命！让梦照见你的“内在焦虑”
|
May 09, 2026 |
|
E127. 阶段性友谊如何转正？请趁早为友情“冠名“
|
Apr 18, 2026 |
|
E126. 少走10年弯路！普通女孩趁早了解的3个“大局观”
|
Apr 04, 2026 |
|
E125. 生活死气沉沉很倦怠？7个方法帮你找回活力
|
Mar 28, 2026 |
|
E124. 女生一定要学会“稳”｜穷尽一切做事，好运滚滚而来
|
Mar 14, 2026 |
|
E123. 如何走出原生家庭阴影？放下怨恨，多为自己攒幸福
|
Feb 28, 2026 |
|
E122. 如何对抗虚无感？多体验多冒险，人生没有无意义的事
|
Feb 14, 2026 |
|
E121. 20+的友谊也太多心眼了吧！如何拥有真心待我的朋友？
|
Feb 07, 2026 |
|
E120. 如何克服主动恐惧，拥有超强行动力？
|
Jan 31, 2026 |
|
E119. 10个普通女孩100%成事的超强心法
|
Jan 03, 2026 |
|
E118. 40个问题总结练习自爱的2025年|简介附文字版
|
Dec 20, 2025 |
|
E117. 总羡慕他人生活，如何活出精彩无悔的人生
|
Dec 13, 2025 |
|
E116. 下班后什么事也不想干，如何重新找回“点亮感”
|
Dec 06, 2025 |
|
E115. 女生幼稚真会吃大亏！戒掉儿童心智，收获平和幸福
|
Nov 29, 2025 |
|
E114. 谁还没当过舔狗呢！如何面对一段求而不得的感情？听友来信
|
Nov 15, 2025 |
|
E113. 永远摆脱孤独寂寞的方法：守护你的体力与心力
|
Nov 01, 2025 |
|
E112. 成熟的恋爱究竟什么样？不自爱的人千万别谈恋爱
|
Oct 18, 2025 |
|
E111. 自爱跟练版|建立你的专属能量清单，周末猛猛充电！
|
Sep 20, 2025 |
|
E110. 当代年轻人如何对抗长期与短期孤独？
|
Sep 13, 2025 |
|
E109. 20岁对谈30岁|到底何时能暴涨工资，结婚后激情会褪去吗
|
Sep 06, 2025 |
|
E108. 如何根治恋爱脑？你可能根本不知道你想要什么
|
Aug 30, 2025 |
|
E107. 爱自己实用指南|从“死感”到幸福的10条生活心法
|
Aug 23, 2025 |
|
E106. 心中一股无名火，如何调理浮躁的心气？
|
Aug 16, 2025 |
|
E105. 害怕这辈子就这样了？请持续打破旧我，重获新我
|
Aug 09, 2025 |
|
E104. 又懒又废的我，如何变得更喜欢我自己？
|
Aug 02, 2025 |
|
E103. 7个方法，高敏感人也能在职场过得很舒适！
|
Jul 26, 2025 |
|
E102. 20+女孩趁早该知道的10个人生建议(下）
|
Jul 12, 2025 |
|
E101. 搞砸一场欧洲旅行，会包含哪些因素？
|
Jul 06, 2025 |
|
E100. 20+女孩趁早该知道的10个人生建议(上）
|
Jun 14, 2025 |
|
E99. 爱是我愿意支撑你的梦想，哪怕短暂牺牲我自己
|
Jun 07, 2025 |
|
E98. 女帝养成的7种心法|变强变富是你最好的补品
|
May 24, 2025 |
|
E97. 如何在恋爱中保有自我？我爱你，比你爱我更重要
|
May 17, 2025 |
|
E96.如何克服女性欲望羞耻，自在地享受快乐？
|
May 10, 2025 |
|
E95. 懒人独居，如何轻松实现高质量生活？
|
Apr 26, 2025 |
|
E94. 9个问题自测|你的恋爱是正缘还是孽缘？
|
Apr 12, 2025 |
|
E93. 没错，我真的把自己养的很好｜自爱日记
|
Apr 05, 2025 |
|
E92. 原生家庭极度缺爱的人如何真正学会自爱？
|
Mar 29, 2025 |
|
E91. 在最迷茫的年纪，如何做出不后悔的选择？听友来信
|
Mar 22, 2025 |
|
E90. 面对后悔的5个自愈方法|当生活开始变好，后悔也会变得轻淡
|
Mar 15, 2025 |
|
E89. 裁员、大环境差，如何依旧保持积极能量？
|
Mar 01, 2025 |
|
E88. “爱自己”实用指南|10个小改变，彻底拯救内耗无力的你
|
Feb 22, 2025 |
|
E87. 真心哪里找？金钱面前，是一览无余的你自己
|
