松茸的世界丨正念冥想
By 松茸怪
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Category: Religion & Spirituality
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Episodes: 61
Description
《松茸的世界》是一档专注正念与冥想的播客。
你好呀，我是松茸怪。从接触正念冥想至今已经七年了，在这七年之中，我经历了事业的忙碌、生活的疲惫，还有病魔的考验。在正念与冥想的辅助之下，我度过了至暗时刻，顺利康复，获得新生。
在《松茸的世界》里，我将系统性带大家了解、学习、实践正念与冥想。假如大家以后累了、倦了，欢迎随时回到这个小世界，获得内心的疗愈，充满电，继续愉悦地生活。
我们在小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐平台同步更新。如果「松茸的世界」对你有帮助，也欢迎在微信或小红书等平台推荐给朋友，也期待评论区或听友群看到你的反馈，比心❤️
让我们一起正念冥想吧！
主播：松茸怪🧘♀️
制作人：臀总🧘
欢迎添加松茸怪进入听友群：songrongguai（请备注「松茸的世界」）
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个人成长009｜15分钟提升专注力之「一箭三雕」
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May 09, 2024 |
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个人成长008｜10分钟提升专注力之「呼吸之锚」
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May 06, 2024 |
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松茸疗愈森林028｜30分钟重回梦境助眠冥想
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Apr 29, 2024 |
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松茸疗愈森林 027｜15分钟缓解焦虑冥想
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Apr 24, 2024 |
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松茸龙门阵｜正念入门好书推荐《 正念：专注内心思考的艺术》
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Apr 20, 2024 |
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松茸疗愈森林026｜20分钟缓解生理期不适
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Apr 14, 2024 |
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个人成长 007｜15分钟无痛起床冥想-自信之心
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Apr 07, 2024 |
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松茸疗愈森林025｜缅怀故人-20分钟走出悲伤冥想
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Apr 04, 2024 |
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个人成长 006｜12分钟无痛起床冥想-专注之心
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Apr 01, 2024 |
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松茸疗愈森林024｜20分钟走出沮丧冥想
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Mar 31, 2024 |
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松茸疗愈森林023｜15分钟睡前身体扫描助眠冥想（2-100岁适用）
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Mar 17, 2024 |
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松茸疗愈森林022｜8分钟睡前安神冥想
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Mar 14, 2024 |
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松茸疗愈森林021｜30分钟感恩助眠冥想
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Mar 10, 2024 |
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松茸疗愈森林020｜不顺的一天：15分钟睡前整理助眠冥想
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Feb 22, 2024 |
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松茸疗愈森林019｜美好的一天：15分钟睡前整理助眠冥想
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Feb 19, 2024 |
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松茸疗愈森林018｜普通的一天：15分钟睡前整理助眠冥想
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Feb 17, 2024 |
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松茸疗愈森林017｜15分钟鼻塞康复冥想
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Feb 15, 2024 |
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个人成长 005｜5分钟正念冥想-积极之心
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Feb 05, 2024 |
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个人成长 004｜5分钟正念冥想-自信之心
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Feb 01, 2024 |
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个人成长 003｜5分钟正念冥想-平静之心
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Jan 30, 2024 |
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个人成长 002｜5分钟正念冥想-专注之心
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Jan 25, 2024 |
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个人成长 001｜5分钟正念冥想-自驱之心
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Jan 22, 2024 |
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松茸疗愈森林016｜15分钟咽喉痛康复冥想
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Jan 19, 2024 |
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松茸疗愈森林015｜15分钟肠胃不适康复冥想
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Jan 17, 2024 |
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松茸疗愈森林014｜15分钟发烧康复冥想
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Jan 15, 2024 |
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认识睡眠009｜来来来，我们复盘一下（有抽奖！）
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Jan 07, 2024 |
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认识睡眠008｜设计一份你的个性化睡眠方案吧！
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Jan 05, 2024 |
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松茸疗愈森林013｜25分钟睡前拉伸助眠冥想
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Dec 25, 2023 |
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认识睡眠007｜想的越少，睡得越好
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Dec 22, 2023 |
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认识睡眠006｜电子产品是好睡眠的天敌
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Dec 18, 2023 |
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认识睡眠005｜如何打造舒适的卧室环境
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Dec 13, 2023 |
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认识睡眠004｜元气苏醒小妙招
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Dec 08, 2023 |
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松茸疗愈森林 012｜6分钟午间重启
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Dec 06, 2023 |
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松茸疗愈森林 011｜20分钟视觉化梦境助眠冥想
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Nov 29, 2023 |
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认识睡眠003｜创建属于你的睡前例行程序
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Nov 27, 2023 |
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认识睡眠002｜关于睡眠你可能不知道的事
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Nov 24, 2023 |
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认识睡眠001｜为什么白天练冥想，夜里睡得香
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Nov 22, 2023 |
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松茸疗愈森林 010｜10分钟无痛起床晨间冥想
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Nov 19, 2023 |
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松茸正念地图 013｜10分钟无引导冥想 Unguided（下）
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Nov 17, 2023 |
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松茸正念地图 012｜15分钟无引导冥想 Unguided（上）
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Nov 16, 2023 |
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松茸正念地图 011｜16分钟创造力 Creativity
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Nov 08, 2023 |
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松茸疗愈森林 009｜15分钟缓解慢性疼痛
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Nov 07, 2023 |
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松茸疗愈森林 008｜7分钟火之呼吸🔥
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Nov 06, 2023 |
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松茸正念地图 010｜15分钟呼吸控制 Breath Control（下）
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Nov 02, 2023 |
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松茸正念地图 009｜15分钟呼吸控制 Breath Control（上）
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Nov 01, 2023 |
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松茸疗愈森林 007｜15分钟原谅冥想
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Oct 29, 2023 |
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松茸正念地图 008｜10分钟视觉化 Visualization
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Oct 26, 2023 |
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松茸正念地图 007｜12分钟爱与善意 Loving Kindness（下）
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Oct 25, 2023 |
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松茸正念地图 006｜15分钟爱与善意 Loving Kindness（上）
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Oct 23, 2023 |
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松茸疗愈森林 006｜10分钟缓解焦虑
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Oct 22, 2023 |
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松茸疗愈森林 005｜13分钟减轻手机依赖
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Oct 20, 2023 |
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松茸疗愈森林 004｜10分钟城市正念行走
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Oct 19, 2023 |
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松茸疗愈森林 003｜5分钟快速冷静 5-4-3-2-1法
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Oct 17, 2023 |
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松茸正念地图 005｜8分钟觉察感知 Awareness（下）
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Oct 16, 2023 |
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松茸正念地图 004｜10分钟觉察感知 Awareness（上）
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Oct 15, 2023 |
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松茸疗愈森林 002｜20分钟助眠冥想
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Oct 13, 2023 |
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松茸疗愈森林 001｜12分钟调节姿态、缓解身体疼痛
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Oct 11, 2023 |
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松茸正念地图 003｜7分钟打标签 Noting
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Oct 09, 2023 |
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松茸正念地图 002｜6分钟身体扫描 Body Scan
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Oct 08, 2023 |
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松茸正念地图 001｜5分钟呼吸聚焦 Breath Focus
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Oct 07, 2023 |
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松茸怪丨冥想和正念，没那么复杂玄乎
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Oct 07, 2023 |