Feb 15, 2025 |
|
E86. 当我真正开始自爱之后，我的4个巨大变化
|
Feb 08, 2025 |
|
E85. 感情内耗｜如何克服恋爱中的自卑感？
|
Jan 25, 2025 |
|
E84. 警惕友谊situationship|如何与自己的嫉妒心和谐相处？
|
Jan 18, 2025 |
|
E83. 如何让2025年成为你最棒的一年？|年度自爱规划
|
Jan 04, 2025 |
|
E82. 你可能正处于有毒的亲密关系中|‘高期待’关系真的很心累
|
Dec 28, 2024 |
|
E81. 过度体谅他人实则是一种自我伤害|会哭的小孩才有糖吃
|
Dec 21, 2024 |
|
E80. 当你处在最理想状态时，你的生活是什么样的？|读写给“我”的信
|
Dec 07, 2024 |
|
E79. 如何充分利用下班后的黄金5小时，无痛提升自己？
|
Nov 30, 2024 |
|
E78. 摆脱扭扭捏捏，如何干脆地拒绝他人
|
Nov 23, 2024 |
|
E77. 如何找到自己的本命工作？请相信向内探索的力量
|
Nov 09, 2024 |
|
E76. 坦率提出自我需求| 以你喜欢的方式去爱你，才是爱
|
Nov 02, 2024 |
|
E75. 独属i人的交朋友方法，社恐必备
|
Oct 19, 2024 |
|
E74. 为什么你的恋爱总是谈得稀巴烂？|恋爱反思大会
|
Oct 05, 2024 |
|
E73. 原来长期霸凌我的人是我自己｜自我PUA
|
Sep 28, 2024 |
|
E72. 熬夜成瘾，如何实现无痛早睡？
|
Sep 21, 2024 |
|
E71. 攀比心太重，总见不得别人好怎么办？
|
Sep 14, 2024 |
|
E70. 如何找到自己的热爱？人生是不断挑战，反复验证的旅程
|
Sep 07, 2024 |
|
E68. 人生蜕变计划｜20+女孩必做的6件事
|
Aug 24, 2024 |
|
E67. 4步带你摆脱痛苦现状｜忍耐不是美德，改变才是
|
Aug 17, 2024 |
|
E66. 你是想过开心的人生，还是成功的人生？|读写给“我”的信
|
Aug 03, 2024 |
|
E65. 6招重新找回生活秩序|如何在混乱中找回自我？
|
Jul 20, 2024 |
|
E64. 高效回血指南｜如何让每周都过得充满能量？
|
Jul 13, 2024 |
|
E63. 实现人生幸福的5种秘诀|活给自己看，去量身定制你的幸福
|
Jul 06, 2024 |
|
E62. 打工人心态调理|从上班内耗到稳定内核，6种场景全破解
|
Jun 29, 2024 |
|
E61. 总在照顾他人而忘了自己，如何彻底摆脱讨好型人格？
|
Jun 22, 2024 |
|
E60. 普通女孩必学的5种能力|独当一面的你又酷又自由
|
Jun 15, 2024 |
|
E59. 情绪管理的5种方法｜允许一切情绪自然流动
|
May 25, 2024 |
|
E58. 高能量女孩养成秘籍|成为最理想的自己，人生真的会开挂
|
May 18, 2024 |
|
E57. 养成超好运体质｜如何让生活总是心想事成？
|
May 11, 2024 |
|
E56. 太在意他人眼光，如何活出自己想要的人生？
|
Apr 27, 2024 |
|
E55. 总是不敢向亲密的人表达爱，如何克服爱意羞耻？
|
Apr 20, 2024 |
|
E54. 同辈压力｜我希望你好，又希望你没那么好
|
Apr 13, 2024 |
|
E53. 爱自己实用指南2｜你的生活由你主宰
|
Apr 06, 2024 |
|
E52. 超绝心态养成｜凡坏事好事皆有利于我
|
Mar 30, 2024 |
|
E51. 总觉得累，如何保持每天精力充沛？
|
Mar 23, 2024 |
|
E50. 创伤疗愈｜光明地站在阳光里，让恐惧无所遁形
|
Mar 16, 2024 |
|
E49. 拒做乖乖女，努力活出洒脱的自己
|
Mar 09, 2024 |
|
E48. 迈出舒适圈|勇敢的人先享受世界
|
Mar 02, 2024 |
|
E47. 感恩日记｜平凡生活给予的一切都值得被铭记
|
Feb 24, 2024 |
|
E46. 时常羡慕他人，那什么样的生活是我真正想要的？
|
Feb 12, 2024 |
|
E45. 细密柔软的瞬间，都是人生中的止痛药
|
Jan 27, 2024 |
|
E44. 把自己照顾好，生活才会跟着发光
|
Jan 20, 2024 |
|
E43. 全力拥抱“任性”的我，重新养自己一遍
|
Jan 13, 2024 |
|
E42. 取悦自己，接纳真实的自我
|
Jan 06, 2024 |
|
E41. 如何消除恋爱中的不安全感和害怕失去的情绪？
|
Dec 23, 2023 |
|
E40. 新闻女王|职场是人情世故，不是“假装清高”的朝圣地
|
Dec 16, 2023 |
|
E39. “爱自己”实用指南｜爱人如养花，而我就是花匠
|
Dec 09, 2023 |
|
E38. 拒绝恋爱脑｜保持理智清醒，时刻自省进步
|
Dec 02, 2023 |
|
E37. 低谷期自渡｜跌入谷底是为了更好地触底反弹
|
Nov 25, 2023 |
|
E36. 休息一下｜给自己的生活留下一块喘息时刻
|
Nov 18, 2023 |
|
E35. 每个人都有将灰尘变成星星的能力｜万粉特辑
|
Nov 11, 2023 |
|
E34. 成熟且健康的恋爱是什么样的？如湖水般踏实地拥抱我
|
Oct 28, 2023 |
|
E33. 如何掌握人生主导权，成为坚定的生活掌舵人？
|
Oct 21, 2023 |
|
E32. 读写给“我”的信｜是美好、包容、允许自己所有情绪的21岁
|
Oct 07, 2023 |
|
E31. 怎样提升自我配得感？如同对待最爱的人一样珍视你自己
|
Sep 23, 2023 |
|
E30. 与焦虑共舞｜你还好吗？我觉得我已经烧光了像落山的太阳
|
Sep 16, 2023 |
|
E29. 练就稳定内核，大大方方做自己
|
Sep 09, 2023 |
|
E28. 亲密关系里，真诚和坦荡是永远的必杀技
|
Sep 02, 2023 |
|
E27. 面对人生重大变故，好心态是你最好的风水
|
Aug 26, 2023 |
|
E26. 职场松弛感｜培养大格局，做自己生活的主角
|
Aug 20, 2023 |
|
E25. 高“智”量恋爱｜刷相亲软件是掉价的行为吗？
|
Aug 12, 2023 |
|
E24. 如何爱上工作？工作就像挑对象，不能既要又要，合适就行
|
Aug 05, 2023 |
|
E23. 轻盈地去爱与被爱，更舒展地做自己
|
Jul 29, 2023 |
|
E22. 读写给“我”的信｜我永远爱你，并不断努力对你更好
|
Jul 22, 2023 |
|
E21. 内向型i人优势｜你善长以温和的方式改变这个世界
|
Jul 15, 2023 |
|
E20. 原生家庭自救|可以不选择原谅，但一定要与自己和解
|
Jul 08, 2023 |
|
E19. J人无痛自律法｜长期摆烂后如何恢复行动力？
|
Jul 01, 2023 |
|
E18. 你看人准吗？合理运用你的敏感优势识人、识世界
|
Jun 24, 2023 |
|
E17. 高质量实习｜拒绝打杂摸鱼，如何让实习收益最大化？
|
Jun 17, 2023 |
|
E16. 活在过去抑郁，活在未来焦虑，活在当下平静
|
Jun 10, 2023 |
|
E15. 停止自我设限，探索人生的更多可能
|
Jun 03, 2023 |
|
E14. 当个主动的人到底有多爽？令i人舒服的交友方式
|
May 27, 2023 |
|
E13. 如何确定理想型？与外界碰撞中认识自我｜情人节特辑
|
May 20, 2023 |
|
E12. 你不必要求自己是完美的
|
May 13, 2023 |
|
E11. 单身快乐｜享受精神独处，做自己的挚友
|
May 06, 2023 |
|
E10. 读写给“我”的信｜戒断、脱敏，学习成为独自面对生活的大人
|
Apr 29, 2023 |
|
E09. 内向打工人的最大困局：和同事中午约饭
|
Apr 22, 2023 |
|
E08. 友谊保鲜｜朋友之间也需要精神步调上的“门当户对”
|
Apr 15, 2023 |
|
E07. 不健康的友谊有多消耗？谨防友情“冷暴力”
|
Apr 08, 2023 |
|
E06. 恰逢春天，给生活注入一些细小的改变
|
Apr 01, 2023 |
|
E05. 没关系，你可以允许自己不开心
|
Mar 25, 2023 |
|
E04. 高敏感人能戒掉“想太多”吗？｜职场新人系列
|
Mar 17, 2023 |
|
E03. 如何抵抗外界的负面声音，获得内心的坚定？
|
Mar 03, 2023 |
|
E02. 人生焦虑迷茫怎么办？慢慢来吧，往前走就行
|
Feb 24, 2023 |
|
E01. 高敏感人格如何保持情绪稳定？｜职场新人系列
|
Feb 17, 2023 |